Մոտիվացիա 2024, Նոյեմբեր

Մենք մեզ համար դնում ենք գլոբալ և ոգեշնչող նպատակ և համառորեն շարժվում ենք դեպի այն … երկու շաբաթ: Այդ ժամանակ մեր ոգևորությունը կտրուկ ընկնում է, և ի վերջո ցանկություն չկա հետապնդել այդ նպատակը: Այսպիսով, ինչպե՞ս եք բարձրացնում ձեր մոտիվացիան:

Ամեն օր պետք է գործ ունենալ պատկերների, տեղեկատվության, տպավորությունների և հույզերի հսկայական բազմազանության հետ: Այս ամենը հիշելու համար ձեզ հարկավոր է լուսանկարչական հիշողություն: Բայց սա այնպիսի ունակություն է, որը ենթակա է միայն մի քանիսի:

Հաստատումը կարճ, դրական հայտարարություն է: Այս հոգեբանական տեխնիկան ունակ է փոխել մտածողությունը, կարող է օգնել նպատակների իրականացմանը: Շատ մարդիկ հաստատումներ են օգտագործում իրենց կյանքը բարելավելու համար: Այնուամենայնիվ, շատ մարդիկ բախվում են նաև այն փաստի հետ, որ ինչ-ինչ պատճառներով վերաբերմունքի վրա ազդեցություն չկա:

Հայտարարությունն այն մասին, որ ծիծաղը երկարացնում է կյանքը, շատերը լսել են: Ըստ գիտնականների ՝ ծիծաղն իսկապես օգտակար է առողջության և երկարակեցության համար և լավ պատճառների համար: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ մարդու ծիծաղի ժամանակ ներգրավված է մոտավորապես ութսուն մկան, և դա ապահովում է ներքին օրգանների մի տեսակ մերսում և մարմնի թեթեւ մարմնամարզություն:

Ինքնագնահատականը շատ բան է որոշում ՝ հաջողություններ և ձախողումներ, բնավորություն, կյանքի ուղի: Բարձր ինքնագնահատական ունեցող անձը չի վախենում ինքն իրեն հայտարարել, նա ակտիվորեն զբաղվում է կարիերայով և ծանոթանում հակառակ սեռի հետ: Selfածր ինքնագնահատական ունեցող անձը, ընդհակառակը, իրեն ձախողված է զգում, այնպես որ ցանկացած կարևոր հարցում նրա համար շատ դժվար կարող է լինել առաջին քայլը:

Վստահությունը կարող է հրաշքներ գործել մարդու կյանքում: Այն ազատում է անընդհատ սթրեսից, որը տեղի է ունենում անծանոթ մարդկանց հետ շփվելիս: Նրա շնորհիվ համառությունն ու դրված նպատակներին հասնելու ցանկությունն արտահայտվում են ՝ չնայած ամեն ինչին:

Փոքրիկ զվարճացողներ և անհանգիստ հետազոտողներ, անկանխատեսելի և երբեմն վնասակար: Թվում է, թե նրանց պետք է իմաստություն սովորեցնել, բայց նրանք իրենք կարող են մեծահասակներին հետաքրքիր բաներ սովորեցնել: Կյանքի համը Երեխաները ամեն օր, վաղ առավոտից, պատրաստ են դիտել, լսել և տարվել ինչ-որ նոր բանով:

Բոլորը վախենում են հիվանդանալուց: Ոմանք, հենց որ իրենց վատ զգան, վազում են բժշկի մոտ, իսկ ոմանք էլ ամաչում են նույնիսկ խոստովանել, որ իրենց հետ ինչ-որ բան այն չէ: Վախի հետ մենակ մնալը վտանգավոր է. Հիվանդությունը կհաղթի: Մանկության տարիներին մեր մայրն ու տատիկները խստորեն վերահսկում էին մեր առողջությունը:

Մի կողմից, հազվադեպ դեպքերում ձախողման վախը կարող է օգտակար լինել: Այսպիսով, օրինակ, նման վախերը կարող են փրկել ձեզ որոշ ռիսկային և վտանգավոր բիզնեսից: Մյուս կողմից, անընդհատ սթրեսը և ներքին վախը բացասաբար են ազդում կյանքի և անձնական զարգացման վրա:

Համակենտրոնացումը պետք է հասկանալ որպես կարճաժամկետ հիշողության մեջ որոշակի տեղեկատվություն հնարավորինս երկար պահելու ունակություն: Ոչ բոլորը կարող են պարծենալ այս ունակությամբ: Բարձրացված կենտրոնացումը թույլ է տալիս կենտրոնանալ նույնիսկ ծայրահեղ սթրեսի ժամանակ:

Արդյո՞ք յուրաքանչյուր երեխայի կարիքը կա Մոիդոդիրի հետ, ով հետապնդելու է նրան քաղաքում շրջելու համար, որպեսզի լվանա: Նախքան ծղոտի առասպելական թշնամին կանչելը, թող երեխան մաքրվի իրենից: Անձնական հիգիենա, ֆիզիկական դաստիարակություն, առողջ դիետա ընտրելը

Կասկած չկա, որ մարդու ինքնագնահատականը պետք է լինի պատշաճ մակարդակի: Աշխատանքի հետ կապված խնդիրներ, անձնական կյանքի չկարգավորվածություն, անհաջողություններ. Այդ խնդիրները հաճախ կապված են ցածր ինքնագնահատականի հետ: Միայն ինքներդ ձեզ վրա աշխատելը կօգնի այն հասցնել պահանջվող մակարդակի և դառնալ ավելի երջանիկ:

Տեղեկատվական արագ սնունդը վնասակար է ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ հոգեկան առողջության համար: Դժվար է հրաժարվել դրանից, քանի որ մենք սովոր ենք անընդհատ լուրեր կարդալ, չհաստատված տեղեկություններ օգտագործել, հավատալ կարդացածին ու տեսածին: Տեղեկատվական բեկորներից պաշտպանվելու ուղիներ կա՞ն:

Կյանքում միշտ լինում են այնպիսի պահեր, երբ պետք է ընտրել ՝ շարունակել մարտը կամ հանձնվել: Նման իրավիճակում որոշում կայացնելը չափազանց դժվար է: Մարտը շարունակելը շատ դժվար է: Հատկապես, երբ ուժ չկա: Բացի այդ, միշտ չէ, որ կա որոշակիություն, որ արդյունքը հաճելի կլինի:

Լավ աշխատանք ստանալը վստահություն է պահանջում: Կան երեք հիմնական կետեր, որոնք օգնում են կառուցել ներքին վստահությունը: Հրապարակված շատ հոդվածներ կան, որոնք խորհուրդ են տալիս, թե ինչպես վարվել հարցազրույցում, ինչպես գրել ռեզյումե, ինչպես հագնվել, վարձվել աշխատանքի:

Աշխատանքի կամ անձնական կյանքի լճացումը, մոտիվացիայի կորուստը և հետաձգումը ժամանակավոր են և կարող են պատահել շատերի հետ: Եվ մարդիկ արձագանքում են նման հանգամանքներին տարբեր ձևերով. Ինչ-որ մեկը սկսում է ինքնիրեն փորել, իսկ մեկը մեղադրում է շրջապատի բոլորին:

Ապահովելու համար, որ ձեր օրը հաճելի է, դուք պետք է փոխեք ձեր առավոտյան սովորությունները: Այդ դեպքում դուք միշտ կարթնանաք հիանալի տրամադրությամբ, ժամանակ կունենաք ամեն ինչի համար և երբեք չեք ուշանա: Եվս 15 րոպե Տեղադրեք ձեր տագնապը սովորականից 15 րոպե շուտ:

Մենք բոլորս եզակի անհատներ ենք: Այնուամենայնիվ, կա մի հատկություն, որը միավորում է մարդկանց: Գրեթե բոլորը գիտեն, թե իրականում ինչ են ուզում: Նա նույնիսկ կարող է իր նպատակներին հասնելու ուղիներ տեսնել: Բայց այդպիսի տեղեկատվություն ունենալով ՝ մարդը ընդհանրապես ոչ մի գործողություն չի ձեռնարկում:

Մոտիվացիան անձնական աճի և զարգացման կարևոր բաղադրիչ է: Դա անհրաժեշտ է նպատակներին հասնելու, հաջող աշխատանքի կամ ուսման համար: Մոտիվացիան նույնպես կարևոր է ստեղծագործության մեջ: Բայց ի՞նչ կլինի, եթե այդպիսի ներքին շարժիչը հանկարծ դադարեցնի աշխատել:

Բոլոր ժամանակներում մարդկության ամենահրատապ խնդիրը համարվում էր տիեզերքում իր տեղի մասին իրազեկվածությունը: Եվ այս նկատառումներով, Արարիչը միշտ համարվում էր առանցքային կետը: Այս հարցի պատասխանը ուղղակիորեն կախված է դրա առկայությունից կամ բացակայությունից:

Օրվա ընթացքում ցանկացած անձ աստիճանաբար կուտակում է հոգնածություն և նյարդային լարվածություն: Դրա պատճառով և տրամադրությունը, և ինքնազգացողությունը կարող են վատթարանալ: Եթե բավական հեշտ է պայքարել ոչ պաթոլոգիական հոգնածության դեմ, ապա կարող եք պարզապես քնել, ապա ներքին սթրեսից ազատվելը կարող է դժվար լինել:

Օբսեսիվ մտքերը կարող են թունավորել գոյությունը: Նրանք խանգարում են կենտրոնացմանը, անձին զրկում են հանգստությունից: Պարզ դեպքում դուք ինքներդ կարող եք ազատվել դրանցից: Պարզապես պետք է ինքներդ ձեզ վրա որոշ աշխատանք կատարեք: Եթե հայտնվում եք տհաճ մտքերի հորձանուտում, դադարեցրեք հոսքը:

Վերջերս դրական մտածողության պրակտիկան շատ տարածված է դարձել, նրանք ամենուր ասում են, որ բացասական մտքերը ոչնչացնում են մեր գիտակցությունը: Ինչ է պատահել? Եկեք պարզենք դա հենց սկզբից: Առաջին հերթին պետք է ուշադրություն դարձնել այն փաստին, որ դա այն մարդն է, ով իր մտքերի օգնությամբ ստեղծում է իր օբյեկտիվ իրականությունը:

Վաղ մանկությունից երեխան սովորեցնում է պայքարել ծուլության դեմ: Նրանք դա անում են տարբեր ձևերով ՝ տալ դրական օրինակներ, նախատել, համոզել, ստիպել: Բայց դրական արդյունքները ձեռք են բերվում միայն այն դեպքում, եթե նրանց սովորեցնեն պատշաճ կերպով կազմակերպել իրենց ժամանակը:

Ամանակակից հոգեբանները շատ են խոսում հոգեսոմատիկայի մասին `մարդու մեջ ծագող հիվանդությունների, նրա մտքերի, ներքին տրամադրության կապը: Հայտնի է, որ բացասական վերաբերմունքը բավականին շոշափելի ֆիզիկական սեղմիչներ է առաջացնում, ազդում ներքին օրգանների աշխատանքի վրա, փոխում դեմքի արտահայտությունն ու կեցվածքը, մարդու քայլվածքը:

Մեզանից ո՞վ չի ցանկանա հաջողակ լինել: Չեմ կարծում, որ կան: Առաջին հայացքից կարող է թվալ, որ դժվար է հաջողակ լինել, բայց սա միայն առաջին տպավորությունն է: Հայտնի է, որ խաբուսիկ է: Անկախ այն բանից, թե ինչ է ասում որևէ մեկը, կան որոշակի գծեր, որոնք բնորոշ են շատ հաջողակ մարդկանց:

Շուրջբոլորը բոլորը անընդհատ խոսում են վատ սովորությունների, ալկոհոլի, ծխելու մասին: Մարդու կյանքում դեռ կան բաներ, որոնք խանգարում են կյանքին, թունավորում են գոյությունը, դրանք վնասում են, և մենք ապրում ենք օրեցօր ՝ մտածելով, որ լավ ենք ապրում, որ ամեն ինչ կարգին է:

Մեզ անվստահ զգալու պատճառներից մեկն այն է, որ մենք չենք կարող մեր իրական «Ես» -ը կապել իդեալական «Ես» -ի հետ: Եվ ավելի լավը դառնալու համար կա երկու ռազմավարություն. Սկսել զարգանալ և ձգտել իդեալին, կամ իջեցնել պահանջները ինքներդ ձեզ համար: Ո՞րն է ավելի դժվար կամ հեշտ:

Քայլելով ոչ թե իր սեփական ճանապարհով ՝ սխալ, մարդը բախտից անընդհատ դժգոհության զգացում է ունենում, ամեն ինչից հիասթափություն: Դուք պետք է ինչ-որ բան փոխեք, որպեսզի ձեր կյանքը երջանիկ ապրեք: Հրահանգներ Քայլ 1 Նայեք ձեզ սպասող ապագային:

Timeամանակը հնարավոր չէ կանգնեցնել, անհնար է նաև այն կուտակել: Դա վերականգնվող ռեսուրս չէ, որը անընդհատ պակասում է, և սա է դրա արժեքը: Այնուամենայնիվ, տարբեր մարդիկ տարբեր գործողությունների ժամանակ են հատկացնում միևնույն գործունեության համար:

Ինքնագնահատականը խորապես ազդում է մարդու կյանքի վրա: Նրանից շատ բան է կախված: Փոխարենը ՝ ամեն ինչ, մինչև այլ մարդկանց հետ հարաբերությունները: Հիանալի է, եթե մարդու մոտ դա նորմալ է, և նա ամեն ինչին համարժեք է վերաբերվում: Բայց կան նաեւ գերագնահատված ու թերագնահատված ինքնագնահատական:

Քանի անգամ եք հասկացել, որ պետք է նիհարել, և քանի անգամ եք թողել այս միտքը և վերադարձել դրան: Դա շատ պարզ է. Ըստ երեւույթին, դուք այնքան մոտիվացված չէիք, որ սկսեք փոխել ձեր մարմինը: Եթե ցանկություն ունեք, կարող եք փոխել այն ամենը, ինչ ցանկանում եք:

Հիպերհիդրոզը բավականին տարածված երեւույթ է: Պետք է միայն մի փոքր նյարդայնանալ, և ամեն ինչ ՝ թաց թևատափերն ու ափերը, տրամադրված են: Հաճախ այս խնդիրը շատ լուրջ է դառնում, այն կարող է նույնիսկ նկատելիորեն փչացնել մարդու կյանքը: Կա ինքնավստահության զգացում, անհանգստությունը մեծանում է, քրտնարտադրությունը նույնպես մեծանում է:

Վախեցնող վարժանքներն ու անհամբեր, կոշտ ատամնաբույժները երկար ժամանակ մոռացության են մատնվել, բայց Ռուսաստանի քաղաքացիների ճնշող մեծամասնությունը դեռ վախենում է այցելել ատամնաբույժ: Վախը դեռ փորձանքի կեսն է, և շատ ավելի վատ է իրավիճակը, երբ վախը վերածվում է ֆոբիայի, և գրասենյակի շեմն անցնելը պարզապես անիրատեսական է դառնում:

Շատերը երազում են այլ կերպ ապրել, նրանք ուզում են փոխել իրենց հետ պատահող հանգամանքները: Բայց իրականում ոչ բոլորն են սկսում ինչ-որ բան անել: Ի վերջո, դուք պետք է սկսեք ինքներդ ձեզ վերափոխելուց, և դրա համար ստիպված կլինեք ջանքեր գործադրել: Հրահանգներ Քայլ 1 Հոգեբաններն ու էզոտերիկիստները պնդում են, որ մտքի և խոսքի ուժը հսկայական է:

Inessուլությունը վաղ թե ուշ անցնում է բոլորին: Միևնույն ժամանակ, սովորական է, որ մարդը ժխտում է իր ծույլ լինելը, և նա սկսում է փնտրել ինչ-որ բան անելու ցանկության պատճառները. Նա իր ծուլությունն արդարացնում է հոգնածությամբ, ժամանակի սղությամբ, սթրեսով կամ հանգամանքներով:

Որպեսզի մեզ իրականացնենք մեր երազանքները, անհրաժեշտ է ոչ միայն երազել ինչ-որ բանի մասին, այլև կատարել որոշակի գործողություններ: Գլխավորը `որոշել, թե ինչ ենք ուզում: Դուք պետք է կազմեք այն տասը պատճառների ցուցակը, որոնք դուք կգնեիք, ինչը կցանկանայիք, եթե ունենայիք անսահմանափակ միջոցներ:

Շատերը լսել են «carpe diem» արտահայտությունը ՝ օգտագործեք պահը: Այնուամենայնիվ, քչերն են իսկապես գիտեն, թե ինչպես պետք է ապրել ներկայումս, և պահը չօգտագործելու փոխարեն, նրանք փոշի են բռնում բնակարաններում ՝ պառկած բազմոցին: Եկեք սովորենք, թե ինչպես գտնել այն «հենց այդ պահը»:

Մարդիկ հաճախ բաց են թողնում հարստանալու, ավելի հաջողակ դառնալու, նոր ընկերներ ու հանցակիցներ գտնելու հնարավորությունները միայն այն պատճառով, որ վախենում են խոսել: Նրանք վախենում են զվարճալի տեսք ունենալ, վախենում են, որ ինչ-որ սխալ բան են անում, վախենում են լինել իրենք իրենց:

21-րդ դարը տեղեկատվության դարաշրջանն է: Հնարավո՞ր է սովորել արագորեն անգիր սովորել տեղեկատվությունը, հատկապես, երբ դրանք շատ են: Եթե այո, ապա ի՞նչ պետք է արվի դրա համար: Փորձենք զբաղվել այս հարցերով: Հրահանգներ Քայլ 1 Մենք նամակներ ենք գրում: