Մարդիկ հակված են իրենց անհաջողությունների համար մեղադրել հանգամանքներին ՝ անկեղծորեն հավատալով, որ պատահականությունը մեղավոր է իրենց դժվարությունների համար: Այնուամենայնիվ, ցածր ինքնագնահատականը և ինքնավստահությունը հաճախ մարդու կյանքի հիմնական խնդիրների իրական պատճառներն են: Իզուր չէ, որ վստահություն ճառագող մարդիկ ի վիճակի են ավելի շատ արդյունքների հասնել իրենց մասնագիտական կարիերայում և անձնական կյանքում, քան նրանք, ովքեր տառապում են հավերժական կասկածներից և բարդույթներից: Ահա մի քանի պարզ խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ ստեղծել ինքնավստահություն և ինքնագնահատական:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Սովորեք թաքցնել ձեր իրական հույզերը: Վարքն ու հաղորդակցման ոճը շատ բան կարող են պատմել: Խորաթափանց մարդիկ բնազդաբար կարող են կարդալ զրուցակցի մարմնի լեզուն և համապատասխան եզրակացություններ անել: Անորոշությունը, վախը, նեղությունը, ամաչկոտությունը, երկչոտությունը անմիջապես նկատելի կլինեն: Selfածր ինքնագնահատական ունեցող մարդը կդիտվի որպես անհաջողակ, վախկոտ ու լաթ, հատկապես տղամարդկանց համար: Եթե կյանքում խնդիրներ ունեք, ձախողվում եք և նույնիսկ չեք ուզում առավոտյան արթնանալ, ապա ավելի լավ է սովորեք այդ զգացմունքները ձեզ մոտ պահել: Եթե ձեր ամբողջ արտաքին տեսքը հուշում է, որ դուք այժմ վատ ու տխուր եք զգում, ապա չպետք է հույս դնել մեկի կարեկցանքի ու հասկացողության վրա:
Քայլ 2
Մի ծակծկիր: Վատ կեցվածքն իսկական խնդիր է դարձել ժամանակակից մարդկանց համար: Stռված մարդը ընկճված, անվստահ և հոգնած տեսք ունի: Պետք է սովորեք նստել, կանգնել և քայլելիս ՝ մեջքը ուղիղ պահելու համար: Դուք շատ ավելի լավ տեսք կունենաք:
Քայլ 3
Մի նայեք ձեր ոտքերի տակ: Եթե անընդհատ ներքեւ կամ կողքից եք նայում, ձեր զրուցակցին միանգամից թվում եք նախաձեռնողականության և անվստահ մարդու պակաս: Սովորեք ուղղակիորեն նայել ում հետ եք խոսում, բայց անընդհատ մի կենտրոնացեք ձեր աչքերի վրա: Իդեալական կետը աչքերի և բերանի միջև ընկած հատվածն է:
Քայլ 4
Մի տրվեք աղմուկին: Շատերը լուրջ զրույցի ընթացքում սկսում են աղմկել ու խուճապի մատնվել: Շատերը սկսում են ճոճվել իրենց աթոռներին, ակտիվորեն գեստիկուլյացիայի ենթարկելիս, ոտքերը ճոճելով ՝ ձեռքում օտար առարկաներ նվագելով: Դրանք ստեղծում են նյարդայնության մթնոլորտ, որն անպայման փոխանցվում է ուրիշներին, և նման պահվածքը անկեղծորեն զայրացնում է ինչ-որ մեկին:
Քայլ 5
Դիտեք ձեր ելույթը: Լավ հստակ գեղարվեստականությունը և ձեր մտքերը ճիշտ արտահայտելու կարողությունը օգնում են գրավել ձեր շրջապատին: Սովորեք բառեր չկուլ տալ, ժամանակ տրամադրեք և բարձր նշումներ մի արեք: Ձեր ձայնը պետք է ցույց տա ինքնավստահություն և բնավորության ուժ:
Քայլ 6
Ամուր ձեռքսեղմումը շատ բան է խոսում ձեր բնավորության մասին: Ձգեք ձեր ափը հատակին ուղղահայաց: Ամուր սեղմեք ձեր ձեռքը, բայց ոչ շատ ուժեղ:
Քայլ 7
Դիտեք ձեր արտաքին տեսքը: Հագուստի անհամապատասխանությունն ու անզգուշությունը կարող են մերժում առաջացնել ուրիշների կողմից: Փորձեք միշտ ներկայանալի տեսք ունենալ, այնուհետև ցանկացած միջավայրում ձեզ կզգաք հարմարավետ և վստահ:
