Սոցիոլոգների առավել պահպանողական գնահատականների համաձայն, աշխարհի բնակչության մոտ 7% -ը տառապում է ֆոբիայից, որը կապված է հասարակական զուգարաններ օգտագործելու անհանգստության հետ: Շատ հաճախ խնդիրներ են առաջանում տղամարդկանց մոտ, ովքեր խորը հուզական անհանգստություն են ապրում, երբ ինչ-որ մեկը միզելիս զուգարանում է: Այս հիվանդությունն ունի բավականին լուրջ հետևանքներ, որոնք կարող են առաջանալ, եթե վախերը թույլատրվեն հաղթել:
Հոգեթերապևտները վերաբերում են հասարակական զուգարաններից վախը որպես սոցիալական ֆոբիայի տարածված տեսակ, որը բաղկացած է սովորական սոցիալական գործողություններ կատարելու խուճապային վախից: Ավելի հաճախ, քան ոչ, այդ վախը մարդկանց ստիպում է ամբողջովին հրաժարվել հանրային պահարաններից և խուսափել իրավիճակներից, որոնք նրանց ստիպում են օգտագործել դրանք: Արմանալի չէ, որ դա լուրջ ազդեցություն ունի մարդու կենսակերպի վրա:
Հաշվի առնելով, որ հասարակական զուգարաններից վախը հաճախ արտահայտվում է դեռահասության շրջանում, կարևոր է, որ ծնողները հնարավորինս շուտ նկատեն զարգացող ֆոբիայի սկիզբը: Եթե երեխան հրաժարվում է ուտելուց ու ուտելուց առաջ դպրոցից, իսկ դասից տուն գալով ՝ ուղիղ զուգարան է գնում, անհրաժեշտ է երեխայի հետ խոսել այս խնդրի մասին:
Եթե կասկածներն արդարացված են, ապա առաջին հերթին անհրաժեշտ է խորհրդակցել հոգեթերապեւտի հետ: Պետք է հիշել, որ հանրային զուգարաններ մտնելու վախը հաճախ կապված է անցյալի տհաճ փորձի հետ: Դա կարող է կապված լինել այլոց վերաբերմունքի կամ զուգարանը օգտագործելուց բնական անհանգստության հետ: Կարևոր է բացահայտել պատճառը և երեխային բացատրել փորձի անօգուտությունը:
Բացի այդ, հասարակական զուգարանները կարող են անհարմար լինել ավելացված զզվանք ունեցող մարդկանց համար: Այս ֆոբիան «բուժվում է» նաև հոգեթերապևտների ընդունելությունների ժամանակ, սակայն կարևոր է, որ հիվանդն ինքը ցանկանա ազատվել այդ հիվանդությունից:
Ինչ վերաբերում է մեծահասակներին, ովքեր հասարակ զուգարանների առջև տառապում են ֆոբիայով, հազվադեպ չէ, որ մարդը գիտակցական տարիքում դադարում է զգալ դեռահասի վախեր: Աստիճանաբար սոցիալականացումը թույլ է տալիս ազատվել մանկության փորձերից, որոնք ազատում են վախը: «Ինքնաբուժման» նման դեպքերը բնորոշ են այն մարդկանց, ովքեր, գիտակցելով իրենց սոցիալական հարմարվողականության խնդիրը, միտումնավոր են հաղթահարել սեփական վախերը:
Մինչդեռ, եթե տարիքի հետ խնդիրը մնում է և նույնիսկ ավելին `այն ավելի է սրվում, ապա դա լուրջ պատճառ է` սկսելու հասկանալ ձեր սեփական վախի բնույթը: Մարմնի բնական կարիքները, առանց բացառության, բնորոշ են յուրաքանչյուրին, ուստի հասարակական զուգարան այցելելը տրված է, ինչը չպետք է ամոթի կամ վախի զգացողություններ առաջացնի: Ֆոբիայի ծայրը աստիճանաբար ջնջելը թույլ կտա գիտակցված այցելել զուգարան: Դա անելու համար հարկավոր է ընտրել հանրային վայրերից մեկը ՝ երկաթուղային կայարան, մեծ առևտրի կենտրոն կամ հանրային սննդի կազմակերպում: Եթե միզուղիների հետ կապված խնդիրներ են առաջանում, երբ ինչ-որ մեկը զուգարանում է, ապա դուք պետք է դիտավորյալ ընտրեք մարդաշատ զուգարաններ: Բացի այդ, հաղթահարելով վախն ու դժկամությունը, դուք պետք է գնաք տաղավար ՝ ինքներդ ձեզ կրկնելով, որ այս գործընթացը ոչնչով չի տարբերվում ուտելուց կամ շփվելուց. Մեր մարմնի բնական կարիքը պահանջում է բացարձակ բնական դրսևորում:
Սկզբում այդ գործընթացները պետք է փորձեն մտավոր կերպով ՝ պատկերացնել զուգարան գնալը շատ մանրամասն: Պետք է մշակվի գործողությունների որոշակի ալգորիթմ, ներառյալ ձեռքերը լվանալը, տաղավար ընտրելը, զուգարանում գտնվող մարդկանց հետ աչքի շփումը և գործընթացը ավարտին հասցնելը: Մեզի գործընթացում կարևոր է լիարժեք թուլացում ստանալ ոչ միայն ֆիզիոլոգիական, այլ նաև հուզական դրսևորումների մեջ:Անհրաժեշտ է զուգարան գնալու գործընթացը համեմատել այն բանի հետ, ինչը բացարձակապես բնական է ցանկացած մարդու համար, և միևնույն ժամանակ, այն հաճույք է պատճառում ՝ համեղ կերակուր, ուղևորություն դեպի բնություն: Կարևոր է այս դրսևորումների մեջ ընդհանուր բան գտնել և հասնել դրական ասոցիացիաների:
