Բոլոր մարդիկ հայտնվեցին իրավիճակներում, երբ ամաչում էին ինչ-որ բանի համար: Այնուամենայնիվ, մեզանից ոմանց համար ամաչկոտությունը պատահականություն չէ, այլ երբեմն զգացողություն է, այլ այն զգացողությունը, որը նրանք ունենում են գրեթե ամեն օր: Ինչ-որ մեկի համար ամաչկոտությունը, երկչոտությունը, ինքնավստահությունը կարող են դառնալ նրա անհատականության անբաժանելի մասը և խոչընդոտ հանդիսանալ ներդաշնակ երջանիկ կյանքի ճանապարհին: Ամաչկոտությունը կարելի է հաղթահարել, բայց դա պահանջում է դիտավորյալ ջանք և ամենօրյա աշխատանք ինքներդ ձեզ վրա:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Վերլուծեք, առաջին հերթին ինչի՞ց եք ամաչում: Օրինակ ՝ դուք վստահ չեք ձեր արտաքին տեսքին, կամ ձեզ թվում է, որ այնքան խելացի չեք, որքան ձեր շրջապատում գտնվող մարդիկ ու այդքան գեղեցիկ չեք արտահայտում ձեր սեփական մտքերը: Հիշեք, որ ամաչկոտության հիմնական պատճառը ոչ թե շրջապատող աշխարհում է, այլ ձեր մեջ:
Քայլ 2
Հասկացեք, որ բոլոր մարդիկ հակված են ավելի շատ մտածել իրենց, այլ ոչ թե քո մասին: Մի ընդունեք դա անձամբ: Եթե զգում եք, որ ինչ-որ մեկը վիրավորական է վերաբերվում ձեզ, ապա հնարավոր է, որ այդ անձը վատ օր է ունեցել, կյանքն անհաջող է անցել, կամ նա դառնացել է ամբողջ աշխարհով `ինչ-ինչ պատճառներով թաքնված իր անցյալի խորքում: Ի՞նչ կապ ունեք դրա հետ:
Քայլ 3
Գոնե ընդհանուր պատկերացնու՞մ եք, թե ում և ինչի հետ ստիպված կլինեք հանդիպել մեկ օրվա ընթացքում: Պատրաստվեք սրան: Կազմեք հարցերի ցուցակ, որոնք կարող եք մարդկանց ուղղել դրանց մասին, ընթացիկ իրադարձությունների, եղանակի, կարդացած գրքերի մասին: Եթե միշտ գիտեք, թե ինչ հարցնել, խոսակցությունը կարող է լինել հեշտ և հաճելի: Հիշեք, մարդկանց մեծ մասը սիրում է խոսել, ոչ թե լսել: Ձեզ հայտնի կդառնան որպես բացառիկ հաճելի զրուցակից:
Քայլ 4
Կենտրոնացեք ձեր ուժեղ կողմերի վրա: Մենք բոլորս տարբեր ենք, բայց չկա մի անձնավորություն, որը բաղկացած լինի որոշ թերություններից կամ որոշ առավելություններից: Եթե ամաչկոտ եք ձեր արտաքին տեսքից, գտեք մի բան, որը կատարյալ է ձեր մեջ: Դուք ունե՞ք մեծ ականջներ: Քողարկեք նրանց մազերով և ընդգծեք ձեր նազելի ձեռքերը: Սովորեք ժեստեր անել գեղեցիկ ու պատշաճ կերպով: Դու գրագետ ու արվեստի տիրապետու՞մ չես: Բայց շների կամ բույսերի մասին այնքան շատ բան գիտեք, որ կարող եք խորհուրդ տալ յուրաքանչյուրին, ով նրանց կարիքն ունի: Նույնիսկ արվեստի պատմության ամբիոնների պրոֆեսորներ:
Քայլ 5
Բառերը կարող են անհավանական, ճնշող էներգիա կրել: Այն, ինչ մենք ինքներս մեզ անընդհատ ասում ենք և այն, ինչ հաճախ ենք լսում ուրիշներից, ձևավորում է մեր անհատականությունը: Եթե դուք անընդհատ կրկնում եք ինքներդ ձեզ. Ես չեմ կարող, ես չափազանց ամաչկոտ եմ, ապա դա կմնա ձեզ հետ: Եթե դուք օրեցօր ինքներդ ձեզ կրկնում եք. Ես վստահ մարդ եմ, ես հմայիչ և հետաքրքիր զրուցակից եմ, ապա մեր ենթագիտակցությունը վաղ թե ուշ կհաշտվի այս հայտարարության հետ և ստիպված կլինի կառուցել իր աշխատանքը ՝ հաշվի առնելով այս փաստերը: հաշիվ Պատկերացրեք ձեր դրական ինքնապատկերը: Պարզ ասած `երազ:
Քայլ 6
Պետք չէ կատարելագործվել: Պետք չէ ինքներդ ձեզ համեմատել թիմի ամենահայտնի մարդու ՝ մոդելի կամ հեռուստահաղորդավարի հետ: Եթե ինքներդ ձեզանից շատ բան եք ակնկալում, ապա երբեք չեք բավարարվի նրանով, ինչ իրականում եք: Դուք չեք կարող դառնալ երկրորդ Բրեդ Փիթը կամ Օփրա Ուինֆրին, բայց ձեր ուժերի սահմաններում է կատարյալ դառնալ ձեր մեջ: Եվ, թերեւս, դու իրական ես, շատ ավելին, քան քո հնարած կուռքը:
Քայլ 7
Վստահ լինել. Մի տրվեք խուճապային հարձակումներին: Ուղղեք ձեր մեջքը, ձեր ծնոտը առաջ մղեք, համարձակ քայլեք, նայեք առաջ, խոսքի ժամանակ ձայն մի իջեցրեք, մի կակազեք: Ինչպես եք ինքներդ ձեզ պահում, ինչպես այն, ինչ ինքներդ եք ասում, այն է, թե ինչպես են մարդիկ ձեզ ընկալելու: Լարեք ժամանակից շուտ: Շնչառական վարժություններ արեք:
Քայլ 8
Եթե ձեզ դուր չեն գալիս աղմկոտ ակումբները, հրապարակախոսությունը, մեծ ընկերությունները, պատճառ չկա ձեզ անհարմար զգալու, պարզապես այն պատճառով, որ բոլորը սիրում են նման զվարճությունները: Գտեք մարդկանց, ում սիրում եք զբոսայգիներում զբոսնել, արշավել, ծաղիկներ տնկել կամ բալետ դիտել և ավելի շատ ժամանակ անցկացնել նրանց հետ:Ի դեպ, բոլոր նրանք, ովքեր ամեն օր այցելում են ակումբներ և աղմկոտ երեկույթներ, պարտադիր չէ, որ ամբողջովին գոհ լինեն նման ժամանցից, գուցե նրանք պարզապես գնում են հոսքի հետ միասին: Կարող եք ակումբ գնալ, ելույթ ունենալ համաժողովում, վայելել աղմկոտ տոնախմբություն, ապա երբ դա ձեզ պետք է, ինչու՞ ձեզ ստիպել, երբ չեք ցանկանում:
Քայլ 9
Հպարտացեք ձեր հաջողություններով: Վերլուծեք անցած օրը և փնտրեք պահեր, երբ դուք ձեզ պահեցիք այնպես, ինչպես ցանկանում եք ՝ մոռանալով ձեր ամաչկոտության մասին: Կարող եք նույնիսկ օրագրում գրել ձեր հաղթանակները: Կենտրոնացեք այն բանի վրա, թե ինչպես եք ինչ-որ բան արել, ոչ թե այնտեղ, որտեղ ձախողվել եք:
