Կասկածամտությունը դյուրահավատության հակառակն է: Նրան տիրող մարդը անվստահ է այլ մարդկանց նկատմամբ: Եթե նրա պահվածքը չի անցնում «սահմաններից», իրականում լինելով ողջամիտ զգոնություն և զգուշավորություն, ապա դրանում բացարձակապես ոչ մի վատ բան չկա: Իրոք, չպետք է կուրորեն վստահել առաջին եկողին, քանի որ աշխարհում բավականաչափ խաբեբաներ ու խաբեբաներ կան: Այնուամենայնիվ, կասկածը կարող է ունենալ չափազանց մեծ ձևեր ՝ մոլուցքի եզրին: Ինչպե՞ս ազատվել կասկածից:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Մշտապես ինքներդ ձեզ ներշնչեք, որ չափավոր ամեն ինչ լավ է: Այո, զգուշությունը օգտակար է, բայց միայն որոշակի սահմաններում: Իրականում չի կարելի վախենալ յուրաքանչյուրից: Դա հեռու չէ այն մտքից, որ ամբողջ աշխարհը բաղկացած է ինչ-որ սրիկաներից:
Քայլ 2
Հիշեք, ի վերջո, ձեր կյանքի ճանապարհին հավանաբար հանդիպել եք արժանի մարդկանց, որոնց շատ բան եք պարտական, ումից ցանկանում էիք օրինակ վերցնել: Նրանք անշահախնդրորեն օգնեցին ձեզ, կիսվեցին իրենց փորձով և գիտելիքներով: Հենց այն գաղափարը, որ այդպիսի մարդկանց կարող են կասկածել ինչ-որ անհեթեթ բանի մեջ, անշուշտ անհեթեթ կթվա
Քայլ 3
Փորձեք օբյեկտիվորեն և անկողմնակալ վերլուծել ավելորդ կասկածի պատճառները: Ինչպե՞ս, երբ և ինչ պայմաններում եք այն ստացել: Ի վերջո, ոչ միայն այդպիսին, ոչ էլ հանկարծակիիայից, հանկարծ համոզված ես, որ շրջապատված ես նախանձներով և չարամիտներով:
Քայլ 4
Վերլուծեք ձեր սեփական պահվածքը. Օրինակ ՝ աշխատավայրում ձեր գործընկերներին ցուցաբերե՞լ եք ամբարտավանություն, անտեսում, անհաջող, անտակտ կատակներ արե՞լ եք: Հնարավոր է, որ նրանց վատ կամքը պարզապես պատասխան լինի:
Քայլ 5
Ավելորդ կասկածը, որպես կանոն, առաջանում է եսասեր, ցավոտ եսակենտրոն, զգայուն մարդկանց մոտ, ովքեր գերակշռում են ամեն ինչի նկատմամբ: Փորձեք ինքներդ ձեզ միասին պահել և կյանքը ավելի հեշտ տեսնել: Հասկացեք մի պարզ բան. Ձեր շրջապատում ոչ ոք պարտավոր չէ առաջին հերթին մտածել ձեր, ձեր հետաքրքրությունների և ձեր անհատականության մասին: Եթե ինչ-որ մեկը ձեզ սխալ ճանապարհով է նայել, դա ամենևին չի նշանակում, որ նա ցանկանում է ձեզ նեղացնել, կամ նենգ խարդավանքներ է պատրաստում: Ամենայն հավանականությամբ, նա ընդհանրապես չի մտածել քո մասին: Մի համարեք ձեզ տիեզերքի կենտրոնը, և շատ խնդիրներ կվերանան ինքնուրույն, առանց հետքի:
Քայլ 6
Փորձեք տիրապետել ինքնահիպնոզացման տեխնիկային: Բժիշկի հետ խորհրդակցելով ՝ դուք կարող եք ընդունել հանգստացնող ազդեցության դեղեր, գերադասելի բուսական ծագմամբ: Փոխեք միջավայրը, փորձեք լավ հանգստանալ: Եթե մնացած ամենը ձախողվի, օգնություն խնդրեք որակավորված հոգեբանից:
