«Յուրաքանչյուրը կարող է բարկանալ, դա հեշտ է: Բայց ճիշտ մարդու վրա ճիշտ աստիճանի, ճիշտ ժամանակին բարկանալը ՝ որոշակի նպատակի համար և ճիշտ ձևով, բարդ մասն է »: Այս մեջբերման մեջ փիլիսոփա Արիստոտելը գեղեցիկորեն ամփոփում է մի հայեցակարգ, որը դարձել է հոգեբանության, կրթության և բիզնեսի թեժ թեման ՝ հուզական հետախուզությունը: Otգացմունքայինորեն խելացի մարդիկ ունեն մի շարք սովորություններ և վարք, որոնք օգնում են նրանց կառավարել իրենց հույզերը, ինչպես նաև հասկանալ ուրիշների զգացմունքները: Գոյություն ունեն 7 առանցքային սովորություններ, որոնք ունեն հուզականորեն խելացի մարդիկ: Յուրաքանչյուրը կարող է զարգացնել այս սովորությունները:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Otգացմունքայինորեն խելացի մարդիկ ուշադրություն են դարձնում իրենց զգացմունքներին:
Հոգեբան Դանիել Գոլեմանը ինքնագիտակցությունը սահմանում է որպես հուզական հետախուզության հիմնական բաղադրիչներից մեկը: Ինքնագիտակցությունը ներառում է տրամադրությունը, հույզերն ու զգացմունքները ճանաչելու կարողություն: Ինքնագիտակցության մի մասը ներառում է նաև իմանալ, թե ինչպես են ձեր սեփական հույզերն ու տրամադրությունները ազդում այլ մարդկանց վրա: Սեփական հուզական վիճակները վերահսկելու այս ունակությունը հուզական հետախուզության հիմնական պահանջն է:
Քայլ 2
Նրանք հասկանում են, թե ինչպես են զգում այլ մարդիկ:
Էմպատիան Գոլեմանի հուզական հետախուզության մեկ այլ հիմնական տարրն է: Այն ներառում է ուրիշների հույզերը հասկանալու ունակությունը: Կյանքի տարբեր բնագավառներում այլ մարդկանց հետ շփվելու համար, օրինակ ՝ աշխատավայրում կամ դպրոցում, պետք է իմանաք, թե ինչպես են նրանք զգում:
Քայլ 3
Նրանք ի վիճակի են կարգավորել իրենց հույզերը:
Ինքնակարգավորումը կարևոր նշանակություն ունի հուզական հետախուզության մեջ: Otգացմունքայինորեն խելացի մարդիկ մտածում են մինչև գործելը: Նրանք համահունչ են իրենց զգացմունքներին, բայց թույլ չեն տալիս, որ սեփական հույզերը ղեկավարեն իրենց կյանքը:
Քայլ 4
Նրանք մոտիվացված են:
Մոտիվացիան էական է ձեր նպատակներին հասնելու և երկարաժամկետ հաջողության համար ձեր վարքը և զգացմունքները կառավարելու ունակության համար: Որոշումներ կայացնելիս նրանք գիտեն, թե ինչ կարող են անել իրենց կյանքը բարելավելու համար և մեկ քայլ ավելի մոտենալ իրենց նպատակներին հասնելուն:
Քայլ 5
Նրանք ունեն սոցիալական մեծ հմտություններ:
Otգացմունքայինորեն խելացի մարդիկ ունեն ուժեղ սոցիալական հմտություններ, հավանաբար մասամբ այն պատճառով, որ նրանք ներդաշնակ են ոչ միայն իրենց, այլ նաև ուրիշների զգացմունքներին: Նրանք գիտեն, թե ինչպես գործ ունենալ մարդկանց հետ, պահպանել սոցիալական կապերը և օգնել այլ մարդկանց հաջողության հասնել:
Քայլ 6
Նրանք պատրաստ են և ունակ են ուրիշների հետ քննարկել զգացմունքները:
Կարևոր է ոչ միայն հասկանալ, այլ նաև իմանալ, թե ինչպես պատշաճ կերպով արտահայտել զգացմունքները:
Քայլ 7
Նրանք ի վիճակի են ճիշտ որոշել իրենց հույզերի արմատական պատճառները:
Otգացմունքայինորեն խելացի մարդիկ կարող են նայել իրավիճակին և ճիշտ որոշել իրենց զգացմունքների իրական աղբյուրը: Առաջին հայացքից սա կարող է թվալ որպես պարզ առաջադրանք, բայց իրականությունն այն է, որ մեր հուզական կյանքը կարող է բավականին բարդ լինել, հատկապես երբ խոսքը վերաբերում է այնպիսի ուժեղ զգացմունքների, ինչպիսիք են սերն ու զայրույթը:
