Պատահում է, որ դժգոհությունը երկար ժամանակ անհանգստացնում է տպավորիչ մարդուն: Պատճառը կարող է լինել ինքնախղճահարությունը, անարդարության զգացումը, հիասթափությունը ուրիշներից: Եթե շատ հաճախ վիրավորեք ուրիշներից, պետք է ինքներդ ձեզ վրա աշխատեք:
Վրդովմունքի պատճառները
Վրդովմունքից ազատվելու համար հարկավոր է հասկանալ, թե որն է դրա էությունը: Մարդը կարող է դժգոհություն զգալ, երբ վիրավորվում են նրա շահերը: Այս դեպքում նրան դրդում է դժգոհությունը, որ խախտել են իր անձնական սահմանները: Կարևորն այն է, թե ինչպես է անձը գործում նման իրավիճակում. Արդյոք նա փորձում է պաշտպանել իր իրավունքները, թե պարզապես քաշվում է ինքն իրեն և վերապրում է տեղի ունեցածը: Երկրորդ դեպքում է, որ հույզերը վերածվում են դժգոհության:
Պատահում է, որ մարդը վիրավորվում է, երբ նրան բավարար ուշադրություն չեն դարձնում: Այս պարագայում կարող ենք խոսել անհատի էգոցենտրիզմի կամ չափազանց ցածր ինքնագնահատականի մասին: Առաջին դեպքում մարդը հավատում է, որ ամեն ինչ պետք է պտտվի իր շուրջը, և շատ ավելին է ակնկալում ուրիշներից: Եվ երկրորդում ՝ նա խիստ կարիք ունի հաստատման և ընդունման ուրիշների կողմից և տառապում է առանց այն ստանալու:
Նեղացնող մարդուն հեշտ է նեղացնել `նույնիսկ դա չնկատելով: Երբեմն պարզապես մի փոքր բան կարող է նրան դուրս հանել հավասարակշռությունից: Անզգույշ բառը, երբեմն նույնիսկ ակնարկը կարող է երկար ժամանակ փչացնել այդպիսի մարդու տրամադրությունը: Միգուցե հուզիչ մարդու կյանքի հայացքում բավարար լավատեսություն չկա: Հետո նա պետք է ավելի շատ կենտրոնանա դրական պահերի վրա:
Հաղթահարել դժգոհությունը
Եթե ցանկանում եք ազատվել վիրավորվելու սովորությունից, նախ պետք է հաղթահարել ավելորդ կասկածը: Հուզիչ մարդիկ ոչ միայն շատ բան են հոգու խորքում, այլ նաև հակված են մտածելու ուրիշների համար և ամեն ինչին անձամբ վերաբերվում: Եղեք օբյեկտիվ, դադարեք դրամատիզացնել իրավիճակը:
Մտածեք ձեր բարեկեցության մասին: Վրդովված լինելը կարող է վնասել ոչ միայն ձեր տրամադրությանը, այլև ֆիզիկական վիճակին: Եթե մտահոգված եք ձեր սեփական առողջությամբ, դիտեք ձեր մտքերն ու հույզերը: Վերապատրաստեք ինքներդ ձեզ կանգ առնել, հենց որ վիրավորանքը փորձի մտնել ձեր սիրտը: Փորձեք ավելի քիչ զգայուն թվալ: Եթե ուրիշներին ցույց տաք ձեր հանգստությունն ու բարոյական ուժը, քչերն են փորձելու վիրավորել ձեզ: Հաճախ խոցելի անհատները բացասական վերաբերմունք են գրավում ուրիշների կողմից: Ուստի կարևոր է ուժեղ մարդ լինել:
Ընտելանալ ակտիվ սոցիալական դիրքի: Փորձեք տեղում պարզել ձեզ անհանգստացնող խնդիրները: Ձեր մեջ մի կուտակեք կասկածներ ու կասկածներ: Եթե վիրավորված եք մարդու խոսքերից, մի քաշվեք ձեր մեջ, այլ պարզաբանեք, թե ինչ նկատի ուներ: Գուցե դուք սխալ եք հասկացել նրան: Եթե ձեր շահերը դեռ վիրավորված են, կենտրոնացեք ոչ թե ինքնախղճահարության վրա, այլ մտքերի վրա, թե ինչպես շտկել իրավիճակը կամ հանցագործին հակահարված տալ:
