Ամռան սկիզբը կապված է արձակուրդային շրջանի հետ: Եվ շատ հաճախ, մեծ արձակուրդից հետո, մոխրագույն առօրյա կյանքին վերադառնալը առաջացնում է բազմաթիվ դժվարություններ և խնդիրներ, որոնք համարվում են սովորական ծուլություն: Այսօր հոգեբանների կարծիքը կտրուկ փոխվել է, և այդ երեւույթները կոչվում են «հետ արձակուրդային համախտանիշ»:
Որո՞նք են հետտոնական համախտանիշի պատճառները:
Ժամանակի պակաս. Բժիշկները նկատեցին, որ արձակուրդի տևողությունը պետք է լինի առնվազն երեք շաբաթ: Առաջին շաբաթն անցնում է կլիմայականացման վրա. Դուք նաև պետք է ընտելանաք հանգստանալու: Երկրորդ շաբաթվա ընթացքում մարմինը իրականում հանգստանում է: Եվ երրորդ շաբաթն անհրաժեշտ է նախորդ կյանքին վերակազմավորելու համար:
Բիորիթմերի ձախողում: Մարդիկ, ովքեր սիրում են առավոտյան քնել, կարող են հանգստանալ արձակուրդում գտնվելու ժամանակ և անկողնուց վեր կենալ գրեթե ճաշի ժամին: Ձեր մարմնին ստիպելը, որ շուտ արթնանա աշխատանքի գնալուց մի քանի օր առաջ, անիրատեսական խնդիր է: Եվ այս քնի պակասի արդյունքն է աշխատանքային վիճակում թուլությունը և անգործությունը:
Overանրաբեռնվածություն: Որպես կանոն, արհեստավորները պլանավորում են շատ բաներ անել իրենց արձակուրդների ընթացքում: Մի քանի օր արձակուրդում անել ամեն ինչ, բացարձակապես անիրատեսական է: Aավալի է, որ աշխատանքն ու տնային գործերը խլում են ամբողջ էներգիան և ազատ ժամանակը: Այդ դեպքում ե՞րբ ապրել: Իսկ աշխատանքային վարժությունը վաղ թե ուշ հանգեցնում է խափանումների: Ձեզ պետք է հասցնե՞ք դրան:
Պատասխանատվություն Մարդկանց մի կատեգորիա կա, որն ամեն ինչին չափազանց պատասխանատու է մոտենում: Արձակուրդից հետո նրանք պարուրված են անհանգստությամբ. Ինչպե՞ս անել կուտակված բոլոր դեպքերը: Հիմնական բանը խուճապի չմատնվելն է: Եթե հարցերը սպասում էին ձեր արտաքին տեսքին, ապա դրանք այդքան էլ կարևոր չեն: Պլանավորեք ամեն ինչ և արեք այն աստիճանաբար, իսկ երեկոյան հանգստացեք:
Ուժեղ հակադրություն: Հենց արձակուրդն է, որ պարզ կդարձնի այն, ինչը քեզ չի սազում կյանքում: Եթե աշխատանքի գնալը բացասական հույզերի փոթորիկ է առաջացնում, ապա պետք է մտածել աշխատանքը փոխելու մասին: Եվ եթե դուք արձակուրդում էիք առանց ձեր նշանակալի մյուսի, և ձեզ ճնշում է ձեր ամուսնու (կնոջ) վերադարձը, ամենայն հավանականությամբ, ընտանեկան խնդիրները վերածվում են լուրջ բախման:
Հետ արձակուրդային սինդրոմի ֆոնին սկսում են այցելել աշխատանք փոխելու մասին հաճախակի մտքեր: Սա զարմանալի չէ: Հանգիստը հնարավորություն է տալիս հասկանալ ինքներդ ձեզ և հասկանալ, թե ինչ եք ուզում ապագայում: Բայց մի շտապեք և շտապ շտապ գրեք հրաժարականի դիմում: Կյանքում փոփոխությունները պետք է սկսել զգուշորեն: Անմիջապես մտածեք այն մասին, թե ձեր աշխատանքում կոնկրետ ինչն է ձեզ չի սազում ՝ թիմը, խիստ ղեկավարը, աշխատողների վերաբերմունքը: Միգուցե խնդիրը կարող է լուծվել ՝ տեղափոխվելով մեկ այլ բաժին: Եվ մի շտապեք մեկնել ոչ մի տեղ: Մտածեք լավ և կշռադատեք ամեն ինչ, ինչպես նաև սկսեք նոր աշխատանք փնտրել ՝ միևնույն ժամանակ չկորցնելով հնից ստացված նյութական եկամուտը:
Եվ որպեսզի արձակուրդից աշխատանքի վերադառնալը ձեզ չստվարկի, ձեր գործընկերների համար փոքրիկ արձակուրդ կազմակերպեք `տորթ գնեք, բոլորին թեյ խմելու, փոքրիկ հուշանվերներ նվիրեք և կիսվեք ձեր հույզերով ու տպավորություններով:
