Հաղորդակցման վախը ընդհանուր խնդիր է: Շատերն ամաչում են այն իրավիճակներում, երբ անհրաժեշտ է մոտենալ անծանոթ մարդուն և սկսել զրույց: Այս վիճակը հաղթահարելը հնարավոր է միայն փորձի միջոցով `ամենօրյա մարզում և փորձեր:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Առաջին հերթին ձեր մտքում մշակեք այն միտքը, որ շփման վախը բարդույթ է, որից դուք անպայման պետք է ազատվեք: Բոլոր փաստարկները, որ համեստությունը գեղեցկացնում է մարդուն, գործնական օգտակարություն չունեն: Ավելի ճիշտ ՝ մի շփոթեք համեստությունը ամաչկոտության հետ: Հենց վերջինն է խանգարում մարդուն կյանքում շատ բանի հասնել:
Քայլ 2
Ինքնավստահությունը շփման վախի մշտական ուղեկիցն է: Միևնույն ժամանակ երկու խնդրի դեմ պայքարելը դժվար թե հաջող լինի, ուստի առայժմ պարզապես մոռացեք, որ անկատար եք: Երբեք մի փորձեք կարդալ զրուցակցի մտքերն ու հույզերը, ձեր գլխում մի պտտվեք այն գաղափարի մասին, թե որքան վատ է նա հիմա մտածում ձեր մասին: Մոռացեք ձեր արտաքին տեսքի, հագուստի մասին `խորանալ զրույցի թեմայի մեջ:
Քայլ 3
Հաղորդակցման վախի դեմ պայքարի արմատական մեթոդները բոլորի համար հարմար չեն: Բայց կարող եք փորձել ընտրել այնպիսի մասնագիտություն, որտեղ պետք է երկար ու շատ շփվել տարբեր մարդկանց հետ: Գրանցվեք օտար լեզուների դասընթացների, պարի, մարզական ակումբի. Դուք պարզապես պետք է շփվեք նոր մարդկանց հետ, և նման պայմաններում շուտով կմոռանաք ձեր վախերի մասին:
Քայլ 4
Բարձրացրեք ձեր շփվողությունը: Շատերը ժամանակ չունեն լիարժեք հաղորդակցման համար ՝ ընտանիք, աշխատանք, ուսում, երեխաներ: Ամեն առիթ օգտագործեք խոսելու համար - զրուցեք ձեր հարևանների հետ վերելակում, խորհրդակցեք վաճառողի հետ (նույնիսկ եթե ձեզ խորհուրդ չի պետք): Միեւնույն ժամանակ, դուք կստանաք անհրաժեշտ մարզում և մի փոքր զվարճացեք:
Քայլ 5
Երբեք մի բարձրացրեք հաղորդակցության խնդիրը համընդհանուր աղետի աստիճանի: Փաստորեն, դուք չեք կորցնի ձեր կապիտալը, աշխատանքը կամ մասնագիտական հմտությունները, այնպես որ շատ մեծ ուշադրություն մի դարձրեք մանրուքներին: Աստիճանաբար, խաղային կերպով ազատվեք մեկուսացումից - սկսեք ճանաչել մարդկանց հասարակական տրանսպորտում, մարդկանց օգնություն խնդրել և այլն: Աստիճանաբար կնկատեք, որ շփումն այդքան էլ վախկոտ չէ, և գործընթացն ընթանում է բնական և աննկատելիորեն: Խոսակցություն սկսելու համար ինչ-որ մեկին մոտենալիս հիշեք, որ զրուցակիցը նույն անձն է ՝ իր սեփական թույլ կողմերով և վախերով, այնպես որ դուք չպետք է վախենաք նրանից:
