Womenամանակակից կանանց հիմնական խնդիրներից մեկը սեփական քաշն է: Նա կտրականապես չի սազում ամենագեղեցիկ տիկնայք, և նրանք պայքարում են նրա հետ բոլոր առկա եղանակներով: Քաշը նվազագույնի հասցնելու համար շատ կանայք երազում են ընդհանրապես մոռանալ սննդի մասին: Ինչպե՞ս կարելի է դա անել:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ամենապարզ, ամենատրամաբանական, բայց ինչ-որ կերպ ամենադժվար ճանապարհը սառնարանի լիցքավորումը դադարեցնելն է: Համաձայնեք, որ եթե սառնարանում կախված մկնիկից բացի ոչինչ չկա, ապա «ինչու՞ պետք է համեղ բան ուտեմ» միտքը: պետք է աստիճանաբար մարել: Սակայն գործնականում այս մեթոդը օգնում է միայն մի քանիսին: Կանանց մեծ մասը որոշակի պահի չի կարող դիմանալ դրան և հորձանուտով շտապում է դեպի մոտակա խանութը: Բացի այդ, այս մեթոդը ակնհայտորեն հարմար չէ ամուսնացած կանանց համար, որոնց տան անդամները բնավ չեն ձգտում մոռանալ սննդի մասին:
Քայլ 2
Քաշի կորստի տարբեր ծրագրեր, որոնք որոշակի ժամանակահատվածում կոդավորում են մարդուն, կօգնեն մոռանալ սննդի մասին: Նրանց օգնությամբ իսկապես հնարավոր է որոշակի ժամանակ մոռանալ սննդի մասին: Այնուամենայնիվ, երբ ծածկագրման գործողությունն ավարտվում է, ախորժակը տասն անգամ վերադառնում է ՝ այդքան ծանր կորած ֆունտերի հետ միասին:
Քայլ 3
Որպեսզի չուտեք, պետք է խմեք: Ամեն անգամ, երբ մտածում եք ուտելիքի մասին, մի բաժակ ջուր խմեք: Եթե ուզում եք ուժեղ ուտել, ապա երկու-երեք բաժակ: Ստամոքսը լցվում է ջրով և ուղեղ է ուղարկում, որ դրա մեջ ինչ-որ բան կա: Այս խաբեության շնորհիվ սովի զգացումը կարճ ժամանակով նահանջում է:
Քայլ 4
Երբ ծամելու ցանկությունը ձեզ համակում է, մեկ բաժակ ջրի փոխարեն, կարող եք ինչ-որ տեսակի միրգ ուտել: Սա ավելի համեղ և սննդարար փոխարինող է, քան ջուրը, ուստի սննդի մասին մոռանալը ավելի երկար ժամանակ կգործի: Պարզապես հիշեք, որ որոշ մրգեր, ինչպիսիք են բանանը և խաղողը, շատ կալորիականություն ունեն: Այնպես որ, եթե ձեր նպատակը ավելորդ կալորիաներ մարմնին չանցնելն է, խնձոր կերեք:
Քայլ 5
Waterրի և մրգի այլընտրանքը կարող է ծառայել որպես սովորական 1% կեֆիր: Նիհարեցման ազդեցությունից բացի, այն օգնում է բարելավել մարսողությունը: Հիշեք միայն, որ նման դիետայի օպտիմալ ժամանակահատվածը, երբ լրիվ սնունդը փոխարինում եք ջրով, մրգերով կամ կեֆիրով, 1-2 օր է: Ավելի երկար ժամանակահատվածի համար անհրաժեշտ չէ մոռանալ սննդի մասին: Երկարաժամկետ հացադուլները ձեռնտու չեն ոչ բոլորին:
