Հանգստյան օրերը ստեղծվել են հանգստանալու համար, որպեսզի մարդիկ կարողանան շեղվել աշխատանքից և հետաքրքիր բաներ անել: Այնուամենայնիվ, շատերը ժամանակ չունեն վայելելու իրենց արձակուրդը: Նրանք կամ քնելու են մինչև կեսօր, կամ մոռանում են անջատել չաթերը: Արդյունքում նրանք ժամանակ չունեն լիարժեք հանգստանալու:
Պլանավորեք ձեր հանգստյան օրերը
Հավանաբար կարծում եք, որ պլանավորումը թուլացման հակառակն է: Բայց մի կարծեք, որ երբ շաբաթ առավոտյան արթնանաք, գաղափարների անվերջ հոսք կգա ձեզ:
Հիմա մտածեք, թե ինչպես է անցնում հանգստյան օրերը, երբ դուք ոչինչ չեք պլանավորել: Միանշանակ, դուք երկար եք պառկել անկողնում, հետո վեր եք կենում կոտրված վիճակում, թերթում եք լրահոսը, նորությունները, պաստառները ՝ հույս ունենալով գոնե ինչ-որ հարմար բան գտնել: Երբ պատրաստ լինես, սարսափելի տրամադրությամբ գնում ես զբոսանքի, քանի որ կես օրը կամ գուցե դրա մեծ մասը վատնվեց:
Ձեր հանգստյան օրերը սկսեք պլանավորել արդեն երկուշաբթի օրվանից: Ուրախության սպասումը կխթանի ձեզ և կուրախացնի ձեզ աշխատանքային դժվար ժամերին: Եթե պլանավորում եք, ապա կսկսեք գրել բոլոր այն գաղափարները, որոնք ինչ-որ տեղ տեսել եք: Willամանակ կունենաք ձեր ընկերների հետ քննարկելու բոլոր ծրագրերը: Իսկ շաբաթ օրը պարզապես գնացեք այնտեղ, որտեղ նախատեսում էիք:
Հստակ ծրագրեր չկան
Իհարկե, դուք պետք է պլանավորեք ձեր արձակուրդը, բայց ոչ այնքան, որքան աշխատանքը: Աշխատավայրում ամեն ինչ պլանավորում եք հստակ, անխնա հետեւում եք ժամանակացույցին: Արձակուրդում սա անընդունելի է: Եթե ինչ-որ բան սխալ է գնում, դա կփչացնի ձեր տրամադրությունը: Ավելի լավ է կոպիտ պլան կազմել: Օրինակ, եթե եղանակը լավ է, դուք պիկնիկի կմեկնեք այգում, եթե եղանակը վատ է, ապա ընտանիքի հետ կազմակերպեք կինոնկարի ցուցադրում տանը կամ գնացեք կինոթատրոն:
Անարդյունավետություն
Դուք հավանաբար լսել եք, որ լավագույն հանգիստը ուժեղ գործունեության փոփոխությունն է: Դուք, ի վերջո, պառկում եք բազմոցին ՝ դիտելով ներկայացումը և ինքներդ ձեզ մեղադրում այս կանոնին չհետեւելու մեջ: Բայց եթե դուք պարզապես ուզում եք օրն անցկացնել ոչինչ չանելով, և դա ձեզ հաճույք կպատճառի, ապա արեք դա: Մի վախեցեք անպտուղ լինելուց, դուք հանգստանում եք:
Կենցաղային գործեր առօրյա կյանքի համար
Պետք չէ շաբաթ ամբողջ օրը անցկացնել մաքրության մեջ: Ավելի լավ է նման բանը հետաձգել մեկ աշխատանքային օրվա համար: Օրինակ ՝ չորեքշաբթի օրը առանձնացրեք պահարանը: Եթե դուք սկսեք դա անել հանգստյան օրը, դուք կգտնեք ինչ-որ բան և դեռ երկար կքննարկեք այն: Աշխատանքից հետո մեկ շաբաթվա ընթացքում դուք շատ արագ կկատարեք կարճ մաքրում, չեք ցանկանա շատ երկար նստել առաջադրանքի վրա: Ոչ ժամանակ կլինի, ոչ էլ էներգիա:
Բոլոր աշխատանքները ՝ երկուշաբթի օրվանից
Technologiesամանակակից տեխնոլոգիաները թույլ են տալիս միշտ կապի մեջ լինել: Հետեւաբար, հանգստյան օրերին անջատեք աշխատանքային զրույցները: Հնարավոր է, որ շեֆը մի գաղափար գա, և նա այդ մասին ձեզ կգրի հենց շաբաթ երեկոյան չաթում: Այդ ժամանակ ամբողջ կիրակի դուք կմտածեք, թե ինչպես այն իրականացնել: Ստացվում է, որ աշխատանքային շաբաթը ձեզ համար ավելի շուտ կսկսվի, քան կցանկանայիք: Իսկ հանգստյան օրերը կանցկացնեն աշխատանքի մասին մտածելով:
Ռեժիմ
Թվում է, որ հանգստյան օրերը երկար քուն մտնելու լավագույն ժամանակն են: Բայց ահազանգը դեռ պետք է դրվի: Իհարկե, կարող եք մի փոքր երկար քնել, բայց անկողնում մի մնացեք մինչ կեսօր: Նախ, դուք շատ ժամանակ կկորցնեք, և երկրորդ, դուք կունենաք գլխացավ և կոտրված վիճակ: Այդ դեպքում, առավել հավակնոտ ծրագրերով, դուք չեք ցանկանա ոչ մի տեղ գնալ և ինչ-որ բան անել:
Ակտիվ հանգստյան օրեր
Եթե գրասենյակի աշխատակից եք և ձեր ժամանակի մեծ մասն անցկացնում եք նստած, ապա ձեզ հարկավոր է բացօթյա գործունեությունը: Սպորտով զբաղվել, զբոսնել: Ֆիզիկական ակտիվությունը օգտակար է ձեր առողջության համար և թույլ է տալիս ազատել ուրախության հորմոնը ՝ էնդորֆինը: Հիանալի տրամադրությունը կօգնի ձեզ իրականացնել ձեր բոլոր ծրագրերը, գործել արագ և ժամանակ անցկացնել օգուտով և հաճույքով:
Ծիսական
Հանդիպեք հետաքրքիր ծիսակարգի, որը ձեզ կուղղի հանգստի: Օրինակ ՝ մի քանի հատուկ նախաճաշ, զբոսանք այգում շան հետ, որտեղ հազվադեպ եք այցելում, յոգա կամ ռիթմիկ վարժություններ: Thingանկացած բան, որը ձեզ ազդանշան կտա. Ժամանակն է անցնել հանգստանալու:
