Lyավոք, մահը կյանքի մի մասն է: Չնայած դա անխուսափելի է, և սիրելիների կորուստը պետք է հրաժարական տա, որքան էլ դա ցավալի լինի: Անհրաժեշտ է հիշել, որ, չնայած սիրելիի մահվան, ձեր կյանքը շարունակվում է:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ընդունեք ուրիշների օգնությունը: Ընկերները, հավանաբար, ցանկանում են օգնել ձեզ, բայց նրանք միշտ չէ, որ գիտեն, թե ինչպես դա անել ճիշտ: Հետևաբար, խոսեք ձեր կարիքների մասին և թույլ տվեք, որ դրանք լինեն ձեր աջակցությունը: Սա կօգնի ձեզ ավելի արագ հաղթահարել ձեր զգացմունքները:
Քայլ 2
Դիտեք ձեր առողջությունը: Սիրելիի մահվան հետ կապված սթրեսը կարող է շատ վնասակար լինել առողջության համար: Կորցրած ուժը վերականգնելու համար անհրաժեշտ է բավականաչափ հանգստանալ, մարզվել և ճիշտ սնուցվել:
Քայլ 3
Համբերատար եղեք ինքներդ ձեզ հետ: Դուք, ամենայն հավանականությամբ, ցանկանում եք հնարավորինս արագ հաղթահարել վիշտը, բայց ընդունեք այն փաստը, որ պարբերաբար հիշողությունները կրկին ու կրկին հուզելու են հոգին: Դա նորմալ է, հատկապես, եթե անձի հետ մեկ տարուց ավելի եք քայլել:
Քայլ 4
Ուղիղ ժամանակացույցով: Եթե թույլ տաք, որ իրերն իրենց հունով ընթանան, ժամանակի հետ դժվար կլինի վերադառնալ հունի մեջ: Ուստի հարկադրեք ինքներդ ձեզ ապրել նորմալ կյանքով. Աշխատել, հանգստանալ ընկերների հետ, եփել և այլն:
Քայլ 5
Riefիշտ ճանապարհով լուծվեք վշտի հետ: Որոշ մարդիկ իրենց արդարացնում են այն փաստարկով, որ ալկոհոլի չափազանց մեծ օգտագործումը կամ հանգստացնող միջոցների անվերահսկելի օգտագործումը օգնում է նրանց հաղթահարել դժվարությունները: Փաստորեն, նման գործողությունները ոչ միայն չեն լուծում այս խնդիրը, այլև ստեղծում են նորերը: Ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել դեղորայք ընդունել, բայց ձեր վիճակը մանրակրկիտ գնահատելուց հետո ձեր բժիշկը պետք է այն նշանակի:
Քայլ 6
Մի անհանգստացեք ձեր ապագայի համար: Չնայած ողջամիտ փորձը բավականին նորմալ է, չպետք է շատ մտահոգվեք, թե ինչպես եք ապրելու հաջորդը. Կյանքը ամեն ինչ կդնի իր տեղը:
Քայլ 7
Չարիք մի վերցրեք ուրիշների վրա: Մարդկանց մեծ մասը պատրաստ է աջակցել ձեզ, բայց ոչ բոլորը գիտեն, թե ինչպես կիսել ուրիշի վիշտը: Երախտապարտ եղեք, որ նրանք ունեն իսկական դրդապատճառներ և անկեղծ հետաքրքրություն: Եվ եթե նրանք դա անում են ոչ այնքան հմտորեն, ապա հասկացողություն ցուցաբերեք:
Քայլ 8
Feelingsիշտ արձագանքեք ձեր զգացմունքներին: Timeամանակի ընթացքում դուք կկարողանաք հաղթահարել ձեր սրտի ցավը և շարունակել ապրել համեմատաբար հանգիստ: Մի ծեծեք ինքներդ ձեզ `թույլ տալով, որ ձեր ցավը վերանա: Դա նորմալ է և չի նշանակում, որ դուք դադարել եք սիրել կորցրած մարդուն: Ընդհակառակը, դուք սովորել եք ապրել այն հիշողություններով, որոնք ոչ ոք չի կարող խլել ձեզանից:
