Lazուլությունը քրտնաջան աշխատանքի կատարյալ բացակայություն է, ինչ-որ բան անելու ցանկություն: Դա կամային ջանք գործադրելու համառ ցանկություն չէ: Inessուլությունը իսկական հոգեբանական խնդիր է, որը պետք է շտապ լուծվի և ժամանակին ձեռնարկվեն միջոցներ, քանի որ այս վիճակին հաճախ ավելանում են ապատիան, դեպրեսիվ տրամադրությունը, դժգոհությունն ու հուսահատությունը, կյանքի դժգոհությունն ու հուսահատությունը: Այսպիսով, ինչպե՞ս կարող ես հաղթահարել ծուլությունը քո մեջ: Թերեւս սա ամենահաճախակի և հրատապ հարցն է, որ մարդ ինքն իրեն տալիս է ժամանակակից համայնքում:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Խորհուրդ է տրվում օրական քնել առնվազն 8 ժամ: Եվ երբ արթնանաք, փորձեք միանգամից չթռչել անկողնուց: Մի քանի րոպե պառկեք, ձգվեք, մտածեք նոր օրվա մասին:
Քայլ 2
Ամեն օր մարզվեք. Մի քանի պարզ վարժություններ կարող են օգնել ձեզ ամբողջ օրը արթուն մնալ: Կոնտրաստային ցնցուղ ընդունելը հիանալի միջոց է ձեր մարմինը արթնացնելու և աշխուժացնելու համար: Համոզվեք, որ ձեր նախաճաշը թեթև է: Դա կարող է լինել թեթև շիլա, մրգեր և բանջարեղեն, կաթնաշոռ և կեֆիր:
Քայլ 3
Սահմանեք կյանքի նպատակներ ՝ դրդելու ձեզ աշխատել և հասնել որոշակի բարձունքների: Որպեսզի ձեր պատկերացրած բաները արագ և լավ ընթանան, կազմեք գործողությունների ծրագրեր առաջիկա ժամանակահատվածների համար: Կազմեք երկարաժամկետ և կարճաժամկետ ծրագրեր: Փորձեք ամբողջովին կենտրոնանալ ձեր աշխատանքի վրա, մի շեղվեք տարատեսակ մանրուքներից: Բայց մի մոռացեք հանգստանալ, ամեն կես ժամը մեկ ընդմիջումներ կատարել:
Քայլ 4
Համոզվեք, որ գովաբանեք և ինքներդ ձեզ ինչ-որ բանով պարգևատրեք, եթե ձեր բիզնեսը հաջողակ է, և դուք հասել եք ձեր նպատակին: Ընտանիքի հետ գնացեք կինո, ռեստորաններ, գնումներ և այլն: Իսկ պարտության դեպքում, ընդհակառակը, ինքներդ ձեզ պատժեք: -Ուլության հետ գործ ունենալիս ինքնակարգապահությունը շատ կարևոր է:
