Եթե ուզում եք մոռանալ անցյալի մասին և ոչ մի կերպ չեք կարող դա անել, դա նշանակում է, որ դուք դեռ պարունակում եք զգացմունքներ, որոնք ձեզ կապում են տհաճ իրավիճակի հետ: Եվ քանի դեռ չեք խզել այս կապը, անցյալը կշարունակի գերիշխել ձեզ վրա:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Վերջերս ավելի ու ավելի հաճախ ասում են, որ բոլոր տհաճ իրավիճակները մենք գրավում ենք դեպի մեզ: Այս պոստուլատում կա շատ ճշմարտություն: Հետեւաբար, մի մեղադրեք ձեր հանցագործներին բոլոր մահացու մեղքերի համար, ավելի լավ է ինքներդ ձեզ հարց տաք ՝ ինչո՞վ է պայմանավորված այս իրավիճակը ձեր մեջ: Ի՞նչ դաս է ձեզ սովորեցրել կյանքը: Եթե կարողանաք ճիշտ եզրակացություններ անել, այս դասը համարված կլինի անցած: Դժգոհություն մի կուտակեք, հակառակ դեպքում շատ հավանական է, որ ձեզ համար կրկին բարդ իրավիճակ լինի:
Քայլ 2
Մտածեք այն մասին, թե ինչ դրական բաներ են ձեզ բերել անցյալից, որոնք ձեզ թվում են տհաճ: Այն միշտ կա, պարզապես մարդիկ սովոր չեն դա տեսնել: Միգուցե դուք ավելի ստրեսակայուն եք դարձել, գուցե ձեր մեջ որոշ որակներ հայտնաբերե՞լ եք, որոնք նախկինում չէիք սպասում: Մտածիր այդ մասին. Հնարավոր է, որ արդյունքում դուք հասկանաք, որ տեղի ունեցածը միայն լավ է ձեզ համար:
Քայլ 3
Ներիր ու բաց թողիր: Բացեք ձեր հոգու դռները և դրանից ազատեք դժգոհություն կամ այլ բացասական զգացմունքներ: Դա անելու համար կօգնեն հոգեբանական մեթոդները, որոնք այս պահին շատ կան: Դուք կարող եք օգտագործել դրանցից մեկը կամ ստեղծել ձեր սեփականը: Մի քանի օրինակ. Գնեք հելիումով փչված փուչիկ, գրեք բոլոր փորձերը իր կողմում գտնվող մարկերով և բաց թողեք փուչիկը երկինք: Ուշադիր հետեւեք նրան, մինչեւ որ նա տեսադաշտից հեռու լինի: Ավելի ուշ, երբ անցյալը վերադառնա, արթնացրեք ձեր մեջ այս թռչող գնդակի հիշողությունը:
Քայլ 4
Մեկ այլ եղանակ. Հավաքեք այն ամենը, ինչ ցանկանում եք մոռանալ մտավոր կինոնկարի մեջ: Նվագեք այն առաջին անգամ գունավոր, ապա սկսեք աստիճանաբար լուսաբանել ձեր ներքին ֆիլմը: Դա արեք մի քանի անգամ, մինչև այն ամբողջովին սպիտակվի: Memoriesանկացած հիշողություններով, որոնք ձեզ կտանջեն, արեք նույնը:
