Հավանաբար նկատել եք, որ նույն տհաճ իրավիճակները ժամանակ առ ժամանակ կրկնվում են ձեր կյանքում: Կամ հայտնվում ես ընկերոջդ կողմից դավաճանված, ապա ինչ-ինչ պատճառներով պարտական ես բոլորին, ապա հարազատներն ու ընկերները բեռնում են քեզ խնդրանքներով, որոնք չես կարող մերժել, իսկ հետո խուսափում ես ու նախատում ինքդ քեզ, բայց շարունակում ես անթերի վարվել … Որպես կանոն, նման դեպքերը հիմնված են կյանքի այնպիսի անհատականության սցենարի վրա, որը կրկին ու կրկին «ստիպում» է մեզ նույն կերպ վարվել և բախվել հիասթափության, մեղքի և նույնիսկ ուժասպառության:
Ինչու՞ է պետք անձնական կյանքի սցենարը
Կյանքի սցենարը հուշում է, թե ինչպես վարվել կյանքի դժվար իրավիճակում, մեզ տալիս է վարքի այնպիսի ծրագիր, որը սովորել ենք մանկությունից և այն գիտենք մեր ձեռքի թիկունքի պես: Գործողությունների սցենարի ծրագիրն ավտոմատ կերպով միանում է, աշխատում է առանց ձախողումների: Վարքի այլ ձևերի համեմատ ՝ սցենարը և դրանով թելադրված ծրագրերն ունեն մի շարք առավելություններ.
- Դա պարզ է
- Նա ծանոթ է:
- Այն ծանոթ է, ուստի լավ զարգացած է:
Այլ կերպ ասած, հոգեբանի համար կյանքի սցենարը որպես վարքի պատրաստի ծրագիր օգտագործելը շատ տնտեսական և, որպես արդյունք, հարմար է:
Ինչու պետք է ազատվեք կյանքի սցենարից
Չնայած սցենարային ծրագրերի բոլոր առավելություններին, մենք պետք է խոստովանենք, որ կյանքի սցենարը չի օգնում լուծել խնդիրները: Նա մատնանշում է առկա դժվարությունների հարմար, բայց և ոչ մի դեպքում կառուցողական լուծումը: Սցենարի սկզբունքը հիմնված է բացասական հուզական վիճակներից խուսափելու, մեր հոգեբուժությունը տրավմատիկ փորձերից պաշտպանելու ցանկության վրա:
Փախչելով բացասական հույզերից ՝ մենք չենք լուծում խնդիրը, մեր անհատականությունը չի զարգանում և չի դառնում ավելի հարմարվող:
Ինչպես հաղթահարել անհատականության կյանքի սցենարը
Կյանքի սցենարից լիովին «ազատվել» հնարավոր չի լինի: Այն չափազանց ամուր է ներկառուցված մեր հոգեբանության մեջ, հույզերով ապահովված, դրա ձևավորումը տեղի է ունեցել միևնույն ժամանակ և սերտորեն կապված է մեր անհատականության ձևավորման հետ:
Այնուամենայնիվ, կյանքի սցենարը և դրանով թելադրված ծրագրերը տալիս են գիտակցված վերահսկողություն և կառավարում:
Ձեր սցենարը ղեկավարելու արվեստը կայանում է ամեն անգամ `կյանքի դժվար իրավիճակում հայտնվելու և սովորական գործողություններին ենթարկվելու գայթակղվելու` գիտակցված ընտրություն կատարելու ունակության մեջ. «Բաց թողնել» սցենարային գործողություններ կամ անել ինչ-որ այլ բան. ենթարկվել սովորական հույզերին, ներգրավվել շրջանով վազքի մեջ կամ կանգ առնել, այլ կերպ ապրել այս պահը, ապրել այն ճիշտ այնպես, ինչպես հարմար ես համարում, քո ընտրած ձևով:
Ձեր կյանքի սցենարը հաղթահարելու առաջին քայլը դա մանրամասն ուսումնասիրելն է: Կարող եք ինքնուրույն ուսումնասիրել ձեր սցենարական ծրագրերը ՝ դիտելով ինքներդ ձեզ, վերլուծելով կյանքի բնորոշ իրավիճակները, որոնցում գտնվում եք, ինչպես նաև դրանցում ձեր փորձն ու վարքը: Այնուամենայնիվ, անձի կյանքի սցենարը սովորաբար թույլ է ընկալվում մեզ համար, ուստի սցենարն ուսումնասիրելու ավելի արագ և արդյունավետ միջոց է դիմել մասնագետ հոգեբանի:
