Ինքնագնահատական 2024, Նոյեմբեր

Շատերն ուզում են, որ իրենց կյանքը փոխվի դեպի լավը: Այնուամենայնիվ, նրանք չեն պատրաստվում որևէ գործողության դիմել ՝ իրենց երազանքներն իրականացնելու համար: Թվում է, թե կարդինալ փոփոխությունների համար անհրաժեշտ է տիտանական ջանքեր գործադրել, անընդհատ աշխատել իր վրա:

Մարդկանց մոտ միշտ եղել է այնպիսի խնդիր, ինչպիսին է ցածր ինքնագնահատականը: Դա, որպես կանոն, առաջանում է անհատականության հոգեբանական դիմանկարի խախտումների պատճառով: Նման լուրջ ու էական խնդրից ազատվելու համար հարկավոր է դիմել որոշակի տեխնիկայի:

Ձախողման վախն այն է, ինչը խանգարում է յուրաքանչյուր մարդու ինքնազարգացումից, դեպի հաջողություն շարժվելուց, երազանք իրականացնելուց: Այս զգացողությունն առաջանում է ինքնավստահության և սեփական հնարավորությունների բացակայության պատճառով: Սա հաճախ ստիպում է մեզ չկարողանալ կատարել նույնիսկ ամենապարզ առաջադրանքը:

Մեզանից ո՞վ չցանկացավ բարելավել մեր սեփական արդյունավետությունը: Don'tամանակ մի՞ վատնեք ավելորդ առաջադրանքների վրա, ավելի արագ հասնեք ցանկալի արդյունքների: Կա պատրաստի լուծում `Պարետոյի կանոնը: Այս սկզբունքի օգնությամբ հնարավոր կլինի խնայել ոչ միայն ժամանակը, այլ նաև փողն ու էներգիան:

Նեյրոբիկան մարմնամարզության մի տեսակ է, որը բարելավում է հիշողությունը և մտքի գործընթացները: Նրա օգնությամբ դուք կարող եք պահպանել մտքի պարզությունը: Պարբերաբար նյարդաբանության թեթեւ վարժություններ կատարելը դրական ազդեցություն կունենա ձեր տրամադրության վրա և կդարձնի ձեր կյանքը ավելի հիշարժան:

Կարծիք կա, որ հաջողակ դառնալ կարելի է միայն նոր հմտություններ ձեռք բերելով: Այնուամենայնիվ, սա զառանցանք է: Ոչ մի կրթություն չի օգնի, եթե չկարողանաք ջնջել ավելորդ հույզերը, արդարացումները, սովորությունները ձեր կյանքից: Եվ հոդվածում մենք կխոսենք այն բաների մասին, որոնք առաջին հերթին պետք է ազատվեն:

Կորոնավիրուսի տարածումը կանխելու համար մեր երկրում ներդրված ինքնամեկուսացման ռեժիմը ազդել է բոլոր քաղաքացիների կյանքի վրա: Բազմաթիվ ձեռնարկություններ իրենց աշխատակիցներին տեղափոխել են հեռավոր աշխատանքի, դպրոցականներն ու ուսանողները փորձում են հեռավար ուսուցման նորամուծությունները:

Թվում է, թե ով է մտածում ՝ ում հետ ես հանդիպում կամ ինչով ես զբաղվում: Այնուամենայնիվ, հենց որ հեռանաք չասված կանոններից, դուք անմիջապես ռիսկի եք դիմում լավագույն դեպքում թյուրիմացության, իսկ վատագույն դեպքում ՝ դատապարտման: Եվ ամենատհաճն այն է, որ դուք աննկատելիորեն ընկնում եք ուրիշի կարծիքի տակ, և կա հնարավորություն ապրելու կյանք ուրիշի օրենքների համաձայն:

Եկեք խորամանկ չլինենք. Հետաձգման մասին գրեթե բոլորը գիտեն: Շատերն անգամ խոստովանում են, որ ժամանակ առ ժամանակ նրանք միտումնավոր հետաձգում են նշանակալի որոշումներ կայացնելը, ինչը չի նպաստում դեպի ավելի լավ փոփոխության: Արժե պարզել, թե ինչն է օգնելու մարդու համար նման անշահավետ զբաղմունքի դեմ պայքարին:

Ամենադժվարը սկսելն է: Ուղղակի 30 քայլ արեք ձեր ընտրած ճանապարհով, և դրանից հետո աշխարհի ոչ մի ուժ ձեզ չի ստիպի կանգ առնել: Գործողություն ձեռնարկեք ՝ մտածելու փոխարեն: Դուք արդեն գիտեք, թե ինչ պետք է անել. Ուրեմն շարունակեք: Դադարեցրեք պլանավորումը:

Յուրաքանչյուր մարդ ունի ստեղծագործական ունակություններ, բայց դրանք զարգանում են տարբեր ձևերով: Տուփից դուրս մտածելու և սովորական իրերի մեջ նոր բաներ գտնելու կարողությունը ընդունակություններ են, որոնք հնարավոր է զարգացնել: Ահա ուղեղը «թափ տալու» մի քանի եղանակներ:

Ես չեմ կարող, չգիտեմ ինչպես, չգիտեմ, չեմ կարող հաղթահարել: Այսպես են մտածում ինչպես երեխաները, այնպես էլ մեծահասակները: Բայց երբ կյանքում նման դիրքորոշում նկատվում է մարդու ձևավորված անհատականության մեջ, դա սովորած անօգնականություն է, և դա ոչ պատշաճ դաստիարակության արդյունք է:

Մարդն իր կյանքի մեծ մասն անցկացնում է հասարակության մեջ: Յուրաքանչյուր ոք ունի որոշակի սոցիալական կարգավիճակ: Իսկ հոգեբանները տարբեր խմբերում անընդհատ կատարում են տարբեր թեստեր և ուսումնասիրություններ: Ստացվում է, որ մարդու մտածողությունը մեծապես տատանվում է ՝ կախված որոշակի գործոններից:

Ինքնակատարելագործումը և ինքնազարգացումը մեր կյանքի անբաժանելի մասն է: Հոդվածում կքննարկվի ինքնազարգացման իմաստը մարդու կյանքի համար: Ինքնակատարելագործումը և ինքնազարգացումը մեր կյանքի ամենակարևոր մասն է: Ինքներդ ձեզ կատարելագործելը միշտ էլ երկար և կարևոր գործընթաց է:

Otգացմունքային նեղությունն ու ամաչկոտությունը հաճախ խանգարում են կյանքում: Այս բնավորության գծերը շտկելու համար հարկավոր է ինքներդ ձեզ վրա աշխատել: Յուրաքանչյուր ոք գտնում է իր ուրույն բուժումը և կյանքի որակը բարելավելը: Որոշ մարդիկ իրենց բնույթով շատ ամաչկոտ են և չեն կարող բացվել մեկ այլ մարդու առջև և զգացմունքներ ցույց տալ, չնայած նրանք իսկապես ուզում են դա:

Կան վատ սովորություններ, որոնք առաջին հերթին վնասում են ոչ թե մարմնին, այլ հոգուն: Դրանք ներառում են բացասական մտքեր, բացասական վերաբերմունք և անհատականության որոշակի գծեր: Ինքներդ ձեզ վրա աշխատելու միջոցով կարող եք ազատվել վատ սովորություններից:

Դուք նկատել եք, որ որոշ մարդիկ կյանքում ամեն ինչ կառավարում են հեշտությամբ և թվացյալ խաղային կերպով, իսկ ոմանք էլ ստիպված են շատ ավելի ջանք գործադրել: Երբեմն դա կարող է պայմանավորված լինել անձնական հմայքով: Հմայիչ եք Նախ, եկեք փորձենք պարզել, թե որքանով է անձնական հմայքը ձեզ բնորոշ:

«Յուրաքանչյուրը կարող է բարկանալ, դա հեշտ է: Բայց ճիշտ մարդու վրա ճիշտ աստիճանի, ճիշտ ժամանակին բարկանալը ՝ որոշակի նպատակի համար և ճիշտ ձևով, բարդ մասն է »: Այս մեջբերման մեջ փիլիսոփա Արիստոտելը գեղեցիկորեն ամփոփում է մի հայեցակարգ, որը դարձել է հոգեբանության, կրթության և բիզնեսի թեժ թեման ՝ հուզական հետախուզությունը:

Գիտակցելով իրեն ՝ մարդը անխուսափելիորեն հարց է տալիս այն մասին, թե ինչպես են նրան ընկալում և գնահատում շրջապատի կողմից, ինչ տեղ է նա զբաղեցնում սոցիալական համայնքում: Ինքնագնահատականը ծնվում է նման հարցերի պատասխաններից: Ինքնագնահատականը անձնական բնութագիր է, որն արտացոլում է անձի կողմից սեփական անձնական որակների գնահատումը:

Ինքնաճանաչման գործընթացում մարդը կարծիք է կազմում իր մասին ՝ իր ունակությունների ու կարողությունների մասին: Մարդը որոշում է իր բարոյական սկզբունքներն ու հոգեբանական որակները, ինչպես նաև հասարակության մեջ իր տեղը: Արդյունքում զարգանում է համարժեք, թերագնահատված կամ գերագնահատված ինքնագնահատական, որի հիման վրա կա փոխազդեցություն և կյանքում պատասխանատու որոշումների ընդունում:

Ձեր ժամանակը ճիշտ կառավարելու կարողությունը օգնում է մարդուն հետ պահել ամեն ինչից և չուշանալ: Օրվա ընթացքում անհնար է գտնել լրացուցիչ ժամեր, բայց ժամանակն է ճիշտ կազմակերպել և դարձնել այն ձեզ համար, ձեր ուժն է: Timeամանակի կառավարումը նվիրված է հոգեբանության ճյուղերից մեկին ՝ ժամանակի կառավարմանը, որի հիմնական խնդիրն է սովորեցնել մարդուն առանձնացնել հիմնականը երկրորդականից:

Timeամանակի կառավարումը կամ ժամանակի կառավարումը դառնում են ավելի ու ավելի տարածված: Գիտելիքների այս ոլորտը թույլ է տալիս օպտիմալացնել աշխատանքային օրը, այն դարձնել ավելի իրադարձային և արդյունավետ: Օգտագործելով ժամանակի կառավարման հիմնական սկզբունքները ՝ կարող եք մի քանի ժամ ազատել այն բանի համար, ինչը բիզնեսի համար իսկապես կարևոր է ՝ ընտանիքի հետ շփում, հանգիստ և ճանապարհորդություն:

Մարդու հոգեբանական մեխանիզմը բարդ է, այն ոչ այնքան ուղղված է գիտակցությանը, որքան խորը ենթագիտակցությանը: Դա էապես ազդում է ավելորդ կիլոգրամների հավաքածուի վրա, մինչդեռ մարդը հաճախ չի գիտակցում, որ դրա պատճառը հոգեբանական խնդիրներն են: Շատերի համար ավելորդ քաշի հիմնական պատճառը գալիս է մանկությունից:

Երբեմն այնքան կարևոր է ինքնավստահ, սրտացավ և լուրջ տեսք ունենալ, և որոշ մարդիկ դա անում են հեշտությամբ: Եվ ոմանց անհանգստացնում է դավաճանական կարմրությունը, որը ծածկում է դեմքը ամենափոքր փորձից: Թվում է, թե այնքան էլ լուրջ խնդիր չէ, բայց դա կարող է լրջորեն բարդացնել կյանքը:

Laուլության զգացումը բնորոշ է մեզանից յուրաքանչյուրին: Մեկ րոպեի սկզբունքով դուք կարող եք հեշտությամբ փոխել ձեր կյանքը դեպի լավը և շատ ավելին անել: Ամեն անգամ գիշերային քնից հետո մեզ մոտ միտք է ծագում, որ այսօր արդյունավետ կլինի, որ ապարդյուն չի լինի:

Հրահանգներ Քայլ 1 Մենք դրեցինք փեշ: Ձեր կանացի բնույթը զգալու պարզ, բայց շատ արդյունավետ միջոց: Իսկ զուգագուլպաները զուգագուլպաների փոխարեն կավելացնեն ինքնավստահությունն ու ձեր սեփական գրավչության զգացումը: Քայլ 2 Մենք թուլանում ենք:

Որոշումներ կայացնելու սովորելը շատ կարևոր է յուրաքանչյուր մարդու, և հատկապես աղջկա համար, քանի որ բնավորության ուժեղ գծերը միշտ չէ, որ մեզ տալիս են բնությունը: Բայց մնում է միայն որոշել որոշիչ դառնալ, որքան էլ որ տարօրինակ հնչի, և դուք կնկատեք, որ դրանում շատ լավ եք տիրապետում:

Lazուլությունը քրտնաջան աշխատանքի կատարյալ բացակայություն է, ինչ-որ բան անելու ցանկություն: Դա կամային ջանք գործադրելու համառ ցանկություն չէ: Inessուլությունը իսկական հոգեբանական խնդիր է, որը պետք է շտապ լուծվի և ժամանակին ձեռնարկվեն միջոցներ, քանի որ այս վիճակին հաճախ ավելանում են ապատիան, դեպրեսիվ տրամադրությունը, դժգոհությունն ու հուսահատությունը, կյանքի դժգոհությունն ու հուսահատությունը:

Աշխարհում և հասարակությունում անկայունության պայմաններում մարդիկ դժվարանում են ապրել: Ներկայի ուրախությունները հաճախ անտեսվում են ապագայի մասին մտահոգություններով: Դուք կարող եք ավելի երջանիկ դառնալ, եթե սովորեք ապրել ներկայով: Հրահանգներ Քայլ 1 Հիշեք այն հին ասացվածքը, որ մարդիկ այսօր միայն իշխանություն ունեն:

Երջանկությունը մարդու ներքին վիճակն է: Եվ կարծես բոլորը հասկանում են դա, բայց հազվադեպ են դա զգում: Երջանկությունը չի կարող տեղի ունենալ արտաքին խթանների պատճառով: Անկախ եղանակից, փոխարժեքներից և մոտակայքում սիրելիի ներկայությունից: Չի կարելի մարդուն երջանկացնել, եթե նա չի ցանկանում:

Առաջնորդը նա է, ով ստեղծում է տրամադրություն և մթնոլորտ և գիտի, թե ինչու է դա անում: Ersեկավարները չեն ծնվում, նրանք ստեղծվում են: Առաջնորդ դառնալու համար հարկավոր է զարգացնել առաջնորդության որոշ հատկություններ: Երբեմն այս որակների վրա աշխատանքը կարող է շատ դանդաղ և դժվար թվալ, այդ դեպքում դուք ուզում եք թողնել ամեն ինչ և նահանջել:

Անվճռականությունը բնավորության գիծ է, որը սովորաբար զայրացնում է ինչպես տիրոջը, այնպես էլ նրա շրջապատին: Իհարկե, երբ որևէ բիզնեսում անհրաժեշտ է «ամուր ճարպի կետ» դնել, և մարդը չի կարող որևէ կերպ որոշել, թե ի վերջո ինչ է ուզում, դա տհաճ է: Հետեւաբար, այս «փոխնախագահից» ազատվելը պարզապես անհրաժեշտ է:

Ինքնավստահությունը մարդու հոգեբանական առողջության կարևոր բաղադրիչն է: Դա հնարավորություն է տալիս նպատակներ դնել և հասնել դրանց, զարգանալ, առաջ շարժվել: Այնուամենայնիվ, նույնիսկ հոգեկան առողջ մարդիկ երբեմն տառապում են անապահովությունից: Ինքներդ ձեզ հետ ներդաշնակ ապրելու համար հարկավոր է անընդհատ սնուցել ձեր ինքնագնահատականը:

ԽՍՀՄ փլուզումից հետո, երբ սիրուն հաջորդեցին կուսակցությունը և հայրենիքը, հոգեբանները, իսկ նրանցից հետո բոլոր մյուսները սկսեցին խոսել սեփական անձի սիրո մասին: Այն, ինչ նախկինում համարվում էր եսասիրություն և դատապարտվում էր ամեն կերպ, 21-րդ դարում դարձել է կենսական անհրաժեշտություն:

Իմաստությունը միշտ չէ, որ հավասար է բանականությանը և հակառակը: Կարող եք լինել այնքան խելացի ու կարդացած, որքան ցանկանում եք, բայց սա ոչ մի իմաստություն չի ավելացնի, քանի որ իմաստությունը գալիս է անցած ճանապարհի կյանքի փորձի հետ: Հրահանգներ Քայլ 1 Օրինակ ՝ հաշվի առեք մի քանի բարձրագույն կրթություն ունեցող անձի գործողությունները, որն իր ամբողջ կյանքն անցկացրել է հարազատների գերպաշտպանության տակ և չի կատարել ոչ մի անկախ քայլ:

Բառի ուժը դժվար է գերագնահատել: Մարդիկ նոր-նոր են սկսում ընկալել դրա մոգությունը: Այնուամենայնիվ, դուք արդեն կարող եք օգտագործել ուրիշների հետ արդյունավետ հաղորդակցության որոշ գաղտնիքներ ձեր սեփական պրակտիկայում: Ialխտման և բացասականության ուժը Հիշեք, որ «ոչ» մասնիկը, «ոչ» բառը և տարբեր բացասական արտահայտություններ բացասաբար են ազդում զրույցի հոսքի վրա:

Իր կյանքի ընթացքում մարդը երբեմն ստիպված է լինում հաղթահարել տարբեր տհաճ իրավիճակներ և դժվարություններ: Տարբեր մարդիկ ընկալում են իրենց սեփական հոգսերը և վերաբերվում են նրանց յուրովի: Հազվագյուտ անձը `կապված սեփական անհաջողությունների և խնդիրների հետ, կմնա հանգիստ և չի անհանգստանա:

Հաղորդակցման ամենաանհանգստացնող սովորույթներից մեկը ավանդաբար համարվել է անբարեկիրթ լինելու հակում: Սա վերաբերում է բառացիորեն բոլոր միջանձնային հաղորդակցություններին, բայց այս սովորությունը հատկապես խնդրահարույց է դառնում ռոմանտիկ հարաբերություններում:

Երբ խոսքը առողջ անտարբերության մասին է, անմիջապես առաջանում է ռեսուրսային պետության հետ կապ: Յուրաքանչյուր մարդ ինքնուրույն զարգացնում է անհատական ուղիներ ներդաշնակ վիճակի հասնելը: Անընդհատ շտապողականության և քրոնիկ վախերի ֆոնին առողջ անտարբերությունը դառնում է պարզապես ժամանակակից մարդկանց անհրաժեշտ որակ:

Գրեթե բոլորը կյանքում սխալներ են թույլ տալիս ՝ մեծ ու փոքր: Լավ է, եթե այս պահին ձեզ շրջապատող մարդիկ աջակցեն ձեզ: Բայց կան իրավիճակներ, երբ դրանք ձեր մեջ օտարության ու թյուրիմացության պատ են ստեղծում: Որտեղ սկսել bugs- ի վրա Նախքան սկսեք փորձել վերականգնել ընկերների, ընտանիքի և ընկերների բարեհաճությունը, դուք պետք է փորձեք պարզել ձեր բռնի մենության պատճառները: