Դժգոհությունը ինքնախղճահարության զգացում է: Երբեմն արցունքները գալիս են անարդարության զգացումից: Սրա հետ մեկտեղ զայրույթ կա նրա հանդեպ, ով համարձակվեց այդքան լուրջ վիրավորել: Բայց փորձի արդյունքը սովորաբար միայն բավականին փչացած նյարդերն են: Վրդովմունքը հաղթահարելու կարողությունը կարող է օգնել պահպանել ձեր առողջությունը և ժամանակ չկորցնել:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Փորձեք ձեր դեմ թշնամաբար չընդունել քննադատություն կամ կատակ: Հասկացեք, որ շրջապատում բոլորը չէ, որ կարողանում են նկատել նուրբ սահմանը հումորի կամ իրենց մտքերի տակտիկական արտահայտման և կոպտության միջև: Այն մարդը, ով ձեզ վիրավորել է, միշտ չէ, որ հասկանում է, որ նա իրեն այնքան էլ լավ չի դրսեւորել: Եվ եթե նա դա միտումնավոր է արել, ուրեմն ընդհանրապես պետք չէ հուզվել: Առաջին դեպքում արժե վեր լինել ամեն տեսակ անհեթեթությունից և դրանց վրա ուշադրություն չդարձնել: Երկրորդում դուք պետք է տեղյակ լինեք, որ հանցագործը ձեր կողմից ակնկալում է արձագանք ՝ արցունքներ, զայրույթ, բացասական հույզերի ալիք: Ձեր անտարբերությունը նրա համար լիակատար հիասթափություն կլինի:
Քայլ 2
Սովորեք պաշտպանվել: Դա ամենևին չի նշանակում, որ պայքարը պետք է ֆիզիկական լինի: Կարող եք նաև մի բառով տեր կանգնել ինքներդ ձեզ: Խելքը լավ պաշտպանություն է նրանց դեմ, ովքեր ցանկանում են վիրավորել ձեզ: Պատկերացրեք վատ ցանկացողի տարակուսանքը, երբ հեկեկոցով ընդհատված արտահայտությունների փոխարեն նա լսում է հանգիստ, արժանապատիվ պատասխան: Անշուշտ, դուք կբավարարեք առկա իրավիճակից գոհունակությունը և, հավանաբար, տհաճ սենսացիաները գոլորշիանան: Բայց նույնիսկ եթե նստվածք մնա հոգու մեջ, մի արեք դա ողբերգություն: Կյանքում հաճախ լինում են իրավիճակներ, որոնք հաճելի չեն, և ձեր նյարդերը անվտանգ պահելու լավագույն միջոցը պարզապես փորձել մոռանալ:
Քայլ 3
Անցեք դրական հույզերի: Անարդարությունից տառապելը շատ անօգուտ ժամանց է: Ինչո՞ւ խղճալ ինքներդ ձեզ, երբ կարող եք շեղվել մռայլ մտքերից: Հանդիպեք ձեր ընկերներին, գնացեք երեկույթի: Ընդհանրապես, մի՛ անդրադառնաք խնդրին, հակառակ դեպքում դուք ռիսկի եք դիմում մոպլիկացնել: Փոքր դժգոհությունը կարող է վերաճել մեծ դեպրեսիայի:
Քայլ 4
Նայեք ավելի հեշտ իրերին և մի մոռացեք ձեր հումորի զգացողության մասին: Terտեք մուտքային տեղեկատվությունը: Ի վերջո, այնքան հաճախ է պատահում, որ մարդիկ վիրավորվում են մանրուքներից: Եթե լուրջ եք վերաբերվում միայն նրան, ինչը իսկապես արժանի է դրան, ապա ձեր կյանքում շատ ավելի քիչ տհաճ պահեր կլինեն:
