Մարդիկ հաճախ բաց են թողնում հարստանալու, ավելի հաջողակ դառնալու, նոր ընկերներ ու հանցակիցներ գտնելու հնարավորությունները միայն այն պատճառով, որ վախենում են խոսել: Նրանք վախենում են զվարճալի տեսք ունենալ, վախենում են, որ ինչ-որ սխալ բան են անում, վախենում են լինել իրենք իրենց: Քննադատության, ծաղրի ու մեղքի վախը մարդկանց անվստահ է դարձնում: Փակվելով իրենց փոքրիկ աշխարհում ՝ նրանք հազվադեպ են շփվում ուրիշների հետ և անհանգստության հսկայական զգացում են ունենում հանդիսատեսի առջև ելույթ ունենալիս: Ինչպե՞ս հաղթահարել ինքնավստահությունը և գտնել հոգեկան հանգստություն:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Քայլ առաջինը ՝ ավելի քիչ մտածել ձեր վախերի և հիասթափությունների մասին: Անհրաժեշտ է մեկընդմիշտ մոռանալ «Ես չեմ հաջողելու» արտահայտությունը, քշել բացասական մտքերը, որ դու անհաջողակ ես, տգեղ և հաջողակ չես: Փոխարենը, դուք պետք է մտածեք այն մասին, թե ինչպիսի մարդ եք ցանկանում դառնալ, ինչ հաջողությունների հասնել և ինչպես իրականացնել այդ ամենը:
Քայլ 2
Գտեք ձեր մեջ լավ որակներ: Անշուշտ, ունեք որոշ հոբբիներ կամ տաղանդներ, որոնք կարող եք զարգացնել և ձեր վրա ուշադրություն հրավիրել: Եթե դուք գիտեք, թե ինչպես կարելի է հյուսել, նկարել, այրել կամ ինչ-որ այլ բան ստեղծել ինտերնետային բլոգ և այնտեղ վերբեռնել ձեր ստեղծագործությունների լուսանկարները: Անկասկած, կան շատ համախոհներ, ովքեր կգնահատեն ձեր աշխատանքը և անկեղծորեն կգնահատեն այն: Եվ դուք կարող եք նոր բան սովորել նրանցից և ընդլայնել ձեր ընկերական շրջանակը:
Քայլ 3
Մի վախեցեք մարդկանցից: Միգուցե նրանք նույնպես անվստահ են իրենց հոգու մեջ, բայց փորձում են զսպել հույզերն ու պայքարել դրա դեմ: Եթե ուրիշների մեջ ունեք «կուռք», ում կուզեիք նմանվել, մտածեք, թե ինչու է այդ անձն այդպիսին դարձել և ինչպես հասնել դրան: Պարզապես խուսափեք վարքագիծն ու պատկերը լիովին պատճենելուց `դա ծիծաղելի է թվում:
Քայլ 4
Արեք այն, ինչ միշտ ցանկացել եք անել: Wantանկանում էր երգել, բայց կասկածում էր լսողության և ձայնի հարցում. Գրանցվեք վոկալի դասերին: Եթե երազում եք պարել լուսարձակների լույսի ներքո, գնացեք գոնե մեկ պարի դասի: Ներկայացեք նավի վրա - պարգևատրվեք ինքներդ նավարկությամբ: Եվ միգուցե դուք պարզվեք որպես հիանալի ճանապարհորդ, գեղեցիկ ձայնով և կարողանաք վալս պարել նավի վրա:
Քայլ 5
Կրկնեք հայելու առջև ցանկացած հանրային տեսք ՝ մտածելով, թե ինչ կասեք և ինչպես կվարվեք: Ներկայացում սեմինարի՞ն: - Դուք դա արդեն սովորել եք տանը և բնավ չեք վախենում հանդիսատեսի հարցերից: Reportեկուցե՞լ ղեկավարությանը: - Դուք ամեն ինչ ճիշտ արեցիք և բոլոր փաստարկները նույնիսկ ինքնավստահ ձայնով բերեցիք: Հանդիպո՞ւմ եք սիրելիի հետ: - Դուք նույնպես պատրաստ եք սրան: Ձեռքերը չեն դողում, իսկ բառերը չեն շփոթվում:
Քայլ 6
Անտեսեք այլ մարդկանց ծաղրերը կամ հեգնական արտահայտությունները: Սա թուլության ցուցիչ է, ուստի չպետք է դրան երկար կանգ առնել: Ընդհակառակը, քայլիր կողքով ՝ հպարտորեն ուղղելով մեջքդ ու ժպտալով:
Քայլ 7
Ձեր վիշտերն ու բարդույթները մի խեղդեք ալկոհոլի մեջ տխուր մելամաղձոտ երգերի ներքո: Փոխարենը ՝ ավելի հաճախ դիտեք զվարճալի ու բարի կինոնկարներ ու կատակերգություններ: Ի վերջո, եթե մարդը լավ տրամադրություն ունի, նա բաց է շփման համար, դրական է և գրավում է ուրիշներին:
