Մաքուր ապրելակերպը նշանակում է ֆիզիկական և հոգևոր մաքրություն: Հեռացրեք կեղտը և բացասականությունը ձեր տարածությունից, ձեր մտքերը. Սա է միակ ճանապարհը, որով կարող եք հասնել խաղաղության, իրականացնել ձեր իրական նպատակներն ու ցանկությունները: Այս հոդվածում մենք մանրամասն կխոսենք այն մասին, թե ինչպես է մաքրությունն ազդում մեր կյանքի վրա:
Մեր ապագան, մեր ձեռքբերումները մեծապես կախված են տարածքի հիգիենայից: Անհրաժեշտ է գնահատել ինքներդ ձեզ և ձեր իրականությունը, այն ամեն կերպ պաշտպանել: Ամենօրյա ցնցուղ, թարմ սպիտակեղեն, տանը և աշխատանքում պատվեր. Այս ամենը երջանկության և ներդաշնակության ճանապարհի ամենակարևոր քայլերից մեկն է:
Մաքրություն տանը
Մաքուր ապրելակերպը նշանակում է մաքուր պահել ձեր տան բոլոր սենյակները: Ըստ Մարի Կոնդոյի, կանոնավոր մաքրումը կարող է փոխել կյանքը դեպի լավը և հաջողություն գրավել:
Խառնաշփոթը բացասաբար է ազդում մեզ վրա:
- Համակենտրոնացումը զգալիորեն նվազում է: Ուղեղը դադարում է տեղեկատվության մշակմամբ, քանի որ շեղվում է մանրուքներից, անտեղի իրերից: Եվ անհրաժեշտ իրը գտնելու համար ստիպված կլինեք մեծ ջանքեր ծախսել:
- Խառնաշփոթը մեզ դյուրագրգիռ է դարձնում: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ չլվացված իրերն ու ցրված իրերը զգալիորեն բարձրացնում են կորտիզոլի մակարդակը:
- Խանգարումը հետաձգված կյանքի համախտանիշի պատճառներից մեկն է:
- Եթե չսրբեք պահարաններից փոշին, ապա կարող եք սպասել փոշու խառնուրդների հայտնվելուն: Դրանք իրենց հերթին կարող են առաջացնել ալերգիա կամ ասթմայի նոպաներ:
- Խառնաշփոթը ստիպում է մեզ պարբերաբար սթրես ապրել: Եվ սա, իր հերթին, կարող է առաջացնել քաշի ավելացում:
Կարևոր է մաքուր պահել ձեր տունը: Հաճախ խառնաշփոթությունը մեզ զայրացնում և դյուրագրգիռ է դարձնում, ինչը դրական ազդեցություն չի ունենում մեր հաջողության և երջանկության վրա:
Մաքրություն աշխատավայրում
Միայն տունը չէ, որ պարբերաբար մաքրման կարիք ունի: Մենք շատ ժամանակ ենք ծախսում աշխատանքում: Եվ մեր արտադրողականությունը կախված է աշխատավայրի վիճակից:
Եթե ղեկավար եք, պետք է համոզվեք, որ թիմում հարաբերությունները մաքուր են: Ընկերության շահութաբերությունը դրանից է կախված: Յուրաքանչյուր աշխատակից պետք է կարողանա աշխատել թիմում ՝ առանց ատելու իր գործընկերներին: Թիմային ոգին շատ կարևոր դեր է խաղում ընկերության հաջողության մեջ:
Մաքրություն շրջակա միջավայրում
Մեր կյանքը կախված է այն մարդկանցից, ովքեր շրջապատում են, որոնց հետ մենք ընկերներ ենք և ում հետ շփվում ենք: Հետեւաբար անհրաժեշտ է ազատվել թունավոր մարդկանցից և էներգետիկ վամպիրներից:
Վերամշակեք ձեր շրջապատը: Անկալի է շփվել նրանց հետ, ովքեր օգնում են հասնել իր առջև դրված նպատակներին, իրականացնել երազանքները: Եթե ինչ-որ մեկը ձեզ ներքաշում է, և նրա հետ շփումը դրական հույզեր չի բերում, ապա ամենալավը հրաժեշտ տալ այս մարդուն:
Փոխելով ձեր շրջապատը ՝ դուք փոխում եք ձեր կյանքը:
Մտքերի մաքրություն
Մեր կյանքը կախված է նրանից, թե ինչի մասին ենք մտածում և ինչ համոզմունքների ենք վստահում: Բացասական մտածողությունը ազդում է կյանքի բոլոր ոլորտների վրա: Սահմանափակող հավատալիքները խանգարում են կյանքը վայելելուն: Հետեւաբար, դուք պետք է սովորեք հետևել ձեր մտքերին և ազատվել նրանցից, որոնք խանգարում են ձեր կյանքին:
Կեղծ համոզմունքները խանգարում են ձեզ հաջողակ լինել: Գրեթե բոլոր մարդիկ պատրանքների մեջ են ապրում: Մենք երբեմն հավատում ենք բաների, որոնք իրականում գոյություն չունեն: Օրինակ ՝ այդ հաջողությանը հնարավոր չէ հասնել, եթե դու 50 տարեկան ես: Կամ որ լայն ոսկորը խանգարում է նիհարելուն:
Քննադատությունը կօգնի ձեզ ազատվել կեղծ համոզմունքներից: Յուրաքանչյուր հայտարարության վերաբերյալ կասկածներ ցույց տալով ՝ դուք ստուգում եք, թե ինչպես է այն համապատասխանում ճշմարտությանը: Մեր համոզմունքները փոխելը դժվար է, քանի որ մենք պարզապես չենք նկատում դրանք: Հետեւաբար, առաջին հերթին պետք է սովորել տեսնել դրանք: Դա բարդ է, բայց արժե այն:
Սկսեք մարզվել, պարբերաբար խորհել, ավելի հաճախ քայլել մաքուր օդում, ավելի շատ ժպտալ. Այս ամենը կօգնի ազատվել ձեր մտքերի աղբից: Խորհուրդ է տրվում այցելել հոգեբան, եթե հնարավոր չէ ինքնուրույն բացահայտել կեղծ համոզմունքները:
Սննդամթերքի մաքրություն
- Խուսափեք վերամշակված և զտված կերակուրներից: Դիետայից պետք է բացառել այն ամենը, ինչը ներկանյութեր և համը բարձրացնող միջոցներ է պարունակում: Անհրաժեշտ է հրաժարվել կիսաֆաբրիկատներից, նուրբ շաքարից, սեղանի աղից, արհեստական քաղցրացուցիչներից: Ուշադիր կարդացեք պիտակները:
- Ձեր սննդակարգին ավելացրեք ավելի շատ թարմ բանջարեղեն, մրգեր, ընկույզներ: Փորձեք ձեռք բերել բնական արտադրանք:
- Կերեք օրական 5-6 անգամ (երեք հիմնական սնունդ և 2-3 նախուտեստ): Ինքներդ ձեզ շատ մի՛ հոյակապեք: Սա բացասաբար է ազդում մարսողության և նյութափոխանակության վրա:
- Խմեք շատ ջուր:
- Սնունդ ուտելիս չպետք է շտապել: Ուտեք գիտակցաբար, դանդաղ, որպեսզի կարողանաք զգալ սննդի ընթացքն ու համը:
