Ամանակակից հոգեբանները շատ են խոսում հոգեսոմատիկայի մասին `մարդու մեջ ծագող հիվանդությունների, նրա մտքերի, ներքին տրամադրության կապը: Հայտնի է, որ բացասական վերաբերմունքը բավականին շոշափելի ֆիզիկական սեղմիչներ է առաջացնում, ազդում ներքին օրգանների աշխատանքի վրա, փոխում դեմքի արտահայտությունն ու կեցվածքը, մարդու քայլվածքը:
Ինչ անել? Իհարկե, աշխատեք ինքներդ ձեզ վրա ՝ փոխելով ձեր վիճակը: Ահա մի քանի օգտակար հաստատումներ (ինքնահիպնոզացման կարճ բանաձևեր), որոնք կարող են ավելի լավացնել ձեր կյանքը: Նրանց շնորհիվ դուք էապես կբարելավեք ձեր ներքին վիճակը: Ասացեք դրանք ձեր սրտի խորքից, հավատացեք արտասանված յուրաքանչյուր խոսքի, և կյանքը կլցվի ուրախությամբ և երջանկությամբ, դուք կդառնաք ավելի առողջ, գեղեցիկ, ինքնավստահ մարդ: Եկեք գործի անցնե՞նք:
1. Ես լիովին ընդունում եմ ինքս ինձ, իմ մտքերը, իմ արտաքին տեսքը: Արտաքինս ներդաշնակ է, ներաշխարհս խորն է ու լցված տարբեր մտքերով ու զգացմունքներով, որոնցից չեմ ամաչում: Ես եմ.
2. Մարդիկ գալիս են ինձ մոտ, որպեսզի օգնեն ինձ ավելի երջանիկ դառնալ, ինձ նոր բաներ ցույց տալ:
3. Ես գտնում եմ սերը, այն զգում եմ ամենուր:
4. Ես ինձ սիրված եմ զգում: Գործընկերս ինքը գալիս է ինձ մոտ: Ամեն վայրկյան սիրտս անկեղծության ու քնքշության շողեր է ուղարկում:
5. Իմ աշխարհում անհաջողության և հիասթափության տեղ չկա:
6. Ես հմայիչ ժպիտ ունեմ: Ես հաճույքից ժպտում եմ ՝ ներառյալ ինքս ինձ հետ մենակ մնալը:
7. Ես բարություն եմ ճառագում աշխարհ, և այն ինձ վերադառնում է տասն անգամ:
8. Ես արժանի եմ միայն լավագույնին:
9. Հաջողակ ու բարի մարդկանց ես հրավիրում եմ իմ ճակատագիր: Իմ կյանքը լի է ռոմանտիկ և ներդաշնակ հարաբերություններով:
10. Իմ աշխարհն ինձ միայն դրական հույզեր է պարգեւում: Ես բացվում եմ բարեկեցության և ուրախության աստվածային աղբյուրի առջև:
11. Ես սիրում եմ աշխատել, իմ աշխատանքն ինձ ուրախություն է պատճառում:
12. Ես հավատում եմ բարգավաճմանը և հաջողությանը, ներդաշնակության և երջանկության մագնիս եմ:
13. Հրաշքներ պատահում են ինձ հետ: Ես դրանք ընդունում եմ իմ սրտում ուրախությամբ:
14. Շնորհակալ եմ Տիեզերքից ինձ տրված յուրաքանչյուր օրվա համար:
15. Ես վայելում և գնահատում եմ յուրաքանչյուր պահը: Սերն անընդհատ ինձ հետ է, և ես անընդհատ զգում եմ դրա ներկայությունը:
16. Ես ինձ երջանիկ եմ զգում մտերիմ մեկի հետ հարաբերություններում: Մեր մեջ ներդաշնակություն, սեր ու կիրք կա: Ես իսկական անկեղծություն եմ զգում հոգուս զուգընկերոջ հետ իմ հարաբերությունների մեջ:
17. Ես լիովին առողջ եմ: Իմ ներքին օրգանները գործում են ժամացույցի պես, նրանք սննդից վերցնում են բոլոր օգտակար նյութերը, իմ մարմնի համակարգերը հեռացնում են բոլոր ավելորդ, անհարկի և անառողջ:
18. Ինձ համար հեշտ է արտահայտել իմ զգացմունքները:
19. Ինձ համար հեշտ է ընդունել ցանկացած հանգամանք: Ամեն ինչ դեպի լավն է գնում:
20. Ես առողջ մարդ եմ, ով սիրում է կյանքն իր բոլոր դրսևորումներով: Հոգումս խաղաղություն ու երջանկություն է: Սիրո ալիքները բխում են իմ հոգուց և լցնում շուրջբոլորը:
Մաղթում եմ ձեզ առողջություն և երջանկություն:
