Today'sամանակակից աշխարհում տեխնոլոգիան ամենուր է: Բայց որքան մարդ կախված է նրանից և ինչքան շատ է նա օգտագործում, երբ իրականում նա դրա կարիքը չունի, այնքան դժվար է դառնում հաջողության հասնելը, հարաբերություններ ստեղծել, ընկերներ ձեռք բերել:
Սովորեք գոնե ժամանակավորապես բաժանվել ձեր հեռախոսից
Ամերիկայում կան հատուկ կլինիկաներ, որտեղ կախվածությունները բուժվում են: Այսպիսով, բոլոր կլինիկաներում միայն մեկ միջոցառումն առավել արդյունավետ է գործում: Հեռախոսը պարզապես վերցվում է հիվանդներից: Նույնը արեք: Տեղադրեք ձեր հեռախոսը այնտեղից, որտեղ գտնվում եք: Թող նա մնա մեքենայում, եթե դուք հանդիպման եք: Եթե ձեր հեռախոսը ձեզ հարկավոր է աշխատանքի համար, ապա դրեք այն «Օդանավ» կամ «Օդ» ռեժիմում: Դուք կզարմանաք, թե որքան եք արել այս ընթացքում: Նույնիսկ երբ հասնում եք ձեր հեռախոսին, դա ձեզ բոլորովին այլ հաճույք կպատճառի: Դու արժանի ես դրան.
Դադարեք քնել նրա հետ
Իհարկե, դուք քնած եք հեռախոսի կողքին: Բայց գիշերը պետք է քնել, չէ՞: Եվ ինչու՞ է հեռախոսը բարձի կողքին ընկած: Սա հենց այն է, ինչը ձեզ հետ է պահում դրանից ազատվելուց: Երբ հեռախոսը ֆիզիկապես հեռացնում եք ձեր տեսադաշտից, կամավոր կերպով ինքներդ ձեզ զրկում եք դրա անհրաժեշտությունից 24/7: Եվ երբ արթնանաք, իրականում կպատրաստվեք նոր օրվա, այլ ոչ թե ստեք ու հեռախոսով ստուգեք, թե ինչ եք կարոտել գիշերը:
Մտածեք այն մասին, թե ինչն է փոխարինում ձեր հեռախոսին
Ictionանկացած կախվածությունից ազատվելու լավագույն միջոցը խնդրի արմատը գտնելն ու շտկելն է: Ի՞նչ եք վախենում այդքան բաց թողնել ձեր հեռախոսից: Ինչին ես սպասում? Ի՞նչն է ձեզ ամենից շատ անհանգստացնում:
Արդեն լուծեք այս սարսափելի խնդիրները: Եթե կարևոր էլ.փոստի եք սպասում, կարգավորեք ինքնապատասխանի միջոցով տեղեկատվություն այն մասին, թե ինչպես կարելի է ձեզ հետ կապվել, եթե դա հրատապ է: Եթե վախենում եք բաց թողնել բոլոր վերջին նորությունները և թարմացումները, կարգավորեք ձեր ընթերցողին կամ տեղադրեք մի ծրագիր, որը հավաքում է բոլոր նորությունները և ձեզ տեղեկացնում օրական երկու անգամ:
Հետո մտածեք փոխզիջման մասին. Նախընտրո՞ւմ եք ձեր քիթը հեռախոսի վրա թաղել կամ ընթրիքի ընթացքում զրուցել ընկերների հետ: Ratherանկանում եք կարդալ այս էլեկտրոնային տեղեկագրերը կամ խմել նախկին գործընկերոջ հետ: Ratherանկանո՞ւմ եք անմտորեն թերթել Instagram- ը կամ գնալ մաքուր օդում վազքի: Այնպես չէ, որ երկուսն էլ չեք կարող անել, բայց երբ դրան այլ կերպ եք նայում, ձեր հեռախոսը պահելու որոշումը շատ ավելի հեշտ է դառնում:
Կախվածությունից ազատվելը չի նշանակում, որ պետք է դեն նետեք ձեր բոլոր հարմարանքները: Այս ամենը ՝ ինքներդ ձեզ վերահսկելու և ընտրություն կատարելու համար: Քանի որ այժմ դուք սահմանափակված եք ձեր ընտրությամբ: Հիշեք, թե քանի իրադարձություն եք բաց թողել ՝ հեռախոսով խփելով, ժամերով խաղեր խաղալով: Այս տեքստային հաղորդագրություններն ու նախազգուշացումները կարող են ձեզ մի պահ երջանկացնել, բայց իրական կյանքի հետ հավասարակշռված ապրելը ձեզ երջանիկ կդարձնի ամբողջ ժամանակ:
