Բնության օրենքն ասում է. Ուժեղները գոյատևում են: Similarամանակակից հասարակության կյանքը կառուցված է նման սկզբունքով: Նրանք, ովքեր ունեն բարձր ինքնագնահատական, ունակ են ինքնաիրացման ցանկացած ոլորտում: Մյուս կողմից, մի անձնավորություն, որը բավականաչափ չի հավատում իրեն, կարող է հետ մնալ ՝ չնայած իր գիտելիքներին ու տաղանդին:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Համեմատեք ինքներդ ձեզ և … ինքներդ ձեզ անցյալում: Յուրաքանչյուր մարդ ունի իր սեփական ուղին, այնպես որ դուք չպետք է հավասար լինեք այլ մարդկանց: Հակառակ դեպքում ինքներդ ձեզանից դժգոհությունը, նախանձը և ձեր սեփական ունակությունների ցածր գնահատականը կդառնան ձեր մշտական ուղեկիցները: Բայց անընդհատ հետադարձ հայացք գցելը և ձեր սեփական աճը դիտարկելը ինքներդ ձեզ հավատալու հիանալի միջոց է: Բացի այդ, դա ուժեղ խթան է շարունակելու կատարելագործվել և հասնել նոր բարձունքների:
Քայլ 2
Հրաժարվեք մտրակից: Եթե դուք հակված եք ինքներդ ձեզ նախատել ցանկացած սխալի համար, անհաջողություն, պարտություն և օտարների քննադատական հայտարարությունները վնասում են ձեր ինքնագնահատականը, ապա դժվար թե կարողանաք բարձրացնել ձեր ինքնագնահատականի մակարդակը: Փորձեք անտեսել ուրիշների ոչ կառուցողական մեկնաբանությունները և դիտել ձեր սխալները բավականին զիջողաբար: Միեւնույն ժամանակ, մի մոռացեք ինքներդ ձեզ հաճույք պատճառել «գազարով» նույնիսկ ամենափոքր հաղթանակների համար:
Քայլ 3
Selfբաղվեք ինքնահիպնոզով: Հաստատումները դրական արտահայտություններ են, որոնք կարող են փոխել ձեր տեսակետը ձեր անհատականության նկատմամբ, բարձրացնել ինքնագնահատականը: Հոգեբանների կարծիքով, նման հայտարարությունները պետք է ուղղված լինեն դեպի ներկան, բայց ոչ դեպի ապագան: Այս դեպքում արդյունքը չի սպասելու: Օրինակ ՝ «Ես եզակի մարդ եմ», «ես սիրում ու գնահատում եմ ինձ», «ես արժանի եմ լավագույնին»: Այս կամ այլ արտահայտությունները կարող են գրվել մի կտոր թղթի վրա և կախվել մահճակալի կողքին: Դրանից հետո ձեր առավոտը կսկսվի դրական նոտայի վրա:
Քայլ 4
Գրանցեք ձեր ձեռքբերումները: Անհրաժեշտ չէ հեղինակավոր մրցանակ ստանալ կամ բարձրանալ կարիերայի բարձր աստիճանով `իսկապես հետաքրքիր ու հաջողակ մարդ զգալու համար: Երբեմն մեծ հաջողության տանող ճանապարհը բաղկացած է չնչին հաղթանակներից: Ազատվեցի՞ք վատ սովորությունից: Կարո՞ղ էիք փայլուն պաշտպանել նախագիծը: Համոզվեք, որ նման պահերը գրանցեք ոչ միայն հիշողության մեջ, այլ նաև թղթի վրա: Նման ցուցակը ձեզ կներշնչի նոր նվաճումների և վստահություն կներշնչի ինքներդ ձեզ:
Քայլ 5
Եղեք լավ մարզավիճակում: Փորձեք շաբաթական գոնե մի քանի ժամ տրամադրել ֆիզիկական վարժություններին: Ֆիզիկական ակտիվությունը ոչ միայն կդարձնի ձեր կազմվածքն ավելի գրավիչ, մկաններն ավելի ուժեղ, իսկ շարժումը ՝ ավելի ճկուն, այլև կբարձրացնի ձեր ինքնավստահությունը: Բացի այդ, չափավոր ինտենսիվ վարժությունները օգտակար կլինեն ձեր առողջությանը:
