Ամաչկոտությունը առօրյա կյանքում երբեմն մարդուն շատ հաճելի է դարձնում, բայց այն կարող է նաև մեծապես միջամտել գործնական և աշխատանքային հարաբերություններին: Ամաչկոտ և ամաչկոտ մարդիկ ՝ բնավորության այս հատկությունները խանգարում են նրանց պնդել ինքնուրույն, հրաժարվել պարտադրվածից, պաշտպանվելուց կամ նույնիսկ ցույց տալ իրենց բիզնեսի հնարամտությունն ու հնարամտությունը: Նրանք, ովքեր զոհ են դառնում իրենց ամաչկոտությանը, պետք է սովորեն հաղթահարել այն:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Վերլուծեք ձեր վարքի պատճառները. Միգուցե մանկության տարիներին ձեզ անընդհատ նախատում էին և քննադատում ձեր բոլոր հայտարարությունները: Մի կողմից, դա ձեզ սովորեցրեց ասել միայն մտածված բաներ, բայց մյուս կողմից ՝ դուք ամաչում եք շփվելուց և չեք կարող ազատ և հանգիստ արտահայտել ձեր տեսակետը: Հիմա հիշեք, որ դուք այլեւս երեխա չեք, և ոչ ոք իրավունք չունի ձեզ նախատել: Ձեր մեջ սերմանեք այն միտքը, որ ձեր կարծիքը նույնքան արժեքավոր է, որքան մնացած բոլորի կարծիքը, և որ ձեզանից սպասվում է ՝ հարցեր տալով և հրավիրելով ձեզ մասնակցել զրույցին:
Քայլ 2
Սկսեք գործնական վարժություններ ՝ ձեր մեջ ավելորդ ամաչկոտությունը վերացնելու համար: Սովորեք առաջինը շփվել անծանոթ մարդկանց հետ: Սկսեք փոքրից. Աշխատանքի կամ աշխատանքի ճանապարհին, դիմեք անցորդներին ՝ «Ո՞ր ժամն է» հարցով: կամ հարցրեք նրանց, թե ինչպես կարող եք լավագույնս հասնել ձեր քաղաքում գտնվող մի վայր: Օգտագործեք երկրորդ տարբերակը `լրացուցիչ, հստակեցնող հարցեր տալու համար: Փորձեք սկսել զրույցը և մի հուսահատվեք, եթե ձեր զրուցակիցն արագորեն անջատի այն, դա նշանակում է, որ նա պարզապես ժամանակ չունի: Շարունակեք մարզումը ամեն օր, և մեկ շաբաթ անց անցորդների հետ ակտիվ զրույցի հետ խնդիրներ չեք ունենա:
Քայլ 3
Եթե ձեզ անծանոթ ընկերություն են հրավիրել, օգտագործեք այս հնարավորությունը ՝ ամաչկոտությունը արմատախիլ անելու համար: Կարդացեք վերջին նորությունները, դիտեք նոր ֆիլմերի և ներկայացումների ակնարկներ: Փորձեք զրույցի մեջ մտնել անծանոթ մարդկանց հետ, ովքեր ձեզ առաջին անգամ են տեսնում ՝ «Գիտե՞ք ինչ …» բառերով. կամ «Ես այսօր իմացա, որ …»: Երբ մի քանի անգամ դա անեք, կտեսնեք, որ այնքան էլ դժվար չէ զրույց սկսելը և դրա կենտրոնում լինելը:
Քայլ 4
Վստահ լինել ձեր խոսքերի մեջ, և, հետևաբար, զրույցի ընթացքում ամաչկոտ և անհարմար չզգալ, շատ կարդալ, սովորել նոր և հետաքրքիր ամեն ինչի մասին, թե ինչ է կատարվում շուրջը և ինչը կարող է դառնալ խոսակցության առարկա: Դա կօգնի ձեզ պաշտպանել ձեր տեսակետը և չհամաձայնել հատկապես համառ մարդկանց հետ, պարզապես չվիճել նրանց հետ:
Քայլ 5
Սովորեք վիճել և ասել «Ոչ», երբ ինչ-որ բան չեք ուզում: Դուք պետք է հասկանաք, որ շատերը փորձում են օգտագործել ձեր ամաչկոտությունը `իրենց ճանապարհը ստանալու համար: Ազատվելով դրանից ՝ դուք կարող եք պահպանել միայն ձեր սեփական շահերը և անել այնպես, ինչպես ձեզ հարմար է:
