Selfածր ինքնագնահատականը շատ անհարմար բան է: Մարդը, ով չգիտի, թե ինչպես համարժեք գնահատել իր հնարավորություններն ու կարողությունները, «կընթանա հոսքի հետ» և կկանգնի կյանքի ամենաօգտակար և հուզիչ կորուստներից: Սա նշանակում է, որ չպետք է սպասել, մինչ ուրիշները կգնահատեն ձեզ. Ավելի հեշտ և արդյունավետ է սկսել գնահատել ինքներդ ձեզ:
Փորձեք համարժեք գնահատել ձեր սեփական որակները. Բնավորության ուժեղ և թույլ կողմերը, գործչի ուժեղ և թույլ կողմերը: Մարդը չի կարող լիովին թերի լինել և բացարձակապես արժանիքներ չունի: Վերցրեք մի կտոր թուղթ և գրեք այն բոլոր լավ բաները, որոնք դուք գիտեք ձեր մասին ՝ անհատականության գծեր, ձեր հմտություններ, տաղանդներ և կարողություններ: Դուք կզարմանաք, թե որքան դրական կարող եք գտնել ձեր մեջ:
Այժմ գրեք այն, ինչ կարծում եք, որ վերաբերում է ձեր թերություններին: Որքան էլ տարօրինակ է, ցանկացած թերություն որոշակի դրական որակի շրջադարձային կողմն է: Փորձեք վերաշարադրել ձեր «բացասական» ցուցակը, որպեսզի ձեր «թերությունները» դրական հայտնվեն դրանում:
Օրինակ, «դանդաղկոտությունը» նման որակը կարող է վերաձեւակերպվել որպես «ամեն ինչ ուշադիր և ճշգրիտ կատարելու ունակություն ՝ մանրուքներին ուշադրություն դարձնելով»:
Հաջողությունը չի գալիս մեկին, ով պարզապես ակնկալում է, որ իր կյանքի իրավիճակը կփոխվի: Մի վախեցեք նոր բան սկսելուց, փորձեք ձեզ անծանոթ գործողություններ, կյանքի տարբեր իրավիճակներին արձագանքելու ուղիներ: Միգուցե միանգամից չկարողանաք ամեն ինչ անել - սա նորմալ է: Ինքներդ ձեզ տվեք սխալվելու իրավունք: Սխալները թույլ են տալիս հասկանալ, որ ընտրված ուղին ամբողջովին ճիշտ չէր և շտկել ձեր հետագա վարքը: Հիշեք, որ նա, ով ոչինչ չի անում, չի սխալվում: Մի ծեծեք ձեզ սխալների համար: Պարզապես փորձեք հիմնվել սովորած դասերի վրա և սկսել նորից:
Մի մոռացեք տոնել և պարգևատրել ձեզ նույնիսկ ձեր ամենահամեստ հաջողությունների համար: Այդքան էլ կարևոր չէ ՝ ձեր շրջապատում նկատե՞լ են ձեզ հետ տեղի ունեցող փոփոխությունները, - շատ ավելի կարևոր է, որ ինքներդ նկատեք և գնահատեք դրանք: Ինքներդ ձեզ փոքր նվերներ տվեք, ինքներդ ձեզ հաճույք պատճառեք, եթե տեսնեք, որ կատարվել է հաջողության մեկ այլ, թեկուզ փոքր քայլ:
Սկսեք երջանիկ կյանքի մի օրագիր կամ օրացույց, որում ամեն օր գրելու եք առնվազն 5 իրադարձություն, որոնք ձեզ երջանկացրել են, ինչպես նաև ինքներդ ձեզ գովելու առնվազն 5 պատճառ:
Ուշադիր եղեք ձեր շրջապատի նկատմամբ: Այս մարդկանց մեջ, հավանաբար, կա երկու շատ անցանկալի անձնավորություն. Նրանք, ովքեր օգնում են ձեզ ցածր մակարդակի վրա պահել ձեր ինքնագնահատականը և անընդհատ հիշեցնում են ձեզ, որ «դուք չեք հաջողվի» և «ավելի լավ է դա չվերցնեք», ինչպես նաև նրանք ովքեր անընդհատ բողոքում են կյանքից և դրանում տեսնում են միայն բացասական պահեր: Նման մարդկանց հետ շփումը նվազագույնի հասցրեք:
Շփվելով դրական, հաջողակ մարդկանց հետ, դուք, ամենայն հավանականությամբ, «կբռնեք» նրանց կյանքի սերը և հաջողության հասնելու ցանկությունը:
Ի դեպ, դուք նույնպես պետք է ազատվեք կյանքից ու անհաջողություններից բողոքելու ձեր սեփական սովորությունից: Փորձեք իրավիճակներում տեսնել դրական կողմեր, նոր հնարավորություններ, որոնք ձեզ բերում են, և ոչ թե տառապանքի աղբյուր և զղջալու պատճառ:
Անշուշտ ձեր ծանոթների մեջ կան մարդիկ, ովքեր իսկապես լուրջ խնդիրներ ունեն, որոնք կարող եք օգնել լուծել: Արա. Անշահախնդրորեն ՝ չսպասելով փոխօգնության և նույնիսկ երախտագիտության խոսքեր նրանցից, ում օգնում եք: Եթե այդպիսի մարդիկ չգտնվեն մոտակա շրջանում, կարող եք փորձել լավ բան կատարել անծանոթ մարդկանց համար:
Եվս մեկ էական մանրամասն: Հիշեք, որ ֆիզիկական ակտիվությունը ոչ միայն ձեր մարմինը լավ վիճակում պահելու միջոց է, այլև կենսական էներգիայի հիանալի աղբյուր: Մի արհամարհեք ֆիզիկական վարժությունները, քայլելը, երեխաների հետ մաքուր օդում խաղալը. Սա ձեր կյանքը կդարձնի ավելի ուրախ և կբարելավի ձեր ինքնազգացողությունը:Եվ դուք պարզապես չեք ցանկանում կրկին ու կրկին «փորվել» ձեր մեջ ՝ փնտրելով թերություններ և բողոքելով սխալներից:
