Selfածր ինքնագնահատականը կարող է հանգեցնել սոցիալական ֆոբիայի: Մարդկանց վախը, հաջողությունը, հրապարակային խոսքի վախը խանգարում են հասարակության բնականոն գոյությանը: Այս իրավիճակը չպետք է թողնել պատահականության, դուք պետք է աշխատեք ինքնագնահատականի բարձրացման վրա:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Առաջին քայլը `ինքներդ ձեզ սիրելն ու ինքներդ ձեզ ավելի հաճախ գովել ձեր հաջողությունների համար, նույնիսկ եթե դրանք այդքան էլ նշանակալի չեն: Ինքներդ ձեզանից անընդհատ դժգոհությունը ոչ մի կերպ չի նպաստում ինքնագնահատականի աճին: Եվ ձեզ հարկավոր չէ համեմատվել ուրիշների հետ: Ավելի ճիշտ է համեմատել ինքներդ ձեզ երեկվա հետ երեկվա հետ:
Քայլ 2
Ֆիզիկական վարժությունները շատ լավ են օգնում պահպանել կենսունակությունը: Մարմնամարզությունը, լողը, թեթեւ վազքը կուժեղացնեն ոչ միայն առողջությունը, այլև ոգին:
Քայլ 3
Դուք չպետք է բազմիցս ներողություն խնդրեք ձեր անօրինության համար և արդարացնեք ՝ առանց որևէ բան անելու: Բավական է մեկ անգամ ներողություն խնդրեք, եթե իսկապես մեղավոր եք:
Քայլ 4
Դուք պետք է խուսափեք հաղորդակցվել անկարող մարդկանց հետ, ովքեր պարտադրում են իրենց սեփական կարծիքը, սերմանում են մեղքի զգացում: Դուք պետք է կարողանաք պաշտպանել ձեր անձնական տարածքը և կյանքը կառուցել ձեր սեփական ճանապարհով:
Քայլ 5
Միջավայրը մեծապես ազդում է մարդու և նրա վերաբերմունքի վրա, թե ինչ է տեղի ունենում: Հետեւաբար, ավելի լավ է շփվել և ընկերներ ձեռք բերել դրական մտածողությամբ մարդկանց հետ: Նման մարդիկ վարակում են լավ տրամադրությամբ, կենսուրախությամբ:
Քայլ 6
Սիրած գործով զբաղվելը նույնպես ազդում է ինքնագնահատականի մակարդակի վրա: Ձեզ դուր եկած մասնագիտությունը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում ձեր հոգեվիճակի վրա:
Քայլ 7
Մյուսներին օգնելն օգնում է մարդուն բարձրանալ սեփական աչքերում: Լավ գործերը հրաշքներ են գործում, փոխում են մարդիկ դեպի լավը:
Քայլ 8
Մենք պետք է փորձենք հաճույքով ապրել, վայելել մանրուքները: Եթե կան սխալներ, ձախողումներ, մի հուսահատվեք և կրծեք դրա համար: Դուք պարզապես պետք է դաս քաղեք այս դասից և սկսեք նորից: Իդեալական մարդիկ չկան, բոլորը հակված են սխալներ թույլ տալ:
