Orseղջում, մեղավորություն, զղջում ձեր արածի համար. Սրանք բոլորը բավականին նման են մարդկային զգացմունքների, որոնք առաջանում են արարք գործելուց հետո: Որոշ մարդիկ կարող են հեշտությամբ կարգավորել դրանք, իսկ մյուսները ՝ ոչ: «Խղճի խայթոցներից» ազատվելու համար հարկավոր է ուշադիր ուսումնասիրել առկա իրավիճակը և փորձել փոխել վերաբերմունքը դրա նկատմամբ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Եթե կարծում եք, որ ինչ-որ վատ բան եք արել, մի շտապեք ինքներդ ձեզ պիտակավորեք որպես աշխարհի ամենավատ մարդը: Նախ հիշեք, որ բոլոր մարդիկ հակված են սխալներ թույլ տալ, քանի որ աշխարհում չկա մեկը, որին կարելի է անվանել բացարձակ իդեալ: Ուստի փորձեք ընդունել տեղի ունեցածը և ընդունել իրավիճակի ոչ մի մանրուք, այլ ամբողջությամբ կատարվածի ամբողջ փաստը:
Քայլ 2
Վերլուծեք, թե ինչն է ձեզ ստիպել դա անել: Հավասարապես կարևոր է հիշել ճշգրտորեն երբ է առաջացել զղջումը և սթափ մտածել ՝ արդյո՞ք տեղի ունեցածի մեջ իսկապես կա ձեր մեղքի մի մասը, թե՞ պարզապես կարծում եք, որ դա այնտեղ է, բայց իրականում դա չկար: Եթե դրանից հետո դուք հանգեք այն եզրակացության, որ փորձի հիմքը պատրանք էր, ապա անկասկած, ավելի հեշտ կլինի հաղթահարել զղջումը:
Քայլ 3
Եթե ձեր մեղքն աննշան էր, փորձեք գիտակցել, որ ամեն ինչ արդեն անցյալում է, ուստի ինքնախոշտանգման պատճառ չկա: Բացի այդ, խղճի զղջումը չի հեշտացնի ձեզ կամ նրանց համար, ովքեր վիրավորվել են այս իրավիճակում: Ավելի լավ է մտածեք այն մասին, թե ինչ եզրակացություններ կարող եք անել այս կյանքի փորձից և ինքներդ որոշեք. Ինչպես կվարվեք, եթե նման իրավիճակ ստեղծվի:
Քայլ 4
Situationանկացած իրավիճակից կարող եք գտնել ելքի մի քանի տարբերակ, պարզապես պետք է ցանկանաք: Դուք միշտ ընտրություն ունեք. Նստելու եք և կտառապե՞ք զղջալուց, թե՞ գոնե որոշ գործողություններ ձեռնարկեք ՝ ձեր արածը շտկելու համար: Հետևաբար, գոնե երբեմն աներևակայելի դժվար է դա անել, բայց եթե ինչ-որ մեկի հանդեպ ձեր մեղքը իսկապես նշանակալի է, ապա ձեզ հարկավոր է գերակշռել և, նայելով նրա աչքերին, ում հանդեպ ինչ-որ վատ բան եք արել, խոստովանեք, որ սխալ եք: ու ներողություն խնդրեք … Սա կարող է հեշտացնել դիմացինին այլևս, բայց դուք բեռը կհանեք ձեր ուսերից, և շատ հավանական է, որ դա կազատի զղջումից:
Քայլ 5
Փորձեք ներել ինքներդ ձեզ արածի համար: Կյանքը շարունակվում է, և չարժե կրել նախորդ սխալների բեռը: Ի վերջո, բոլորը սխալվում են, ոչ միայն դուք ՝ միակը աշխարհում, ով սխալ բան է արել: Պարզապես ապագայում փորձեք խուսափել նման իրավիճակներից:
