Յուրաքանչյուր մարզիկ ձեզ կասի, որ մրցմանը պատրաստվելը, հոգեբանորեն ձեզ պատրաստելը հավասարազոր է ճակատամարտում հաղթելուն, հաղթելուն: Արձագանքի արագությունը, հակառակորդի հարվածի ուժն ու ուղղությունը կանխատեսելու ունակությունը, հաշվարկելու ձեր հնարավորությունները և, ի վերջո, ավելի ուժեղ դառնալու, քան նա, կախված է նրանից, թե որքանով ես հաջողվում ինքդ քեզ հավաքել: Բայց այս տեխնիկան կարող է օգտակար լինել ոչ միայն մարզիկի համար: Մեզանից յուրաքանչյուրի համար օգտակար է, որ կարողանա ինքն իրեն հավաքել կյանքի վճռական պահից առաջ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Հոգեբանական հարմարվելու համար հարկավոր է տիրապետել ինքնահիպնոզացման հիմունքներին: Շատերն այս մեթոդը օգտագործում են ինտուիտիվ: Ամենատարածվածն ու ամենաարդյունավետը `ինքներդ ձեզ համոզելն է, որ դուք հաղթող եք և պետք է հաղթեք: Այս մեթոդը արդյունավետ կլինի ոչ միայն այն դեպքում, երբ այն զուգորդվում է բարձր մակարդակի տեխնիկական, տակտիկական և ֆիզիկական պատրաստվածության հետ, այլև մարզիկի որոշակի բնավորության գծերի հետ, որը միշտ պետք է կենտրոնացած լինի արդյունքի վրա և պատրաստ լինի ցանկացած պարագայում իր նպատակին հասնելու համար:
Քայլ 2
Մեկ այլ միջոց է ինքներդ ձեզ սերմանել այն միտքը, որ առաջիկա մրցույթն աննշան է, և որ դրա արդյունքները երկրորդական են: Սա օգնում է հանգստանալ և հոգեբանորեն չլարվել: Մյուս կողմից, մարզիկն իրեն չի դրդում արդյունքի համար, և այդ անտարբերությունն, իհարկե, կարող է ազդել նրա գործունեության վրա:
Քայլ 3
Երրորդ ճանապարհը ձեր մեջ սերմանելն է այն միտքը, որ դուք պարտավոր եք ցույց տալ ձեր տեխնիկական, տակտիկական և ֆիզիկական ներուժը ՝ անկախ մրցակցության պայմաններից և բնույթից, հակառակորդի ուժից և հնարավոր արդյունքից: Այս մեթոդը հղի է կատարվածի գերգրգռվածությամբ և ոչ համարժեք գնահատմամբ: Այս դեպքում անհաջող ելույթ ունենալու հնարավորությունը բավականաչափ մեծ է:
Քայլ 4
Որոշ մարզիկներ օգտագործում են այնպիսի տեխնիկա, ինչպիսիք են սպորտային զայրույթը և հակառակորդին չսիրելը, զուգընկերոջ թուլության պատրանք են ստեղծում կամ փորձում են ամբողջովին շեղվել առաջիկա մրցակցությունից: Բայց նման մեթոդները հակասական են և միշտ չէ, որ կարող են օգնել հասնել ցանկալի հոգեբանական տրամադրությանը, դրանցից ոմանք հակասում են էթիկային և անընդունելի են արտաքին աշխարհի հետ ներդաշնակ մարդու համար:
Քայլ 5
Որպեսզի հեշտությամբ շեղվեք ձեզ ճակատամարտի անբարենպաստ արդյունքի մասին մտքերից, հանգստանալու և հանգստանալու համար, դուք պետք է սովորեք կարգավորել ձեր վիճակը `հաշվի առնելով անհատական հատկությունները: Այստեղ մարզիկին կօգնեն նրանք, ովքեր նրան լավ են ճանաչում ՝ մարզիչ, հոգեբան, բժիշկ: Հաշվի առնելով անձնական որակները `ուշադրությունը, ընկալումը, կամքի ուժը և ինքնուրույն աշխատելու ցանկությունը` նրանք կընտրեն մարզիկների հոգեկան վիճակը կարգավորելու վարժություններ:
