Փորձեք չկուտակել օրվա ընթացքում ստացած բացասականը, կենտրոնացեք լավի վրա: Եթե ուզում եք երջանիկ լինել, երջանիկ եղեք: Ոչ ոք ձեզ նախանձ, զայրացած, տխուր չի ստիպում, մենք փչացնում ենք մեր սեփական կյանքը: Նույնիսկ վատթարագույն դեպքում արժե փնտրել դրական կողմեր:
Մեր հուզական ֆոնը կարող է օրական մի քանի անգամ փոխվել: Դա կախված է տարբեր գործոններից, որոնք ներառում են.
- հաղորդակցություն;
- մտածողության գործընթաց;
- գործընկերների և ընտանիքի հետ հարաբերություններ;
- առողջական վիճակ:
Բացասական հույզերի նկատմամբ զգայունությունը կախված է մարդու խառնվածքից: Ինչ-որ մեկը չի ընկալում բացասականը, բայց ինչ-որ մեկը այն անցնում է իրենց միջով ՝ վատթարացնելով նրանց բարեկեցությունը: Այսպես թե այնպես, բոլոր մարդիկ ենթարկվում են վնասակար հույզերի, որպեսզի բացասականը չկուտակվի ներսում, անհրաժեշտ է պահպանել որոշակի կանոններ:
Ավելի քիչ կենտրոնացեք վատի վրա
Դժվար է չհիշել անեկդոտը մոտ կես լիքն ու կես դատարկ բաժակ: Այս տարան կիսով չափ լիքն էր, հոռետեսն ասում էր, որ բաժակը կիսով չափ դատարկ է, իսկ լավատեսը ՝ կիսով չափ լի: Ամեն ինչ կախված է նրանից, թե ինչպես ենք մենք ընկալում իրավիճակը:
Հանգստացեք ավելորդ տեղեկատվությունից
Հենց առավոտից սկսած ՝ անհարկի տեղեկատվության հոսքերը բառացիորեն «թափվում են» մեզ վրա, որոնք խցանում են մեր գիտակցությունը և բերում գերծանրաբեռնվածության: Փորձեք ավելի հանգիստ լինել:
Takeամանակ հատկացրեք հանգստանալու համար
Համոզվեք, որ որոշ ժամանակ կպահանջեք ինքներդ ձեզ համար: Եթե օրը ծանր էր և տխուր, ապա կարող եք խորհել, աղոթել, քնել կամ կարդալ:
Հուսալքվելը շատ ավելի հեշտ է, քան պահպանել դրական վերաբերմունք և լավատեսություն: Կյանքում շատ դրական պահեր կան, պետք է փորձել լինել ավելի քիչ տխուր, նախանձ ու վրդովված:
