Ընդամենը մի քանի տարի առաջ մարդիկ հեռախոսն օգտագործում էին միայն իր նպատակային ՝ զանգեր կատարելու համար: Այսօր հարմարանքները դառնում են ավելի ու ավելի բարդ: Smartphoneամանակակից սմարթֆոնը կատարում է պլանշետի, ֆոտոխցիկի, խաղային վահանակի, էլեկտրոնային գրքի և տեսախցիկի գործառույթները: Սակայն այս իրավիճակն ունի իր բացասական կողմը. Մարդիկ այնքան մոտ են իրենց հեռախոսներին, որ հաճախ խուճապահար վախենում են կորցնելուց կամ պարզապես տանը թողնելուց:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Հոգեբանության մեջ բջջային սարքերից և բջջային կապերից կախվածությունը կոչվում է նոմոֆոբիա: Այս տերմինը ի հայտ է եկել համեմատաբար վերջերս: Դա նշանակում է ոչ շարժական ֆոբիա: Օգտագործելով այս հայեցակարգը, մասնագետները կարող են նկարագրել այն անձի վիճակը, ով սարքը թողել է տանը, կորցրել է այն, մոռացել է ժամանակին գումար մուտքագրել հաշվում, լիցքավորել մարտկոցը կամ գտնվել մի վայրում, որտեղ բջջային կապ չկա: Նոմոֆոբիան բնութագրվում է աճող տագնապով, երբեմն խուճապի է վերածվում ՝ մոտակա մեկին զանգահարելու անկարողության պատճառով և նաև այն հասկացողության պատճառով, որ նա չի կարողանա ձեզ հետ հաղորդակցվել:
Քայլ 2
Բրիտանացի հոգեբաններն առանձնացնում են բջջային բաժանորդների երեք տեսակ: Առաջին տեսակը «անջատված» է, այսինքն ՝ մարդիկ, ովքեր կարող են խաղաղ ապրել հեռախոսով կամ առանց դրա: Նրանց համար ապարատը պարզապես կապի միջոց է: «Պրոթեզավորում» -ը որոշակի անհանգստություն է զգում հեռախոսի բացակայության պայմաններում, բայց սկզբունքորեն դրանք կարող են անել առանց բջջային հեռախոսի: Սիբորգներն իրենց հերթին չեն պատկերացնում իրենց կյանքը առանց բջջային հեռախոսի, և, հետևաբար, երբեք չեն բաժանվում դրանից:
Քայլ 3
Որպեսզի մեկընդմիշտ ազատվեք հեռախոսից չբաժանվելու մոլուցքի սովորությունից, նախ հարկավոր է անկեղծորեն ընդունել, որ իսկապես կախվածություն ունեք: Ապա դուք պետք է հստակ սահմանեք այն ժամանակը, որի ընթացքում չեք դիպչի ձեր բջջային հեռախոսին: Թող ձեր խոսակցությունը տևի ոչ ավելի, քան 8-10 րոպե. Այս ժամանակը բավարար կլինի ցանկացած խնդիր քննարկելու համար: Եթե խոսակցությունը երկար է խոստանում, զրուցակցին հրավիրեք անձամբ քննարկել ձեր հարցը:
Քայլ 4
Կրճատեք ձեր բջջային հեռախոսից ուղարկված հաղորդագրությունների քանակը: Իդեալական տարբերակն օրական 8-10 SMS- ից ոչ ավել է: Թողեք ձեր բջջային հեռախոսը տանը, երբ ձեր շանը զբոսնում եք կամ գնում եք մթերային խանութ: Այս ընթացքում աշխարհը չի փլուզվի, և դուք չեք գայթակղվի SMS ուղարկել կամ կատարել մեկ այլ լրացուցիչ զանգ:
Քայլ 5
Փորձեք ձեր հեռախոսը տեղադրել տանը որոշակի վայրում, ինչպես նաև այն չվերցնել բնակարանի շուրջ: Գիշերը բաժանվեք նրանից, մի դրեք բարձի տակ: Որոշեք այն գումարի ճշգրիտ սահմանը, որը կարող է ծախսվել բջջային հեռախոսով հաղորդակցվելու վրա և խստորեն պահպանել այն:
Քայլ 6
Վերադասավորեք SIM քարտը ձեր առաջին սարքի մեջ, եթե այն պահպանված է, կամ խնդրեք ձեր հարազատներին / ընկերներին պարզ հեռախոս ՝ պարզունակ խաղերով, առանց տեսախցիկի, ինտերնետի և MP3 նվագարկչի: Գոնե մեկ շաբաթ շրջեք նման սարքով: Կարող եք միաժամանակ տեղեկատվական վակուում զգալ, բայց մի հուսահատվեք: Կարող եք լրացնել այն ՝ կարդալով հետաքրքիր գիրք: Կարդացեք այն պահին, երբ կրկին «քաշված» եք ՝ ձեր կայքերի էջերը նայելու կամ ձեր հեռախոսով խաղեր խաղալու համար:
Քայլ 7
Կարող եք նաև կիրառել ձեր կախվածության դեմ պայքարի ավելի կոշտ մեթոդ `մեկ օրով անջատել ձեր բջջային հեռախոսը: Այս ժամանակը օգտակար անցկացրեք. Օրինակ ՝ ձեր երեխայի հետ զբոսնեք, այցելեք, գնացեք կինոթատրոն կամ թատրոն: Եթե կարողանաք այդպիսի քննություն հանձնել, ապա ձեր իրավիճակը բոլորովին էլ հուսահատ չէ:
Քայլ 8
Եթե այդ մեթոդները չեն գործում, կարող եք դիմել ավելի արմատական մեթոդի: Արձակուրդ գնացեք բջջային խնդիրներ ունեցող վայր: Դա կարող է լինել անտառ, լեռներ, գյուղում տատիկի հետ տուն կամ արտասահմանյան հանգստավայր, որտեղ բջջային հեռախոսով հաճախակի հաղորդակցվելով կարելի է մտնել մեծ մինուս:Սա ընտելացնելու է այն փաստը, որ ձեր հեռախոսը միշտ ձեր մատների վրա է, բայց դա բոլորովին անօգուտ է: Եթե ամեն ինչ իսկապես վատ է, դիմեք պրոֆեսիոնալ հոգեբանի: Դուք չպետք է ամաչեք դրանից: Հիմնական բանը այն է, որ ժամանակի ընթացքում դուք կկարողանաք զգալ կախվածությունից զերծ մարդ:
