Վախը բնական արձագանք է, որն առաջանում է շրջակա միջավայրի կողմից: Birthնվելուց հետո առաջին անգամ մարդը գործնականում զերծ է վախերից և ֆոբիաներից: Առնվազն երեխան կարող է վախենալ միայն բարձր ձայներից կամ բարձրությունից ընկնելուց:
Բոլոր մարդիկ վախենում են ինչ-որ բանից: Սա հոգեբանական փաստ է: Մի անհանգստացեք այս մասին, սա բոլորովին նորմալ իրավիճակ է: Բայց սա չի նշանակում, որ դուք պետք է նստեք և ոչինչ չձեռնարկեք դրա հետ կապված: Վախերի դեմ պետք է պայքարել, որպեսզի դրանք չխանգարեն կյանքին:
Հոգեբանները մի քանի խորհուրդներ են տալիս վախերի դեմ պայքարելու համար.
1) Հասկացեք վախերի պատճառը: Դուք պետք է հիշեք կամ գուշակեք, թե ինչու է այս կամ վախը հայտնվել կյանքում: Հիշեք կյանքի հատուկ իրավիճակ, որի հետ անմիջականորեն կապված են վախը կամ ֆոբիան: Միգուցե վախն անուղղակիորեն կապված է դրա հետ:
2) Վերադարձեք վախի աղբյուրին: Պետք չէ վախենալ վախի հետ բախվելուց և կապ հաստատել դրա հետ: Օրինակ, եթե մարդը վախենում է շներից, ապա ամեն օր պետք է նայել շանը, կամ եթե տղան վախենում է կռվել, ապա նա պետք է գրանցվի մարտարվեստի բաժնում: Արդյունքը չի սպասի ձեզ, մեկ ամիս անց մարդիկ դադարում են վախ զգալ:
3) Ավելի լավ է միասին պայքարել վախի դեմ: Fearանկալի է վախի դեմ պայքարում ներգրավել այնպիսի հարազատի կամ այն անձի, որին կարող եք վստահել: Հնարավոր է, որ խնդիրը կարող է կիսվել ընկերոջ կամ ընկերուհու հետ: Այդ ժամանակ վախը կթուլանա, և մարդը կստիպի այն հաղթահարել:
Վախի դեմ պայքարելու համար կարևոր է ընդունել, որ այն գոյություն ունի: Օգտագործելով վերը նշված խորհուրդները ՝ կարող եք ապահով կերպով ազատվել դրանից: Եվ պետք չէ շտապել արդյունքին, եթե ամեն ինչ ճիշտ ես անում, այդ դեպքում վախը կվերանա: Գլխավորը `ծույլ չլինել ու չամաչել: Որեւէ ամոթալի բան չկա այն փաստի մեջ, որ մարդն ինքն իրեն խոստովանում է, որ վախ ունի ու ինչ-որ բանից վախենում է:
