Ռոբերտ Ուոլդինգերը TED- ի իր խոսքում. «Ի՞նչ է պետք երջանիկ կյանք ունենալու համար»: Դասեր երջանկության մասին ամենաերկար ուսումնասիրությունից »խորագրով այն մասին, թե ինչն է ուրախացնում մեր կյանքը և ամուր առողջությունը:
Այսօրվա երիտասարդների մեծ մասը ձգտում է հարստության և հանրաճանաչության: Հասարակության մեջ կարծրատիպ է ձեւավորվել. Երջանիկ լինելու համար հարկավոր է երկար ու քրտնաջան աշխատել: Հարվարդի ուսումնասիրության ընթացքում, որը ղեկավարում էր Ռոբերտ Ուոլդինգերը, գիտնականները հետևում էին մարդկանց դեռահասությունից մինչև ծերություն: Հետազոտության նպատակն էր հասկանալ, թե հատկապես ինչն է մարդկանց առողջ և երջանիկ դարձնում:
Մեծահասակների զարգացման վերաբերյալ Հարվարդի ուսումնասիրությունը կյանքի ամենաերկարատև ուսումնասիրությունն է: 75 տարի շարունակ գիտնականները դիտել են 724 տղամարդու կյանքը, նրանց հարցեր են ուղղել աշխատանքի, անձնական կյանքի, առողջության վերաբերյալ: Մենք զրուցեցինք նրանց, նրանց երեխաների և կանանց հետ: Մենք ուսումնասիրեցինք հիվանդության պատմությունը, կատարեցինք բժշկական հետազոտություններ: Ներկայումս 724-ից շուրջ 60 մարդ դեռ կենդանի է և մասնակցում է նախագծին, նրանց մեծ մասը 90 տարեկանից բարձր է: Ուսումնասիրությանը մասնակցած բոլոր տղամարդիկ այլ ճակատագիր են ունեցել: Ինչ-որ մեկը վեր կացավ վերևից, իսկ մեկը հակառակը `Հարվարդի մի ուսանողից վերածվեց հարբեցողի կամ հոգեկան հիվանդության:
Դասերը, որոնք գիտնականները սովորել են այս ուսումնասիրությունից, հարստության, փառքի կամ քրտնաջան աշխատանքի մասին չեն: 75 տարվա ուսումնասիրությունից հետո պարզ է, որ լավ հարաբերությունները մեզ ավելի երջանիկ և առողջ են դարձնում:
Գիտնականները երեք հիմնական հայտնագործություն են կատարել հարաբերությունների և դրանց դերի վերաբերյալ մեր կյանքում:
- Մարդկանց հետ կապելը շատ կարևոր է, մինչդեռ մենակությունը սպանում է: Մարդիկ, ովքեր սերտ կապ ունեն ընտանիքի, ընկերների, գործընկերների հետ, ավելի երկար են ապրում: Նրանց կյանքն ավելի երջանիկ ու առողջ է: Ի տարբերություն դրան, մարդիկ, ովքեր իրենց մեկուսացված են զգում, ավելի քիչ երջանիկ են զգում, նրանց առողջությունն ավելի շուտ է վատթարանում և նրանք ավելի կարճ կյանք են ապրում:
- Կարևոր չէ շփումների քանակը և կյանքում մշտական գործընկերոջ առկայությունը: Կարևոր է սերտ հարաբերությունների որակը: Կյանքն անընդհատ բախումների, դավաճանության սպասման, խանդի վիճակում կարող է ավելի վտանգավոր լինել մեր երջանկության և առողջության համար, քան ամուսնալուծությունը: Հոգեկան ընդմիջման մեջ ապրելը պաշտպանում է մեզ: Երբ ուսումնասիրության մասնակիցները 80 տարեկան էին, գիտնականները նայեցին, թե ինչ են ասում իրենց հարաբերությունների մասին, երբ նրանք 50 տարեկան էին: Պարզվեց, որ երջանիկ կյանքի հիմնական գործոնը հարաբերությունների բավարարվածությունն էր: Մարդիկ, ովքեր ավելի շատ գոհ են իրենց հարաբերություններից 50 տարեկան հասակում, 80 տարեկանում ավելի երջանիկ և առողջ են:
- Լավ հարաբերությունները պաշտպանում են մեր ուղեղը: Մեկ այլ անձի հետ սերտ, վստահելի հարաբերությունները պաշտպանում են մեր հիշողությունը: Մարդիկ, որոնց փոխհարաբերությունները թույլ չեն տալիս հույսը դնել միմյանց վրա, շատ ավելի վաղ են սկսում հիշողության խնդիրներ ունենալ:
Լավ հարաբերությունները չեն նշանակում, որ խնդիրներ չունեք: Ընկերները, ամուսինները և գործընկերները կարող են վիճել միմյանց հետ: Բայց եթե նրանք դժվար իրավիճակում իսկապես կարող են ապավինել միմյանց, ապա մենամարտերը նշանակություն չունեն: Կարևոր է իսկական վստահությունը միմյանց հանդեպ:
Այսպիսով, Հարվարդի ուսումնասիրության ընթացքում 75 տարի շարունակ գիտնականները հաստատում էին, որ այն մարդիկ, ովքեր հույսը դնում էին ոչ թե նվաճումների, փառքի և հարստության վրա, այլ հարաբերությունների վրա, ավելի լավ էին ապրում:
Ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք ընկերների, ընտանիքի և գործընկերների հետ: Թարմացրեք ձեր հարաբերությունները: Callանգահարեք հարազատներին, որոնց հետ երկար չեք զրուցել: Մի թաքցրեք դժգոհությունը, գրգռումը, զայրույթը. Սա սպառնում է ծերության սարսափելի հատուցմամբ. Հիշողության վաղ կորուստ, առողջության վատթարացում և երջանկության պակաս: Պետք է հիշել, որ երջանիկ կյանքը կառուցվում է լավ հարաբերությունների վրա:
