Ինքնագնահատականի մակարդակը մեծ ազդեցություն ունի մեր գործողությունների վրա: Երբ իրական հնարավորություններն ավելի բարձր են, քան դրանց մասին պատկերացումները, մենք կարող ենք խոսել մարդու ցածր ինքնագնահատականի մասին: Ինքնագնահատականը մարդու կարծիքն է իր մասին: Lowածր ինքնագնահատականը մարդուն զրկում է ինքնավստահությունից և խոչընդոտում է ինքն իրեն որպես եզակի անձնավորության ընկալմանը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Գոյություն ունեցող մեթոդները կօգնեն ձեզ փոխել ձեր ինքնագնահատականը և դառնալ ավելի հաջողակ, ավելի վստահ անձնավորություն:
Քայլ 2
Ինքներդ ձեզ մի համեմատեք այլ մարդկանց հետ: Միշտ կգտնվեն մեծ թվով մարդիկ, որոնցից հնարավոր չէ գերազանցել:
Քայլ 3
Հրաժարվեք ձեր ունակությունների բացասական գնահատականներից: Ձեր կարիերայի, ֆինանսական վիճակի, արտաքինի մասին խոսելիս մի օգտագործեք ինքնահիացնող մեկնաբանություններ: Ինքնագնահատականի բարելավումն ու ինքնավստահությունը անմիջականորեն կապված են ձեր մասին ձեր ասածի հետ:
Քայլ 4
Շնորհակալությամբ ընդունեք ուրիշների բոլոր հաճոյախոսությունները: Ընդունեք գովասանքը ՝ առանց նվաստացնելու ձեր արժանապատվությունը:
Քայլ 5
Հայտնի վայրում տեղադրեք «Ես սիրում եմ և ընդունում եմ ինձ», «Ես արժանի եմ կյանքում լավագույնին» բառերը: Օգտակար է օրվա ընթացքում մի քանի անգամ կրկնել այս հայտարարությունները: Սա ձեզ դրական հույզեր կպարգևի, և ինքնագնահատականի բարձրացման ազդեցությունը կուժեղանա:
Քայլ 6
Դիտեք դրական հեռուստաշոուներ: Խուսափեք մամուլում հանցագործությունների պատմություններ կարդալուց: Բացասական շատ տեղեկատվություն գերակշռում է ձեր պահվածքում: Ձեր ներքին վերաբերմունքը շեղվելու է հոռետեսական և ցինիկ ուղղությամբ:
Դրական տեղեկատվությունը կարող է բարձրացնել ինքնագնահատականը և ինքնավստահությունը:
Քայլ 7
Ձեզ շրջապատեք ինքնավստահ մարդկանցով: Բացասական ընկերները կարող են իջեցնել ձեր ինքնագնահատականը:
Քայլ 8
Նշեք ձեր նվաճումները, որոնք ձեզ հպարտություն են զգում ինքներդ ձեզ համար: Նույնիսկ ամենափոքր հաղթանակները կօգնեն ձեզ ուրախություն ու բավարարվածություն զգալ:
Քայլ 9
Սովորեք կենտրոնանալ ձեր դրական հատկությունների ՝ անձնազոհության, ազնվության, բարության, արձագանքման վրա: Սա կօգնի ձեզ ամրապնդել ձեր ինքնագնահատականը և ինքնավստահությունը:
Քայլ 10
Նայեք շուրջը, գուցե ինչ-որ մեկը ձեր օգնության կարիքն ունի: Օգնելով ՝ դուք ձեզ արժեքավոր կզգաք: Այլ գործողությունների կողմից ձեր գործողությունների դրական գնահատումը կբարձրացնի ձեր տրամադրությունը, ինքնագնահատականը և ինքնավստահությունը:
Քայլ 11
Արեք այն, ինչ ձեզ ուրախություն և գոհունակություն է պատճառում: Չսիրված աշխատանքը դժվար թե դրական զգացմունքներ առաջացնի: Եթե աշխատանքը շատ հաճելի չէ, ապա ձեր ազատ ժամանակը նվիրեք ձեր հոբբիներին, որոնք փոխհատուցում են բացասական զգացմունքները:
Քայլ 12
Թող ձեզ զգաք եզակի անձնավորություն ՝ մեծ ներուժով և հնարավորություններով:
