Նրանք անորոշ չեն ծնվում, դառնում են: Շատ հաճախ ինքնավստահության զգացումը ձեռք է բերվում վաղ մանկության շրջանում, և ծնողները մեծ ազդեցություն ունեն երեխաների վրա: Օրինակ, երբ մայրը շտապում է և անընդհատ նախատում է երեխային ՝ կոշիկի ժապավենները դանդաղ կապելու կամ անկողինը սխալ սարքելու համար, դա ապագայում լուրջ խնդիրների է հանգեցնում: Եթե մանկության տարիներին չէիք կարող պատշաճ կերպով զարգացնել այնպիսի զգացողություն, ինչպիսին է ինքնավստահությունը, ապա մի անհանգստացեք, դա կարող եք անել հիմա մարզումների միջոցով և աշխատել ձեր վրա:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Հավերժ հիշեք, որ դուք ոչ մեկից ավելի վատ չեք:
Մանրակրկիտ նայեք վստահ անձնավորությանը: Devի՞շտ է դա որևէ թերությունից: Հավատացեք, դրանք ցանկացած մարդու մեջ բավական են: Հետեւաբար, ինքնավստահ մարդը անապահովից տարբերվում է նրանով, որ չի վախենում ցույց տալ իր թերությունները, եւ արդյունքում շրջապատողները չեն նկատում: Հիշեք, որ այն, ինչը թաքնված է պարզ հայացքում, ամենաանտեսանելին է:
Քայլ 2
Բացեք ձեր առջև:
Մտածեք այն մասին, թե ով եք դուք, որոնք են ձեր բնավորության լավագույն գծերը, ինչն է ձեզ դրդում, ինչն է ձեզ անհանգստացնում, ինչը ձեզ վախեցնում է, և ինչը ձեզ երջանկացնում է: Որոշեք, թե ինչի եք ուզում հասնել մոտ ապագայում: Ձևավորեք ձեր սեփական կարծիքը ձեր մասին ՝ օգտագործելով այս հարցերի պատասխանները:
Քայլ 3
Սովորեք սիրել ինքներդ ձեզ:
Պատասխանեք անկեղծորեն հետևյալ հարցին. «Ձեզ դուր է գալիս, ի՞նչ կարծիք ունեք ձեր մասին»: Վերցրեք մի կտոր թուղթ և գրեք ձեր բոլոր դրական հատկությունները (կարող եք նաև օգտագործել ընկերների կամ ծնողների օգնությունը): Դրանից հետո կարդացեք և անգիր սովորեք ձեր գրածը: Հաջորդ անգամ, երբ կզգաք ինքներդ ձեզ ինչ-որ բանի նախատել, վերցրեք այս թուղթը և կարդացեք բարձրաձայն:
Քայլ 4
Հավատա ինքդ քեզ!
Սիրեք ինքներդ ձեզ այնպիսին, ինչպիսին այս պահին եք ՝ չնայած այն հանգամանքին, որ ինքներդ ձեզ վրա շատ աշխատանք ունեք ՝ ինքնավստահություն ձեռք բերելու համար: Ուրախացեք, որ ամեն օր ավելի ինքնավստահ եք դառնում (ամեն ինչ այդպես է լինելու, քանի որ մեր մտքերը նյութական են):
