Selfածր ինքնագնահատական ունեցող մարդիկ չեն կարող լիարժեք վայելել կյանքը, նրանք հակված են դեպրեսիայի, և ունեն վատ առողջություն: Ինքնագնահատականի պակասը ազդում է մարդկանց հետ հաղորդակցության վրա, թույլ չի տալիս հաջողությունների հասնել և հասնել եկամտի ցանկալի մակարդակի: Ինքնագնահատականը և ինքնագնահատականը կապված են ենթագիտակցության հետ: Դրանում տեղ գտած պարամետրերը ազդում են մարդկային կյանքի յուրաքանչյուր ոլորտի վրա: Ենթագիտակցությունը վերակոդավորելու մի քանի եղանակներ կան ՝ ձեր նկատմամբ վերաբերմունքը փոխելու համար:
Պատճենեք վստահ մարդկանց վարքը
Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես են վարվում իրենց գնահատող մարդիկ: Ինչպես են նրանք մտածում, ինչպես են քայլում, ինչ հագուստ են հագնում, ինչպես են արձագանքում որոշակի իրավիճակներում:
Մոդելավորեք բարձր ինքնագնահատական ունեցող անձի ներքին կերպարը և սկսեք վարվել նույն կերպ:
Ուշադրություն դարձրեք ձեր ուժեղ կողմերին
Սավանի վրա գրեք ձեր դրական կողմերը, կարծես աշխատանքի դիմելու ժամանակ ռեզյումե եք գրում: Նշեք ձեր բոլոր հմտությունները, տաղանդներն ու հատկությունները, որոնք արժեքավոր եք համարում:
Ասացեք դրական բաներ ձեր մասին:
Այն, թե ինչպես ենք մենք սովորում դրականորեն խոսել մեր մասին, էապես ազդում է ինքնագնահատականի մակարդակի վրա: Դուք պետք է վարժվեք և զարգացնեք այս հմտությունը: Ավելի հաճախ արտացոլեք այն պահերը, երբ դուք լավ եք զգացել, ինքնավստահ եք եղել և ինքներդ եք գնահատել: Միտքը պետք է լցված լինի դրական մտքերով և հույզերով:
Ընտրեք ձեր շրջապատը
Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես են ձեր շուրջը գտնվող մարդիկ տանը, աշխատավայրում, հասարակական վայրերում ազդում ձեր ինքնագնահատականի վրա:
Եթե դրանք ձեզ ստիպում են զգալ հուզական ցավ և ցածր ինքնագնահատական, փորձեք սահմանափակել ձեր փոխհարաբերությունները այս մարդկանց հետ:
Ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք նրանց հետ, ովքեր ձեզ աջակցում են ու ձեզ երջանիկ զգում:
Մյուսների մոտ պահպանեք ինքնագնահատականը
Հետևելով «որքան շատ եք տալիս, այնքան շատ եք ստանում» ասացվածքին, ցույց տվեք ձեր ընկերներին, ընտանիքին և գործընկերներին նրանց արժեքը: Հետաքրքրություն հայտնեք նրանց հանդեպ և ասեք, որ սիրում եք նրանց: Loveգալով ձեր սերը ՝ նրանք իրենք իրենց ավելի բարձր կգնահատեն:
Բարձրացնելով ձեր ընտանիքի ինքնագնահատականը ՝ կարող եք դրական միջավայր ստեղծել ձեզ համար:
