Մարդկային կյանքն ունի գծային կառուցվածք և բաժանված է անցյալի, ներկայի և ապագայի ժամանակաշրջանի: Որպես կանոն, մարդկանց մեծ մասն ապրում է մի քանի տարի առաջ տեղի ունեցած իրադարձություններով, քանի որ այդ բեկորները կապված են արժեքավոր հիշողությունների և սենսացիաների հետ: Այնուամենայնիվ, ձեր միտքը անցյալով սնուցելը անխուսափելի հիասթափության և ինքնաոչնչացման վերաբերմունք է:
Ինչպե՞ս ճիշտ վարվել անցյալի բեռի հետ:
Ներկայով ապրելու և անցյալը մոռանալու համար հարմարվելու մի քանի արդյունավետ եղանակներ կան: Նախ `անկեղծ եղեք ինքներդ ձեզ հետ և վերլուծեք, թե ինչու է իրավիճակը ձեզ վաղուց անհանգստացնում: Հնարավոր է ՝ ձեզ մեղավոր եք զգում և ի վիճակի չեք հրաժարվել անցյալի իրադարձություններից: Այս դեպքում ավելի լավ է վերցնել մի կտոր թուղթ և հստակ գրել բոլոր այն բացասական իրադարձությունները, որոնք դեռ անհանգստացնում են ձեզ: Դրանից հետո այրեք գրությունը կամ պոկեք այն փոքր կտորների: Սա կօգնի ձեզ հոգեբանորեն ազատվել մի շարք իրավիճակներից:
Տեղադրում ներկայի վրա
Դուք պետք է պատրաստվեք այն բանի համար, որ ձեր կյանքը անգնահատելի նվեր է, և ժամանակը ամեն րոպե անհավատալի արագությամբ սահում է: Այստեղ և հիմա գոյությունը ձեզ դրական հույզեր կպարգևի միայն այն դեպքում, եթե լիովին գիտակցեք պահի կարևորությունը: Եթե դուք կրկին սկսեք վերադառնալ անցյալի խնդիրներին, ապա մտածեք, թե որքանով դա արդիական կլինի 5 տարի անց: Արդյո՞ք կենտրոնացած կլինեք այն բանի վրա, որով այս պահին ձեզ տանջում եք:
Իշտ մոտիվացիա
Երբ անցյալի մասին մարդու մտածողությունը դառնում է մոլուցք, ապա, որպես կանոն, սա նշանակում է զոհի դիրքորոշում: Թյուրիմացություն, դժգոհություն, հիասթափություն, իրականության ցավոտ ընկալում. Այս ամենը կապված է այլ մարդկանց գործողությունների հետ: Նման սենսացիաներ ապրելով ՝ դուք ինքնաբերաբար համակերպվում եք անցյալում ապրելու հետ: Բաց թողեք մարդկանց և իրավիճակները: Ընդունեք այն գաղափարը, որ միայն դուք եք պատասխանատու ձեր գործողությունների, կյանքի և այլ մարդկանց հետ հարաբերությունների համար: Արդյունքում, դուք կգաք այն եզրակացության, որ կյանքը գոյություն ունի միայն այստեղ և հիմա: Անցյալը մի հատված է, որը հնարավոր չէ վերադարձնել, իսկ ապագան անհայտ է: Ըստ այդմ, կյանքի այս ժամանակահատվածների մասին անհանգստանալը ոչ մի իմաստ չունի:
