Վաղուց նկատվում է կապը մարդու միջավայրի և ներքին վիճակի միջև: Բայց թե ինչն է առաջին տեղում ՝ մտքերի կարգը կամ աշխատավայրում կարգը, դեռ պարզ չէ: Պրակտիկան ցույց է տալիս, որ այս երկու ասպեկտները միշտ միասին են հայտնվում, ինչը նշանակում է, որ անհնար է դասավորել մտքերը, եթե ձեր շուրջ քաոս է տիրում:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Սկսեք դրսից: Կատարեք սենյակի ընդհանուր մաքրում ՝ սկսած ամեն ավելորդ բաներից ազատվելուց և միջամտելուց: Ընտրեք այն իրերից, որոնք չեք օգտագործելու, նույնիսկ եթե այդ իրերը ձեզ համար թանկ են որպես հիշողություն կամ մտադիր եք «դրանք ինչ-որ տեղ կցել»: Հնարավորության դեպքում ավելորդը բաժանեք ընտանիքի անդամներին և ընկերներին: Մնացածը դուրս գցեք առանց ափսոսալու:
Քայլ 2
Իրերը դասավորեք դարակաշարերի և գզրոցների վրա: Թող դրանք լինեն այնպես, որ ամենաշատ օգտագործվողները լինեն աշխատավայրից կամ ավելի մոտ: Տեղադրեք այն, ինչ օգտագործում եք ավելի քիչ հաճախ, հեռու: Օգտագործելուց հետո վարժեցրեք ինքներդ ձեզ ոչ թե ինչ-որ տեղ օբյեկտներ թողնել, այլ դրանք դնել նույն վայրերում, որոնք այժմ հատկացված են իրենց:
Այս բոլոր պատրաստուկները կարող են անիմաստ թվալ և կապ չունեն հիմնական խնդրի հետ, բայց ինքներդ ձեզ լսեք այս փուլի ավարտին. Ձեր մտքերը մի փոքր կբացվեն միայն նորացված սենյակ նայելիս:
Քայլ 3
Սկսեք օրվա պլանավորող: Յուրաքանչյուր միտք գրեք առանձին թերթիկի վրա (կամ թերթիկի միջոցով), իսկ հիմնական մտքի ներքո ՝ հիմնական բիզնեսի ավարտի հետ կապված բոլոր հարակից գաղափարները: Փորձեք գաղափարները դասավորել ժամանակագրական հաջորդականությամբ: Եթե ժամանակի ընթացքում շատ բան պետք է գծանշել և շտկել, ապա պահեք էլեկտրոնային օրագիր. Դա թույլ է տալիս պահպանել որոշակի մտքի հստակություն և տեղափոխել տեքստի առանձին կտորներ ՝ չկորցնելով հստակությունը: Միևնույն ժամանակ, որոշ ժամանակ անց կարող եք շտկումներ կատարել:
Քայլ 4
Ավելի հաճախ հանգստանալ: Մարդը սովոր է անընդհատ ներքին երկխոսություն վարել, բայց դա միշտ չէ, որ նորմալ է: Reամանակ առ ժամանակ հանգստացեք ձեր ամբողջ մարմնին և մտքին, կենտրոնացեք ձեր լսողության, շնչառության, տեսողության, ձեր շրջապատող աշխարհի և դրանում ձեր տեղանքի վրա: Մի հապաղեք անընդհատ որոշ նպատակների համար, ինքներդ ձեզ հանգստացեք, հատկապես ձեր ուղեղը: Նման մարզումներ անցկացրեք օրական մեկ անգամ, մոտ 10-30 րոպե, կախված նախնական դասընթացներից: Հանգստանալու ժամանակ հրաժարվեք մտածել ցանկացած, նույնիսկ ամենակարևոր հարցերի շուրջ: Timeամանակը կանցնի, և դուք կվերադառնաք աշխատանքային վիճակին, կսկսեք աշխատել նոր թափով:
