Շատերը խոսում են հարգանքի և ինքնասիրության մասին: Անգամ հոգեբանական խորհուրդը վստահաբար նշում է այս կետը: Նման հմտությունն ինքնին չի գալիս, այն պետք է սովորել:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Դիտարկվում է, թե ինչպես է մարդը վերաբերվում իրեն և ուրիշներին: Selfածր ինքնագնահատականը խանգարում է մարդուն կյանքում ինչ-որ բանի հասնել և, ի վերջո, նրան լիովին ճնշում է: Հիշեք մի միտք. Եթե մարդը չի հարգում իրեն, ապա նա իսկապես չի ապրում:
Քայլ 2
Դադարեցրեք ինքներդ ձեզ նվաստացնելը: Հիշե՛ք, ձեր միտքը նյութական է: Ուստի ինքներդ ձեզ ամեն օր հաստատման խոսքեր ասեք: Իհարկե, սկզբում դրանք տարօրինակ կլինեն, և ձեզ համար դժվար կլինի համաձայնվել դրանց հետ, բայց շուտով դրանք կվերածվեն ծանոթի, և դուք կսկսեք համապատասխանել դրանց:
Քայլ 3
Եթե ինքներդ չեք հարգում, ապա ձեր մեջ շատ թերություններ եք տեսնում: Այս դեպքում թղթի վրա գրեք բոլոր բացասական հատկությունները: Վերլուծեք դրանք: Հիշեք, թե որտեղից եք ստացել այս կամ այն թերությունը և ինչպես կարող եք ազատվել դրանից: Երբ գրավոր նշում եք բոլոր թերությունները, դուք կդադարեք վախենալ դրանցից, ինչը նշանակում է, որ կհասկանաք, թե ինչպես ազատվել դրանցից:
Քայլ 4
Գուցե ցուցակում անհայտ ծագման բնութագրեր կգտնեք: Սրանք են այն սահմանումները, որոնք մարդիկ օգտագործել են ձեզ նկարագրելու համար:
Քայլ 5
Դրանից հետո կազմեք այն հատկությունների ցուցակը, որոնք դուք պետք է ձեռք բերեք, որպեսզի սկսեք հարգել ձեզ: Թերեւս դրանք կներառեն ինքնավստահություն, քրտնաջան աշխատանք, ազնվություն: Վերլուծեք ցուցակը և գնահատեք այդ որակները ձեռք բերելու դժվարությունը: Շանսեր կան, որ դուք արդեն կարող եք սովորել դրանցից մի քանիսը:
Քայլ 6
Խնայիր քեզ. Գնեք գեղեցիկ հագուստ, պատրաստեք ձեր մազերը: Մի մեղադրեք ինքներդ ձեզ ավելորդ քաշի համար, գնացեք մարզասրահ և փնտրեք առողջ, համեղ բաղադրատոմսեր:
Քայլ 7
Նշեք ձեր դրական հատկությունները: Դուք կարող եք լինել համակրելի մարդ, ով լավ է պատրաստում և հիանալի ձայն ունի:
Քայլ 8
Ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք ձեր ընկերների հետ: Շատ կարևոր է շրջապատված լինել ձեզ գնահատող և հասկացող մարդկանցով: Նաեւ նոր ծանոթություններ ձեռք բերեք նման հետաքրքրություններով: Նման հաղորդակցությունը բացառիկ օգուտ կտա:
Քայլ 9
Developարգացեք և սովորեք ելք գտնել ցանկացած իրավիճակից: Օրինակ ՝ ծուլությունը հաղթահարելու համար ընտրեք գործողություններ ինքներդ ձեզ համար: Կարող եք երկար ժամանակ անել այն, ինչ սիրում եք: Այդ պահին դուք կհասկանաք, որ ամենեւին ալարկոտ չեք, պարզապես ընտրել եք սխալ գործողություն:
