Լինում են պահեր, երբ թվում է, թե ամբողջ աշխարհը շրջվել է ձեր դեմ, այն ամենը, ինչ տեղի է ունենում ձեր շուրջը, թվում է գորշ ու ձանձրալի, իսկ ապագան մութ է թվում: Մտածեք դրսից ինքներդ ձեզ նայելով ՝ մտածե՞ք ՝ դուք փորձում եք պայքարել կյանքի իրականության դեմ: Ներդաշնակության և հոգեկան հանգստության բացակայության մասին բողոքելը բոլորովին անօգուտ է: Ի վերջո, գտնել թե դա, և թե մեկ այլ `ձեր ուժի մեջ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Փորձեք ինքներդ գիտակցել. Ի՞նչն է ձեզ դժբախտ դարձնում և խանգարում մտքի խաղաղություն ձեռք բերել: Այս պահին հանգամանքները զարգանում են ճիշտ այնպես, ինչպես կան: Իհարկե, պետք է հաշվի նստել նրանց հետ, բայց միշտ կա հնարավորություն փոխել ամեն ինչ դեպի լավը: Առաջնորդվելով դրանով ՝ դուք կսովորեք, թե ինչպես վերականգնել հոգեկան անդորրը: Հիշեք, որ հոգում խաղաղություն և հանգստություն հաստատելու համար միշտ կա երկու հնարավորություն. Փոխել իրավիճակը կամ ձեր վերաբերմունքը դրա նկատմամբ:
Քայլ 2
Crգնաժամերը մարդկության զարգացման անհրաժեշտ և ռացիոնալ փուլերն են: Մի վախեցեք նրանցից, դրանք տրվում են մարդկանց որպես անձնական աճի հնարավորություն, որպեսզի վերացնեն բոլոր ավելորդները, նոր ձև ստանան, բարձրանան հաջորդ մակարդակ, դառնան իրենք: Խաղալիք ձեռք բերելու համար փոքր երեխան պետք է սովորի սողալ, ոտքի կանգնել և քայլել: Մարդն այնքան դասավորված է, որ նրա ամբողջ զարգացումը ՝ ծնունդից մինչ մահ, տեղի է ունենում ցանկալիին հասնելու դժվարությունների պատճառով:
Քայլ 3
Ձեր հոգուց ազատվեք ուրիշների հանդեպ վրդովմունքից, ազատվեք զայրույթից, մեղավորությունից, վախից, հիասթափությունից և սպասումներից `դարձեք ազատ: Դուք վիրավորվա՞ծ եք ինչ-որ մեկի քննադատությունից: Գիտակցեք, որ եթե քննադատողը ճիշտ է, ուրեմն դուք նեղանալու ոչինչ չունեք, քանի որ նա միայն ասաց ճշմարտությունը: Եթե նրա հայտարարություններն անհիմն են, ապա այս ամենը ձեզ հետ ոչ մի կապ չունի: Հասկացեք, որ ձեր զայրույթը ոչինչ չի փոխում, դա միայն ավելի է վատացնում իրավիճակը: Ոչինչ չկա, որից պետք է վախենալ, քանի որ ձեր ուժն է ցանկացած պահի փոխել բարդ իրավիճակ: Ապուշություն ու մեղավորություն տառապելը հիմարություն է: Շատ ավելի իմաստուն է սովորել ձեր սխալներից: Թողնելով սպասելիքները ՝ դուք կդադարեք հիասթափվել, ինչպես նաև վիրավորվել և զայրանալ:
Քայլ 4
Սովորեք անվերապահորեն ընկալել ինքներդ ձեզ, ուրիշներին և կյանքը `ինչպես ամեն ինչ իրականում կա: Ազատվեք սովորական կարծրատիպերից, վարքի հին օրինաչափություններից, գաղափարներից, դիմակներից, դերերից: Փորձեք ապրել իրականում, լինել ամբողջովին ներկա պահին: Այս ազատագրման միջոցով կգա կայունությունը, որը կապված է ներդաշնակության և հոգեկան առողջության ձեռքբերման հետ:
