Նիհարել ցանկացող անձը կարող է կանխվել դա անել մի շարք արդարացումներով: Որո՞նք են այս պարագայում մարդկանցից ամենաանիմաստ արդարացումները:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Եկեք սկսենք այս արդարացումից. Ընտանիքս և ընկերներս լավ չեն ուտում, և ես դա չեմ կարող անել: Իհարկե, շատ ավելի հեշտ է մեղադրել ուրիշներին ձեր հոգսերի համար, քան ընդունել պարտությունը և գտնել խնդրի լուծումը: Կարող եք խոսել և խոսել այն մասին, որ, օրինակ, ձեր կինը սիրում է արագ սնունդ, և դուք ստիպված եք ուտել նույնը, բայց միայն դուք եք պատասխանատու ձեր ուտածի համար: Հետեւաբար, սկսեք սառնարանը լցնել միայն ուտելիքով, որը կարող եք ուտել: Ինքներդ պատրաստեք: Միգուցե ժամանակի ընթացքում ձեր ընտանիքի անդամները նույնպես ճիշտ կուտեն:
Քայլ 2
Հաջորդ արդարացումն այն է, որ զբաղված լինելու պատճառով հաճախ ստիպված եք ուտել ռեստորաններում, և ձեր կողմից պատրաստած սնունդ ուտելու հնարավորություն չկա: Բայց այսօր հասարակական սննդի հաստատություններն առաջարկում են շատ ընդարձակ ցանկ, որում կարող եք օգտակար բան գտնել: Կարող եք ժամանակ տրամադրել ՝ կազմելու ռեստորանների ցուցակ, որոնք շատ աղցաններ են մատուցում, ինչպես նաև շոգեխաշած սնունդ:
Քայլ 3
Երեք համար արդարացումն այսպես է ընթանում. Ես ժամանակ չունեմ: Եթե գնում եք նույն արագ սնունդը, և ոչ թե այն, ինչը տեղավորվում է առողջ սննդի սկզբունքների մեջ, դա դրդում է ժամանակի սղության հետ, ապա իմացեք. Եթե ժամանակ ունեք անառողջ սնունդ ուտելու, ապա ուտելու ժամանակ կա և առողջ: Եթե գիտեք, որ աշխատանքից ուշ կլինեք, կամ չեք կարողանա մեկնել լանչ, տնից ձեզ համար ուտելիք բերեք: Եթե ամբողջ շաբաթ զբաղված եք, ապա հանգստյան օրերին ժամանակ հատկացրեք, որպեսզի յոթ օր առողջ սնունդ ապահովեք:
Քայլ 4
Իմ աշխատասենյակում կան շատ անառողջ սնունդ: Բայց որտեղ էլ որ լինեք, միշտ շատ գայթակղություններ կան, հատկապես մթերային խանութում և ռեստորաններում: Եվ ձեր գործընկերոջ ծննդյան օրը ամեն անգամ պետք չէ ուտել մեծ կտոր տորթ (կամ նույնիսկ երկու): Դրանից շատ ավելի մեծ հաճույք կստանաք, եթե հազվադեպ եք ձեզ քաղցրավենիք թույլ տալիս:
Քայլ 5
Արդարացումների վերջին փորձը. Ես ամեն ինչ կուտեմ, հակառակ դեպքում սնունդը վատ կլինի: Ինչ է սա նշանակում? Նրանք ասում են, որ հեռու պատրվակով լանչից կամ ընթրիքից հետո կան սնունդ, որոնք կարող են վատ լինել, մարմինը հագեցած է ավելորդ կալորիաներով: Բայց դուք միշտ կարող եք կիսաքաշը դնել սառնարան, կամ պարզապես պատրաստել ավելին, քան ձեզ հարկավոր է, քան պետք է և կարող եք ուտել:
