Կասկած չկա, որ մարդու ինքնագնահատականը պետք է լինի պատշաճ մակարդակի: Աշխատանքի հետ կապված խնդիրներ, անձնական կյանքի չկարգավորվածություն, անհաջողություններ. Այդ խնդիրները հաճախ կապված են ցածր ինքնագնահատականի հետ: Միայն ինքներդ ձեզ վրա աշխատելը կօգնի այն հասցնել պահանջվող մակարդակի և դառնալ ավելի երջանիկ:
Նախևառաջ, ցածր ինքնագնահատական ունեցող անձը պետք է այն բարելավի ՝ ամրապնդելով իր դիրքերը հասարակությունում: Որպես կանոն, այն մարդիկ, ովքեր ամուր ոտքի վրա են և որոշակի հաջողությունների են հասել իրենց կարիերայում և, առհասարակ, կյանքում, ինքնագնահատականի հետ կապված խնդիրներ չունեն: Մեկին անհրաժեշտ է հարմարավետ բնակարան և հարմարավետ մեքենա `ինքնագնահատականի և ինքնագնահատման համար, մյուսը` աշխատանքի ընթացքում ճանաչման և սեփական հմտությունների կատարելագործման:
Հաջողության հասնելու համար կարևոր է հասկանալ, որ ոչ մի դեպքում չպետք է ինքներդ ձեզ համեմատեք այլ մարդկանց հետ: Միշտ կգտնվի մեկը, ով կվաստակի և ավելին կիմանա, և դա սեփական նվաճումները չհարգելու պատճառ չէ:
Հաջողության ճանապարհին կյանքի անապահովությունը հաղթահարելու համար պետք է հրաժարվել ինքնաքննադատությունից և չափազանց կոշտ ինքնաքննադատությունից: Ոչ, բնականաբար, առողջ քննադատությունը պետք է որ առկա լինի ցանկացած ողջամիտ մարդու մոտ, բայց առանց բարձրացվածի: Հոգեբանների հետազոտության համաձայն, այն մարդիկ, ովքեր չեն սովորել ընդունել իրենց այնպիսին, ինչպիսին իրականում են, ցածր ինքնագնահատական ունեն: Սրա պատճառը տարբեր հանգամանքներ են. Դեռահասի խնդիրներ, չափազանց մեծ ենթադրելիություն: Հիմնական բանը հիշելն այն է, որ երբեք ուշ չէ սկսել ինքներդ ձեզ սիրել:
Հատկապես տհաճ է, որ ցածր ինքնագնահատական ունեցող մարդը դիտավորյալ զրկում է իրեն երջանկությունից: Ի վերջո, նա պարզապես հավատում է, որ իրեն արժանի չէ: Այսպիսով, ցածր ինքնագնահատականը ուղղակի ճանապարհ է դեպի դժբախտ կյանք:
Յուրաքանչյուր ոք գիտի, թե ինչպես կարելի է ինչ-որ բան լավ ու արդյունավետ անել ՝ մի փոքր ավելի լավ, քան մյուսները: Ապացուցված է, որ երբ մարդը զգում է, որ լավ է ինչ-որ բանում, այդ ժամանակ նրա ինքնահարգանքի մակարդակը կայուն աճում է: Հետեւաբար, դուք պետք է հասկանաք, որ կարող եք մի փոքր ավելի լավ անել, քան մյուսները և զարգանալ այս ուղղությամբ:
Երբեմն մարդը ինքը չի կարող ճշգրիտ որոշել, թե ինչում է լավ տիրապետում: Այս դեպքում հարկավոր է թղթի վրա գրել ձեր ուժեղ և թույլ կողմերը, նշել հմտություններն ու ունակությունները: Սա կօգնի կարգի բերել ձեր գլուխը և հասկանալ ինքներդ ձեզ:
Միևնույն ժամանակ, ձեր բոլոր ջանքերում կարևոր է հավատալ նպատակին և հաջողությանը: Հոգեբանների կարծիքով ՝ այն մարդիկ, ովքեր վստահ են իրենց ու իրենց ուժեղ կողմերին, հաջողվում է հասնել նրան, ինչը նույնիսկ դժվար է հավատալ: Իրականում ոչինչ անհնար է, գլխավորը `հավատալ ինքդ քեզ ու գործել: Ոչինչ չի խթանում ինքնահարգանքը, ինչպես խնդրի հաջող լուծումը:
Նկատվել է, որ բարի գործերը գրեթե ամբողջությամբ բարձրացնում են ինքնագնահատականը: Արժե օգնել ծանոթ կամ անծանոթ մարդկանց, հենց որ ինքնահարգանքը հայտնվի, համապատասխանաբար, ինքնագնահատականը կբարձրանա: Արժեք զգալու համար հարկավոր է ավելին տալ ուրիշներին:
Հաճախ ինքնահիպնոզն օգնում է իրեն ցածր գնահատող մարդուն: Դա անելու համար պետք է կրկնել «Իմ գործերն ամեն օր ավելի ու ավելի են լավանում», «Ես լավ եմ անում» արտահայտությունը և այլն: Դուք կարող եք հայտարարությունը տեղադրել նշանավոր տեղում այնպես, որ անընդհատ ձեր աչքերով «կառչեք» դրան:
Կյանքի որակը բարելավելու և ձեր սեփական ինքնագնահատականը բարձրացնելու համար հարկավոր է շփվել դրական, վստահ մարդկանց հետ, ովքեր դժվար պահերին կարող են աջակցել և խորհուրդ տալ: Բացասական մարդիկ, ընդհակառակը, քաշվում են ՝ զարգացում չտալով:
