Խառնվածքի չորս տեսակ կա ՝ խոլերիկ, սանգվինիկ, մելանխոլիկ և ֆլեգմատիկ: Նրանցից յուրաքանչյուրն ունի իր առանձնահատկություններն ու առանձնահատկությունները: Օրինակ, ֆլեգմատիկ մարդիկ հանգիստ են, հավասարակշռված, բայց միևնույն ժամանակ բավականին դժվար է այլ մարդկանց հետ լեզու գտնելը: Ենթադրվում է, որ մարդը ծնունդից ստանում է որոշակի խառնվածք, ուստի չի կարող փոխվել: Բայց դուք կարող եք փոխել որոշ առանձնահատկություններ, որոնք բնութագրում են այս կամ այն տեսակը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Փոխվելուց առաջ որոշեք ձեր խառնվածքի տեսակը, ուսումնասիրեք դրա բնութագրական հատկությունները: Տեսեք, թե ինչ կցանկանաք փոխել և ինչը ձեզ հիանալի է համապատասխանում: Այսպիսով, սանգվինիկ մարդիկ ակտիվ, շփվող մարդիկ են, նրանք բավականին լավ են վերահսկում իրենց հույզերը, բայց միևնույն ժամանակ նրանք հեշտությամբ շեղվում են բիզնեսից, եթե միօրինակ են և ձանձրալի: Խոլերիկ մարդիկ նույնպես շատ շարժունակ են, նրանք սիրով նոր գործ են ձեռնարկում և իրենց ամբողջ կրքով հանձնվում դրան: Այս տեսակի խառնվածքի թերությունները անհավասարակշռություն են, աննշան գրգռվածություն, դյուրագրգռություն: Մելանխոլիկ մարդիկ բավականին պասիվ են, խոցելի, նրանք նախընտրում են լինել մի միջավայրում, որտեղ ծանոթ են ամեն ինչի: Բայց այս տեսակն ունի իր առավելությունները: Մելանխոլիկ մարդիկ ընդունակ են խորը և համառ զգացմունքների: Ֆլեգմատիկ մարդիկ շատ դժվար է վրդովվել, նրանք ունեն հանգստության և համբերության հսկայական պաշար, նրանք համառորեն գնում են դեպի իրենց նպատակային նպատակները: Միևնույն ժամանակ, այդպիսի մարդիկ շատ շփվող, հույզերից ժլատ չեն, հնարամիտ:
Քայլ 2
Մտածեք ՝ արդյոք ձեզ այս փոփոխություններն անհրաժեշտ են: Ձեզ հավանաբար դուր են գալիս ավելի հեռացող, ակտիվ մարդիկ, բայց ձեզ հարմարավետ կզգաք նույն դերում: Կամ, ընդհակառակը, դուք չափազանց հուզական եք և նախանձում եք ավելի զուսպ մարդկանց: Բայց եթե սովորեք վերահսկել ձեր զգացմունքները, դա ինչպե՞ս կանդրադառնա ձեր կյանքի վրա: Քեզ համար դա պակաս հետաքրքիր կդառնա՞: Միգուցե խառնվածքի հետ ինչ-որ բան անելու կարիք չկա, բայց պետք է ընտրեք համապատասխան հետաքրքրություններ, հոբբիներ, աշխատանք, գտնեք ձեր ընկերական շրջանակը: Կամ զարգացրեք այն դրական բնութագրերը, որոնք բնորոշ են ձեր խառնվածքի տեսակին:
Քայլ 3
Եթե դեռ որոշում եք փոխել և որոշել եք, թե ինչ հատկություններ եք ցանկանում փոխել, սկսեք աշխատել ինքներդ ձեզ վրա: Developրագիր մշակեք, համաձայն որի ձեր փոփոխությունները տեղի կունենան: Հաշվի առեք հոգեբանների խորհուրդը, տարբեր հոգեբանական վարժություններ, որոնք կօգնեն ձեզ հասնել ձեր նպատակին: Օրինակ ՝ խառնվածքի տեսակով խոլերիկ եք: Եվ դուք կցանկանայիք դառնալ ավելի հավասարակշռված, սովորել վերահսկել հույզերը: Այս դեպքում հայտնի խորհուրդներից մեկը. Այն պահին, երբ զգում եք, որ սկսում եք եռալ, հաշվեք ինքներդ ձեզ մինչև 5-ը կամ 10-ը: Դա կանխելու է հույզերի բռնկումը: Կամ դուրս եկեք սենյակից, որպեսզի չտեսնեք ձեր գրգռման առարկան, բացասական զգացմունքները կթուլանան ինքնուրույն: Իհարկե, դուք միանգամից չեք նկատի, որ ավելի հանգիստ եք դարձել, բայց եթե անընդհատ հետեւեք այս խորհուրդներին, ապա վաղ թե ուշ կնկատեք ձեր խառնվածքի փոփոխությունները:
Քայլ 4
Կարող եք գրանցվել որոշակի որակների զարգացմանն ուղղված դասընթացների: Օրինակ, դուք դժվարանում եք շփվել ուրիշների հետ, դուք անգործուն եք, անվստահ: Մասնակցեք դասընթացների, որոնք կօգնեն ձեզ ինքնավստահություն ձեռք բերել, սովորել հանդիպել և շփվել այլ մարդկանց հետ և այլն:
