Մարդը կարող է հետ քաշվել տարբեր պատճառներով: Երբեմն նրանք ստում են հեռավոր անցյալում, երբ մանկության տարիներին ծնողների հետ կապված խնդիրներ են առաջացել, երբեմն դրանք ընդհանուր ինքնավստահության պակասի արդյունք են, որոնք առաջացել են ցանկացած բարդույթների պատճառով:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ձեր մեկուսացումը հաղթահարելու համար փորձեք հասկանալ ինքներդ ձեզ և պարզել, թե ինչու ունեք այս բնավորության գիծը: Եթե պատճառն այն է, որ դուք, օրինակ, ամաչում եք ձեր արտաքինի կամ կազմվածքի համար, դուք պետք է սովորեք ընդունել և սիրել ինքներդ ձեզ այնպիսին, ինչպիսին կաք: Դա անելու համար հարկավոր է ավելի հաճախ հայելու մեջ նայել ՝ ուշադրություն դարձնելով ձեր արժանիքներին:
Քայլ 2
Հոգ տանել ձեր մասին, օրինակ, փոխել ձեր սանրվածքը կամ մանիկյուր ձեռք բերել, կատարել կոսմետիկ դիմակներ - այս ամենը աստիճանաբար ձեզ վստահություն կտա ձեր արտաքին տեսքի նկատմամբ: Ազատ զգալ գեղեցիկ հագուստ կրելը, մի հագնվեք ձանձրալի վզնոցներով և հին ջինսերով: Դիտեք ձեր քայլվածքն ու կեցվածքը:
Քայլ 3
Քանի որ մեկուսացումը որպես անձ հաճախ կապված է ինքնավստահության հետ, երբ թվում է, թե ինչ-որ բանում դու ավելի վատ ես, քան մյուսները, անհրաժեշտ է լուծել նաև այս խնդիրը: Օբյեկտիվորեն գնահատեք ինքներդ ձեզ, մտածեք, օրինակ, ինչ լավ մասնագետ եք, ինչպես եք գիտակցում ձեզ ՝ որպես կին, մայր, քույր, դուստր և ընկեր: Հասկացեք, որ ձեր շրջապատում բոլորը գնահատում են ինչ-որ բան ձեր մեջ. Սա լավ քայլ կլինի ձեր սեփական մեկուսացման դեմ պայքարում:
Քայլ 4
Հաղթահարելով ձեր սեփական բարդույթները ՝ սկսեք ավելի հաճախ հանդիպել այլ մարդկանց: Սկսեք մտերիմ ընկերներից և աստիճանաբար ընդլայնեք ձեր սոցիալական շրջանակը:
Քայլ 5
Մարդու հետ խոսելիս սովորեք վստահորեն նայել դիմացինի աչքերին: Սկզբում դա դժվար կլինի, այնպես որ ինքներդ ձեզ մղեք և յուրաքանչյուր նվաճում նշեք ուրիշների հետ: Ազատ զգացեք արտահայտելու ձեր տեսակետը, նույնիսկ եթե այն տարբերվում է մյուսներից ՝ դա կարևորելու է ձեր անհատականությունը և ավելացնում է վստահություն: Շատ հեռու մի գնացեք և խոսակցությունը վերածեք վեճի: Սովորեք պարզապես արտահայտել ձեր կարծիքը ՝ առանց ուրիշներին քննադատելու:
Քայլ 6
Հաղթահարելով ձեր մեկուսացումը ՝ դուք կդառնաք էլ ավելի ինքնավստահ և հաջողակ, կստանաք այլ մարդկանց հարգանքը, կգտնեք շատ նոր ընկերներ և կզգաք, թե որքան հեշտ կդառնա ձեզ հաղորդակցությունը:
