Ինքնագնահատական 2024, Նոյեմբեր

Selfածր ինքնագնահատականը շատ անհարմար բան է: Մարդը, ով չգիտի, թե ինչպես համարժեք գնահատել իր հնարավորություններն ու կարողությունները, «կընթանա հոսքի հետ» և կկանգնի կյանքի ամենաօգտակար և հուզիչ կորուստներից: Սա նշանակում է, որ չպետք է սպասել, մինչ ուրիշները կգնահատեն ձեզ

Գրեթե բոլոր երեխաները այս կամ այն չափով հակված են երազել և ֆանտազիա անել: Նրանք դա անում են հեշտությամբ, վայելում գործընթացը: Բայց ժամանակն անցնում է, և հասուն տարիքում ամեն մարդ չի պահպանում երազելու ունակությունն ու կարողությունը: Ավելին, ոմանք կարծում են, որ երազելը սկզբունքորեն վատ է:

Մենք հաճախ աշխատանքային օրվա կեսօրին մեզ հաճախ ծանրաբեռնված և հոգնած ենք զգում: Այս պայմանը հաղթահարելու համար պետք է պահպանել պարզ կանոններ, որոնք հայտնի են վաղուց: Եվ նաև սահմանափակել տոնիկ ըմպելիքների ընդունումը և ազատվել վատ սովորություններից:

Հավանաբար նկատել եք, որ նույն տհաճ իրավիճակները ժամանակ առ ժամանակ կրկնվում են ձեր կյանքում: Կամ հայտնվում ես ընկերոջդ կողմից դավաճանված, ապա ինչ-ինչ պատճառներով պարտական ես բոլորին, ապա հարազատներն ու ընկերները բեռնում են քեզ խնդրանքներով, որոնք չես կարող մերժել, իսկ հետո խուսափում ես ու նախատում ինքդ քեզ, բայց շարունակում ես անթերի վարվել … Որպես կանոն, նման դեպքերը հիմնված են կյանքի այնպիսի անհատականության սցենարի վրա, որը կրկին ու կրկին «ստիպում» է մեզ նույն կերպ վարվել և

Հանգստյան օրերը ստեղծվել են հանգստանալու համար, որպեսզի մարդիկ կարողանան շեղվել աշխատանքից և հետաքրքիր բաներ անել: Այնուամենայնիվ, շատերը ժամանակ չունեն վայելելու իրենց արձակուրդը: Նրանք կամ քնելու են մինչև կեսօր, կամ մոռանում են անջատել չաթերը:

Խոշոր քաղաքների բնակիչներն ամեն օր ստիպված են բախվել որոշումներ կայացնելու անհրաժեշտության հետ, արագ արձագանքել իրադարձություններին ու խոսքերին: Օրվա ընթացքում սթրեսի մակարդակն աճում է, և դա միայն խորացնում է իրավիճակը: Հատկապես հաճախ խնդիրներ են առաջանում այն մարդկանց համար, ովքեր ստիպված են շատ աշխատել

Առաջին հայացքից սա կարող է զարմանալի թվալ, բայց արգենտինական տանգոն հայելու մի տեսակ է, որը թույլ է տալիս մարդուն տեսնել իր շատ խնդիրների էությունը: Արդեն առաջին դասերի ժամանակ դուք, անշուշտ, դա կնկատեք, ավելին ՝ որոշ հայտնագործություններ կարող են զարմացնել ձեզ:

Ինքնագնահատականը սերտորեն կապված է ինքնագնահատականի զգացողության հետ: Մի մարդ, ում ինքնահարգանքը ուժեղ է և զարգացած, ավելի հեշտ է շարժվել կյանքի միջով, ավելի հեշտ է հասնել իր առջև դրված նպատակներին: Նա ավելի հաջողակ է, նրա ներսում հակասություններ չկան:

Բավականին շատ մարդիկ երբեմն իրենց տալիս են հետևյալ հարցը. Ինչպե՞ս իրենց ավելի լավ դարձնել: Կարևոր չէ, թե ինչի մասին է խոսքը. Դա բարելավո՞ւմ է ձեր մտավոր կարողությունը, թե՞ սպորտով զբաղվելը, արտաքին տեսքը փոխելը կամ կարիերայի սանդուղք բարձրանալը

Մարդկանց համար, ովքեր կորած են այն պահերին, երբ անհրաժեշտ է խոսել ժողովրդի հանդիպման առջև, բեմի յուրաքանչյուր հայտնվելը կարող է խոշտանգում լինել: Հաջորդ հանրային ելույթին նախապատրաստվելիս ՝ զեկույց կարդալը, աշխատավայրում ներկայացնելը և այլն, արժե հաշվի առնել մի քանի խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ հաջող ելույթ ունենալ:

Եթե դուք առանց որեւէ պատճառի չեք կարող բիզնես սկսել կամ ավարտել, ապա դուք «վարակված» եք հետաձգմամբ: Դրան ավելի լավ ծանոթանալը կօգնի ձեզ ազատվել հետաձգելուց: Երկրագնդի յուրաքանչյուր հինգերորդ մարդը հետաձգող է Գիտնականները փորձել են պարզել, թե որ երկրում է ամենաշատը տառապում քրոնիկ հետաձգումը:

Անպատճառ չէ, որ ժամանակակից թափուր աշխատատեղերի մեծ մասը ցույց է տալիս, որ թեկնածուն պետք է լինի դիմացկուն սթրեսի: Այս պահանջը կարևոր է գործարարների, մենեջերների համար, այն մարդկանց համար, ովքեր հաճախ ստիպված են գործ ունենալ հաճախորդների և ենթակաների հետ, վերապատրաստել աշխատակիցներին, մատնանշել իրենց սխալները:

Երկրի վրա ապրող բոլոր կենդանի արարածները գիտեն վախի զգացումը: Այն օգնում է ձեզ գոյատևել և կենտրոնանալ ՝ վտանգը հաղթահարելու համար: Բայց պատահում է, որ այն դառնում է անկառավարելի և խանգարում է կյանքին: Այս դեպքում վախից ազատվելու համար հարկավոր է ինքներդ ձեզ վրա աշխատել:

Ստեղծագործական աշխատանքով զբաղվող անձանց համար շատ կարևոր է ներշնչանք ունենալ, առանց որի անհնար է ստեղծագործություն, հոդված, տեքստ գրել կայքի կամ բլոգի համար, նկարել նկար, երաժշտություն կազմել, տեսահոլովակ կամ կինոնկար նկարել, այսինքն ՝ ստեղծել գլուխգործոց:

Սովորությունները, սկզբունքորեն, այն են, ինչից բաղկացած է մարդու կյանքը: Արմանալի չէ, որ դրանցից մի քանիսը մեր կյանքը շատ ավելի վատացնում են, քան կարող էր լինել առանց նրանց: Դադարեցրեք գլուխ հանել ձեր կյանքից ՝ պատմելով բոլորին և բոլորին ձեր վշտերի և ուրախությունների մասին:

Գրեթե բոլոր այսպես կոչված «հաջողության գրքերում» հեղինակները գրում են, որ իրենց «վերևում» ընկած են հազարավոր խոչընդոտներ, անքուն գիշերներ և ռիսկեր: Մասնավորապես, դուք ստիպված էիք շուտ արթնանալ և նախօրոք պլանավորել ձեր օրը: Ամեն վայրկյանը նախատեսված է ըստ ժամանակացույցի:

Ապագայի վախը կարող է առաջանալ շատ մարդկանց մոտ: Ոմանց համար այն ժամանակ առ ժամանակ հայտնվում է, ցանկացած իրավիճակի ազդեցության տակ, չի արտասանվում: Այլ անհատների մոտ այս վախը կարող է իռացիոնալ տեսք ստանալ: Նա ձեզ թույլ չի տալիս հանգստանալ, դառնում է ներխուժող, թունավորում է կյանքը:

Յուրաքանչյուր մարդ ունի իր երազանքը, մի բան, որը բերում է ուրախություն և բավարարվածություն: Մի արգելեք ինքներդ ձեզ երազել, մի հանձնվեք նպատակին հասնելու հարցում: Հաջողությունը գալիս է միայն նրանց, ովքեր համառորեն ու անընդհատ հասնում են իրենց նպատակներին:

Ձեր կյանքը հոգեբանորեն ավելի հարմարավետ դարձնելը շատ մարդկանց ցանկությունն է: Իրականում սա չի պահանջում գլոբալ փոփոխություններ և բարոյական սխրանքներ, բավական է նույնիսկ փոքր փոփոխություններ կատարել, որպեսզի ձեր հուզական ֆոնը շատ ավելի դրական դառնա:

Ինչի՞ մասին եք մտածում, երբ ցանկանում եք փոխել ձեր մասնագիտությունը: Օրինակ ՝ համալսարանում փոխե՞լ ձեր մասնագիտությունը, թե՞ գտնել այլ աշխատանքի վայր: Ոչինչ, եթե ունեք ներքին ինքնավստահություն: Այնուամենայնիվ, ի՞նչ անել, երբ վախենում ես քայլել դեպի անհայտը:

Կյանքի ցանկացած ոլորտում լճացումը պահանջում է մտածողության վերափոխում: Բացասական վերաբերմունքը առաջացնում է ներքին հակասություններ և հակասություններ: Միայն կյանքին սիրահարվելու ունակությունը բերում է դրական արդյունքների. Աշխարհը բացում է անսպասելի հնարավորություններ:

Հիմա ավելի ու ավելի շատ մարդիկ են խոսում հետաձգման մասին, բայց շատ քաղաքացիների տեսակետն այս սահմանման վերաբերյալ սխալ է: Ի՞նչ է հետաձգելը: Սահմանում Ձգձգումը մարդու `ցանկացած, նույնիսկ ամենահրատապ և ամենակարևոր դեպքերը հետաձգելու հակումն է` հանգեցնելով կյանքի խնդիրների ի հայտ գալուն և հոգեբանական ցավոտ վիճակներին:

Մեզանից ով չի երազում լինել ուժեղ անձնավորություն, որը կարող է հաղթահարել ամենաբարդ խնդիրները և գլուխը բարձր բարձրացնել ցանկացած իրավիճակից: Ահա այն կանոնների ցուցակը, որոնց հավատարիմ են բոլոր ուժեղ մարդիկ: Մի պարծենաք ձեր հաջողություններով Որպես կանոն, ուժեղ մարդիկ չափազանց կենտրոնացած են որոշ նշանակալից բաների վրա:

Հիվանդությունը տրվում է մարդուն որպես փորձություն, և ապաքինումը ծառայում է որպես հոգևոր ուղու որոշակի հատվածի հաջող անցման ազդանշան: Վերականգնումն այնքան ցանկալի է, բայց այն ստանալու համար այն պետք է վաստակել: Այն ոչ ոքի չի տրվում հենց այնպես:

Ավելորդության և մոտիվացիայի բացակայության զգացողությունն այն ծայրահեղություններն են, որոնցում ապրում են մարդկանց մեծ մասը: Բայց եթե ուզում եք հաջողակ մարդ լինել, ապա պետք է հասնեք օպտիմալ մոտիվացիայի մի վիճակի, որը երբեք ձեզ չի լքի: Դրա ձևավորումը կախված է այնպիսի կարևոր գործոններից, ինչպիսիք են կամքի ուժը և գործողությունների ճիշտ ընտրությունը, ինչպես նաև ձեր անձնական վերաբերմունքը այս կամ այն գործունեության նկատմամբ:

Արգենտինական տանգոյի դասընթացները գնալով ավելի տարածված են դառնում գործարարների և հավակնոտ մարդկանց շրջանում, ովքեր երազում են կարիերայի արագ աճի մասին: Փաստն այն է, որ նման դասընթացները հիանալի կերպով զարգացնում են միտքն ու ինտուիցիան, և երկուսն էլ անհրաժեշտ են հաջող բիզնես վարելու համար:

Կյանքում հաճախ լինում են իրավիճակներ, երբ ամեն ինչ ընթանում է ժամացույցի նման, երբ տեղի են ունենում հենց այն իրադարձությունները, որոնք դու ուզում ես և ակնկալում ես, երբ դու հնարավորինս արդյունավետ ես, էներգետիկ, երբ ամեն ինչ ստացվում է, ամեն ինչ լավ է ընթանում … Ահա այս վիճակը դա կոչվում է հոսք:

Շատերը խոսում են հարգանքի և ինքնասիրության մասին: Անգամ հոգեբանական խորհուրդը վստահաբար նշում է այս կետը: Նման հմտությունն ինքնին չի գալիս, այն պետք է սովորել: Հրահանգներ Քայլ 1 Դիտարկվում է, թե ինչպես է մարդը վերաբերվում իրեն և ուրիշներին:

Ամեն մարդ չէ, որ կարող է հպարտորեն հայտարարել, որ ինքն իր հետ չափազանց հաճելի բարեկամական հարաբերությունների մեջ է: Ավելի ու ավելի շատ մարդիկ տառապում են ներանձնային կոնֆլիկտներից, հակված են ինքնամեղադրանքի և ավտոագրեսիային: Եթե դեռ ցանկանում եք ինքներդ ձեզ համար դառնալ հուսալի ու մտերիմ ընկեր, կարող եք օգտագործել որոշ մեթոդներ, որոնց արդյունքը չի սպասելու:

Հինավուրց ժամանակներից երաժշտությունն ու երգը կարևոր դեր են խաղացել մարդու կյանքում: Երգելու միջոցով տարվում էին տարբեր ծեսեր, բուժողները բուժում էին հիվանդությունները, երգը ուղեկցվում էր արձակուրդներով, տոնախմբություններով, հարսանիքներով ու թաղումներով:

Որոշ մարդկանց, ինչպես մոգերը, հաջողվում է իրականացնել իրենց բոլոր ցանկությունները: Նրանց երազանքները իրականանում են, եթե ոչ ակնթարթորեն, ապա շատ արագ: Բայց մյուսների համար կյանքում ամեն ինչ այլ է: Դրանք կարծես թե վատ հեքիաթի մեջ են: Ինչ-որ բան նրանց միշտ խանգարում է հաջողության հասնել `հանգամանքները, ճակատագիրը, շրջապատի մարդիկ, կառավարությունը և այլն:

Որպեսզի օրը ակտիվ անցնի, հարկավոր է լավ տրամադրություն ունենալ առավոտյան: Դրա համար արթնացումը պետք է լինի հեշտ և արագ: Եվ այս գործընթացը սովորելը միանգամայն իրական է: Շատերն իրենց գիշերային ռեժիմը հիմնավորում են մարմնի հատկություններով:

30 տարին այն դարաշրջանն է, երբ ժամանակն է «մեծանալ» և լրջորեն մտածել ապագայի մասին: Timeամանակն է սովորել, թե ինչպես պետք է նպատակներ դնել, առաջնահերթություններ դնել, գնահատական տալ ու երջանիկ լինել: Որպեսզի հասկանաք, արդյոք ճիշտ ուղու վրա եք, ինչն է խանգարում ձեզ, և ինչն է շտկել, պարզապես պատասխանեք այն 30 հարցերին, որոնք յուրաքանչյուր մարդ 30-ից հետո պետք է ինքն իրեն տա:

Շատերը ցանկանում են գրավել ուրիշների ուշադրությունը, իսկ ոմանք նույնիսկ չեն կարող ապրել առանց դրա: Հասարակությունը բացասական է վերաբերվում այս փաստին: Դա տեղի է ունենում այն պատճառով, որ ոմանք փորձում են պարտադրել կոպիտ ձևով: Միևնույն ժամանակ, շոու բիզնեսում նման գործոնը ներելի է, բոլոր միջոցները լավն են գովազդի համար:

Ինքնակարգապահությունը կարևոր և շատ առումներով անհրաժեշտ հատկություն է: Ինքն իրեն կառավարելու ունակությունը, զարգացած կամքի ուժը թույլ է տալիս հասնել նոր բարձունքների, խթանել անձնական աճն ու զարգացումը: Ի՞նչ մեթոդներով կարող եք փորձել զարգացնել կամ ուժեղացնել ձեր ինքնակարգապահությունը:

Մենք անընդհատ մեզ խոստումներ ենք տալիս: Մենք փորձում ենք համոզել, որ կսկսենք անգլերեն սովորել, առավոտյան կվազենք, կգրանցվենք մարզասրահ, կդադարենք մեծ քանակությամբ քաղցրավենիք օգտագործել: Եվ ի՞նչ է կատարվում: Մենք ոչինչ չենք անում: Ի՞նչ կարող եք անել, որպեսզի ինքներդ ձեզ տված խոստումները կատարվեն:

Փորձեք չկուտակել օրվա ընթացքում ստացած բացասականը, կենտրոնացեք լավի վրա: Եթե ուզում եք երջանիկ լինել, երջանիկ եղեք: Ոչ ոք ձեզ նախանձ, զայրացած, տխուր չի ստիպում, մենք փչացնում ենք մեր սեփական կյանքը: Նույնիսկ վատթարագույն դեպքում արժե փնտրել դրական կողմեր:

Մաքուր ապրելակերպը նշանակում է ֆիզիկական և հոգևոր մաքրություն: Հեռացրեք կեղտը և բացասականությունը ձեր տարածությունից, ձեր մտքերը. Սա է միակ ճանապարհը, որով կարող եք հասնել խաղաղության, իրականացնել ձեր իրական նպատակներն ու ցանկությունները: Այս հոդվածում մենք մանրամասն կխոսենք այն մասին, թե ինչպես է մաքրությունն ազդում մեր կյանքի վրա:

Անպատճառ չէ, որ հին ռուսական ասացվածքն ասում է. «Նրանց դիմավորում են իրենց հագուստները, ուղեկցվում են նրանց մտքերով»: Որպեսզի չայրվես ու չզղջաս, պետք է հիշես դրա մասին ու ճիշտ ներկայանաս, որպեսզի հետո չամաչես: Ինքնաներկայացման արվեստում ոչ մի գաղտնիք չկա (այսինքն ՝ ներկայանալ կարողությունը):

Today'sամանակակից աշխարհում տեխնոլոգիան ամենուր է: Բայց որքան մարդ կախված է նրանից և ինչքան շատ է նա օգտագործում, երբ իրականում նա դրա կարիքը չունի, այնքան դժվար է դառնում հաջողության հասնելը, հարաբերություններ ստեղծել, ընկերներ ձեռք բերել: Սովորեք գոնե ժամանակավորապես բաժանվել ձեր հեռախոսից Ամերիկայում կան հատուկ կլինիկաներ, որտեղ կախվածությունները բուժվում են: