Կան մարդիկ, ովքեր շատ ամաչկոտ ու կաշկանդված են, չեն սիրում հայտնվել ուշադրության կենտրոնում ու շփվել անծանոթ մարդկանց հետ: Բնականաբար, նրանք ցանկանում են իրենց պահել պարզ ու անկաշկանդ, բայց վստահ չեն իրենց արժանիքներում կամ վախենում են, որ ինչ-որ հիմարություն կանեն, կամ էլ ինչ-որ կերպ սխալ կհասկանան: Մյուսները համոզված են, որ դա գոռոզություն կամ գոռոզություն է: Ինչպե՞ս կոտրել այս արատավոր շրջանը և սովորել հանգստանալ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ինքներդ որոշեք, թե ինչ կցանկանաք լինել: Մտածեք հատուկ և ազատ մարդկանց մասին, ովքեր կարող են օրինակ ծառայել ձեզ համար: Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես են նրանք իրենց պահում, ինչպես են նրանք խոսում: Միևնույն ժամանակ, փորձեք ուրիշների մոտ հայտնաբերել տխրահռչակ վարքի օրինակներ:
Քայլ 2
Փորձեք այս փորձը: Երբ ընկերությունում աշխույժ զրույց է սկսվում, դիտավորյալ հրաժարվեք դրան մասնակցելուց և փոխարենը ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես են մարդիկ իրենց պահում, ինչի մասին են խոսում, ինչ սխալներ են թույլ տալիս և ինչպես են դրան արձագանքում զրուցակիցները: Սա կօգնի ձեզ պատկերացնել ձեզ այս միջավայրում:
Քայլ 3
Անընդհատ վերլուծեք ձեր պահվածքը անսովոր իրավիճակներում: Ուղղակի ինքներդ ձեզ շատ չքննադատեք ու քննադատեք: Քննադատությունը պետք է կառուցողական լինի:
Քայլ 4
Մի խուսափեք շփումից և մի վախեցեք, որ ձեզ չեն հասկանա: Դուք նույնիսկ կարող եք խոստովանել զրուցակիցներին, որ մի փոքր հետ եք քաշվել. Ամենայն հավանականությամբ դրանք կօգնեն ձեզ հաղթահարել հոգեբանական արգելքը հաղորդակցության մեջ և ձեռք բերել ինքնավստահություն:
Քայլ 5
Հիշեք, որ դուք, ինչպես բոլորը, կատարյալ չեք և կարող եք սխալներ թույլ տալ, ընդունեք, որ ինչ-որ բան կարող է չստացվել: Բայց սա աղետ չէ: Մտածեք, որ որոշ ժամանակ անց այս իրավիճակը ձեզ ծիծաղելի կթվա:
Քայլ 6
Մի գերագնահատեք ուրիշի կարծիքի կարևորությունը և առհասարակ ձեզ մի համարեք տիեզերքի կենտրոն, որի մասին անընդհատ բոլորը մտածում են: Իրականում, բացի մտերիմ մարդկանցից, ոչ ոք չի մտածում ձեր փոքրիկ սխալների մասին:
Քայլ 7
Սովորելու, թե ինչպես վարվել հեշտ և բնականորեն, ավելի շատ շփվել մարդկանց հետ և օգտագործել ամեն առիթ ՝ հայտնվելու մարդաշատ ընկերությունում: Եթե շատերի մեջ հայտնվում եք անծանոթ միջավայրում և ձեզ շատ վստահ չեք զգում, հայտնվեք մեկ զրուցակից, որը կօգնի ձեզ հարմարվել և պայծառացնել ձեր «մենությունը»:
Քայլ 8
Մարդկանց անկեղծ հաճոյախոսություններ արեք - այդ ժամանակ նրանք կսկսեն հետաքրքրվել ձեր հանդեպ և որոշակի շնորհակալություն հայտնել:
Քայլ 9
Ավելի հաճախ ժպտացեք և հարցեր տվեք. Սա ցույց կտա ձեր հետաքրքրությունը զրուցակցի նկատմամբ: Հաղորդակցման համար ընտրեք թեմաներ, որոնք հետաքրքիր են երկուսդ էլ:
Քայլ 10
Նույնիսկ եթե զրուցակիցը ձեզ ծանոթ չէ, պատկերացրեք, որ դուք նրան առաջին անգամ չեք տեսնում և շփվեք այնպես, կարծես նա ձեր հարազատն է կամ ընկերը: Իհարկե, սա չի ենթադրում ծանոթություն:
Քայլ 11
Գրանցվեք հանրային խոսքի կամ դերասանական դասընթացների, կամ գուցե պարզապես հաղորդակցման դասընթացների, և ձեզ հարկավոր են ոչ թե անհատական խորհուրդներ, այլ խմբակային դասեր:
Քայլ 12
Վերցրեք պարը. Ազատ տեղաշարժը և ձեր մարմինը վերահսկելու կարողությունը կօգնեն ձեզ ազատվել հոգեբանական խստությունից:
Քայլ 13
Ամենակարևորը ՝ սովորեք ինքներդ ձեզ գնահատել և հարգել: Փորձեք միշտ լավ տեսք ունենալ, դիտեք ձեր արտաքին տեսքը: Եվ երեկոյան և առավոտյան, հայելու մեջ նայելով, ուշադրություն դարձրեք ձեր առավել գրավիչ հատկություններին: Դուք սեղմվելու և տխրահռչակ լինելու պատճառ չունեք:
