Ամեն օր պետք է գործ ունենալ պատկերների, տեղեկատվության, տպավորությունների և հույզերի հսկայական բազմազանության հետ: Այս ամենը հիշելու համար ձեզ հարկավոր է լուսանկարչական հիշողություն: Բայց սա այնպիսի ունակություն է, որը ենթակա է միայն մի քանիսի: Այնուամենայնիվ, այն կարող է մշակվել:
Լուսանկարչական հիշողությունը կոչվում է նաեւ էիդետիկ: Դա մարդու ուղեղի եզակի երեւույթ է: Նրա օգնությամբ դուք կարող եք անգիր սովորել ձեր հանդիպած բոլոր մարդկանց, տարբեր իրադարձությունների ամենափոքր մանրամասները, ձեր կարդացած գրքերի տեքստը և շատ ավելին:
Էիդետիկ հիշողությամբ մարդիկ այդքան շատ չեն: Բայց դա կարելի է զարգացնել: Բնականաբար, դուք չեք ունենա այն բոլոր ունակությունները, որոնք ունեն բնածին հմտություն ունեցող մարդիկ: Բայց կանոնավոր վարժություններով դուք կկարողանաք զգալիորեն բարելավել ձեր հիշողությունը:
Այվազովսկու մեթոդը
Այս տեխնիկան պետք է ներառեք ձեր լուսանկարչական հիշողության ուսուցման մեջ: Ենթադրվում է, որ Այվազովսկին կարողացել է վերարտադրել իր տեսած ծովանկարը գրեթե հարյուր տոկոս ճշգրտությամբ: Այդ պատճառով նրա նկարները իրատեսական էին:
Քիչ անց հոգեբանները մշակեցին մի մեթոդ, որն ուղղված է լուսանկարչական հիշողությունը զարգացնելուն: Այն անվանակոչվել է հայտնի ծովային նկարչի անունով: Դուք պետք է անեք հետևյալը.
- ընտրել մեկ առարկա;
- ուշադիր ուսումնասիրեք այն 5 րոպե;
- փակեք ձեր աչքերը և ձեր մտքերի մեջ առարկա նկարեք, նկարագրեք այն շատ մանրամասն;
- բացեք ձեր աչքերը և տեսեք, թե որտեղ եք սխալվել.
- եթե անճշտություններ են եղել, կրկնել վարժությունը.
- եթե սխալներ թույլ չեն տրվել, վերցրու ավելի բարդ առարկա և կրճատիր դիտման ժամանակը:
Ասոցիացիայի խաղ և տեքստի վերլուծություն
Ինչպե՞ս զարգացնել լուսանկարչական հիշողությունը: Սովորեք ասոցիացիաներ ստեղծել ձեր մտքում: Օրինակ ՝ Ձմեռ պապը մեր հիշողության մեջ ամուր կապված է ձմռան, արձակուրդների և նվերների հետ: Ձեր խնդիրն է ստեղծել այդպիսի կապեր:
Ասոցիացիաները պետք է լինեն ոչ ստանդարտ, ինքնատիպ, պայծառ և հնչեղ: Հակառակ դեպքում դրանք պարզապես կարող են մոռացվել:
Տեքստը անգիր պահելը ևս մեկ հիանալի վարժություն է լուսանկարչական հիշողության համար: Անհրաժեշտ է մեկ թերթիկի վրա կանոնավոր տեքստ տպել: Երկրորդ թերթիկի վրա անհրաժեշտ է տպել նույն տեքստը, բայց 2-3 նոր բառով: Այս խնդիրը պետք է կատարվի մեկ այլ անձի կողմից:
Դուք պետք է կարդաք տեքստի բնօրինակը, անգիր պահեք այն, ապա վերցրեք երկրորդ թերթիկը և գտնեք այն բառերը, որոնք ավելացան ավելի ուշ: Լուսանկարչական հիշողությունը վերապատրաստելու գործընթացում կարող եք ավելացնել ավելի շատ բառեր և կրճատել անգիր սովորելու ժամանակը:
Լրացուցիչ վարժություններ
- Տեղադրեք մի քանի համընկնում մեկ սեղանի վրա `պատահական կարգով: Անկալի է, որ դրանք շատ քիչ լինեն, բայց ոչ շատ: 6-ը բավական կլինի: Հիշեք նրանց դիրքը, այնուհետև շրջվեք և այլ լուցկիներ տեղադրեք այլ մակերևույթի վրա, ճիշտ նույն դիրքում: Դա պետք է արվի հիշողությունից: Դրանից հետո համեմատեք երկու նկարները:
- Գնումներ կատարելիս կամ աշխատանքի անցնելիս փորձեք հիշել ձեր հանդիպած առարկաները: Պետք է հաշվել տներ, ծառեր, ցուցանակներ, նստարաններ և այլն: Կրկնեք ընթացակարգերը հետդարձի ճանապարհին: Արդյունքում ստացված թվերը պետք է համընկնեն:
- Պարբերաբար փոխեք երթուղիները: Օրինակ ՝ գնացեք մի ճանապարհի վրա աշխատելու, իսկ մյուսով ՝ վերադառնալու:
- Ավելի հաճախ այցելեք վայրեր, որտեղ չեք եղել:
- Քնելուց առաջ մի քանի անգամ կարդացեք որոշակի տեքստ, իսկ առավոտյան փորձեք կրկնել այն:
Ֆենոմենալ հիշողություն զարգացնելիս ինքներդ ձեզ համար նոր հնարավորություններ եք բացում: Ավելի հեշտ կլինի հաջողության հասնել կյանքի բոլոր բնագավառներում: Այնուամենայնիվ, մի մոռացեք վնասի մասին: Եթե չափազանց շատ եք տարվում հիշողության զարգացման հետ, ապա ներքին պատկերները ժամանակի ընթացքում կարող են ստվերել իրականությունը:
