Պատկերներով մտածելու ունակությունը շատ ուժեղ հմտություն է, որը անհրաժեշտ է յուրաքանչյուրի համար, ով ցանկանում է հաջողության հասնել ինքնահիպնոզացման, ինքնահիպնոզացման և հիպնոսի տեխնիկայի տիրապետման մեջ: Ի տարբերություն բանավոր մտածողության, փոխաբերական մտածողությունը թույլ է տալիս ուղղակիորեն ազդել ենթագիտակցության վրա: Քանի որ պատկերի օգնությամբ տեղեկատվությունը շատ ավելի խորն ու ավելի լավ է ուծացվում:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Առաջին հերթին սովորեք հանգստանալ և կտրվել բոլոր խթաններից: Նստեք հարմար աթոռին մի տեղում, որտեղ ոչ ոք չի կարող խանգարել ձեզ: Կարող եք փակել ձեր աչքերը: Կենտրոնացեք ձեր շնչառության վրա: Փորձեք ազատվել կողմնակի մտքերից: Ձեր նպատակն է հանգստացնել ձեր միտքը, լիովին հանգստանալ և սովորել, թե ինչպես մտնել մեդիտացիայի վիճակ: Կրկնեք վարժությունը օրական երկու անգամ կես ժամ: Հաջորդ փուլ անցեք սովորական դասերի 1 ամսից ոչ շուտ:
Քայլ 2
Ընկղմվելով մեդիտացիայի վիճակում ՝ մտովի պատկերացրեք մի պարզ պատկեր: Դուք պետք է պատկերացնեք այս պատկերը հակապատկեր ֆոնի վրա և փակ աչքերով: Կենտրոնացեք պատկերի վրա, քանի դեռ այն շատ հստակ չեք տեսնում ձեր ներքին տեսլականով: Երբ այն սկսում է աշխատել, ավելի բարդացրեք վարժությունը: Պատկերացրեք պարզ պատկերներ ՝ բաց աչքերով: Նախ մութ սենյակում, հետո `նորմալ լույսի ներքո:
Քայլ 3
Շարունակեք բարելավել ձեր պատկերները: Բարդեցրեք պարզ պատկերները, մտովի նրանց տվեք տարբեր գույներ: Միևնույն ժամանակ, աշխատեք չնվազեցնել կենտրոնացման աստիճանը, թույլ մի տվեք, որ ձեզ ինչ-որ բանից շեղեն, թույլ մի՛ տվեք որևէ կողմնակի մտքեր, մի արձագանքեք որևէ արտաքին խթանիչի:
Քայլ 4
Այն բանից հետո, երբ սկսեք լիովին հաջողության հասնել նախորդ բոլոր վարժություններում, մի քանի երեկո փորձեք քնել ձեր հետ վերցնել ստեղծված մտավոր պատկերը, որպեսզի այն հնարավորինս ամուր լինի արմատավորված ենթագիտակցության մեջ: Դա անելու համար կատարեք նկարագրված վարժությունները քնելուց առաջ:
Քայլ 5
Օգտագործեք փոխաբերական մտածողության ձեռք բերած հմտությունները ինքնահիպնոսացման համար: Օրինակ ՝ ավելի համարձակ դառնալու համար ստեղծեք ինքնավստահ մարդու կերպար, որը ոչնչից կամ ոչ մեկից չի վախենում: Կատարված վարժությունների շնորհիվ դուք կունենաք շատ ուժեղ մտավոր պատկեր, որը ձեզ հետ կտանեք քնելու:
