Մեզանից յուրաքանչյուրը կանգնած էր մի պետության առջև, երբ բացարձակապես ոչինչ չենք ուզում անել, կարծես ամբողջ աշխարհը սառել էր, և մենք դրա հետ միասին ենք: Բայց մեր շուրջը կյանքը ինչ-ինչ պատճառներով շարունակում է եռալ, և մենք դեռ պառկած ենք բազմոցին: Կամ մենք նստում ենք ինտերնետում, երեք անգամ զննում ավելորդ կայքերի մի խումբ, մինչև մենք սկսում ենք ճանաչել բաններային գովազդները:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Առաջին հերթին պետք է որոշել, թե կոնկրետ որն է ձեր ծուլությունը: Գուցե դա պարզապես հոգնածություն է, և մարմնին մի քանի ժամ ընդմիջում է պետք: Եթե ծուլությունն առաջացել է ոչ թե ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունից, ապա գործը շատ ավելի լուրջ է, և արժե անհապաղ լուծել խնդրի լուծումը:
Քայլ 2
Ուրեմն, զգու՞մ ես, որ հոգնել ես ամեն ինչից, չես ուզում որևէ տեղ գնալ և այնպիսի գործեր անել, որոնք կարևոր են և ոչ այնքան: Սկսեք անդրադառնալ հիմնական խնդիրներին: Իհարկե շատ ծույլ եք: Հետևաբար, վերցրեք գրիչ և թուղթ և մանրամասն գրեք այն ամենը, ինչ պետք է անեիք ձմեռելու վերջին մի քանի օրերի ընթացքում: Երբեմն ցուցակը մարդկանց բերում է բուռն գործունեության մեջ ՝ կապված կորուստի մասշտաբի գիտակցման հետ: Եթե դուք նրանցից չեք, ապա արեք հետևյալը.
Քայլ 3
Վերջապես վեր կացեք բազմոցից և նոր սկսեք: Ձեռք տվեք երրորդ օրը հատակին ընկած սվիտերին, կատարեք այն զանգը, որը ձեզանից սպասվում է մի քանի օր, ուղարկեք նույն նամակը, որը խոստացել եք ուղարկել նախորդ շաբաթ: Laուլության հետ գործ ունենալու այս ձևը պարզ է. Գլխավորն այն է, որ սկսվի, և այդ դեպքում գործը կընթանա իներցիայով, և դու կամաց-կամաց կմտնես քո սովորական ռիթմի մեջ:
Քայլ 4
Չե՞ք օգնել Ստացեք մոտիվացիա: Նախ գտեք վեր կենալու պատճառը, ապա դուրս եկեք տանից, ապա կատարեք առաջադրանք կամ գործողություն: Եթե մարդ իր համար տեսնում է իմաստն ու առանձնահատուկ օգուտը, ապա շատ ավելի հեշտ է դուրս գալ «ծույլ» վիճակից, քանի որ կա պայքարելու բան:
Քայլ 5
Ձեր մարմինը գործի դրեք: Բազմոցին պառկած բռնության ենթարկված մարմինը դժվար թե համաձայնի ակտիվացնել և անմիջապես մոռանալ նախկին խաղաղության մասին: Հետեւաբար, էներգիա ստանալու համար անհրաժեշտ է գտնել լրացուցիչ գործողություններ: Սա կարող է լինել յոգա, վազք տան շուրջ, ակտիվ երեխայի հետ քայլել կամ, վատթարագույն դեպքում, շուն: Գտեք զվարճանալու ձեր սեփական միջոցը `միաժամանակ էներգիա հաղորդելով ձեր մարմնին` հետագա ձեռքբերումների համար:
Քայլ 6
Կազմեք նախ անելիքների ցուցակ և փակցրեք այն հայտնի վայրում: Միանգամայն մանկական հրճվանք կառաջանա մի քանի վայրկյան ամեն անգամ, երբ հատեք կամ ստուգեք մեկի դիմաց գտնվող վանդակը, կամ նույնիսկ միանգամից մի քանի իրեր:
Քայլ 7
Հաղթելով ծուլությունը ՝ մի հանգստացեք ՝ չի քնում: Միշտ հստակ խնդիրներ դրեք օրվա կամ շաբաթվա համար, զարգացրեք պատասխանատվություն, եղեք ֆիզիկապես ակտիվ, և այդ դեպքում կյանքը ձեզ թույլ չի տա կանգ առնել:
