Պատահում է, որ հեռավոր անցյալում մարդու թույլ տված սխալները հետապնդում են նրան: Կրկին ու կրկին, իր մտքերի մեջ, նա վերադառնում է անցյալի իրադարձություններին, տառապում է ամոթից, նեղսրտությունից և ժամանակը հետ բերելու անկարողությունից: Եթե դուք ունեք նույն իրավիճակը, գտեք միջոց ՝ գտնելու ներքին ներդաշնակություն և բաց թողեք այն, ինչ եղել է նախկինում:
Վերլուծեք
Պատահում է, որ մարդը, հիշելով ինչ-որ իրադարձություն, վերադառնում է մի պահ, ապա մյուսը: Նա տառապում է իր թույլ տված սխալներից, բայց չի փորձում գնահատել իրավիճակն ընդհանուր առմամբ: Եթե ուզում եք թողնել անցյալը, մանրամասն վերլուծեք կատարվածը: Հաշվի առեք բոլոր հանգամանքները: Փորձեք ինքներդ ձեզ խիստ չդատել և սեփական վարքին նայել կարծես դրսից:
Surարմանալի է, որ որոշ մարդիկ շատ ավելի ներողամիտ են ուրիշների սխալ վարքից, քան իրենց սեփական: Եթե դա ձեր գործն է, պատկերացրեք, որ ինչ-որ մեկը ձեր սխալներն է թույլ տվել և մտածեք, թե ինչպես կգնահատեք կատարվածը և պատմության գլխավոր հերոսի մեղքը:
Հաշվի առեք ձեզ դրդող դրդապատճառները: Երբեմն մարդիկ հեշտությամբ դատում են իրենց անցյալում ՝ մոռանալով, որ այդ ժամանակ նրանց մտքերն ու զգացմունքները զբաղվում էին այլ բաներով, քան ներկայով: Մի կարծիր, որ այդ օրերին դու ավելի վատն էիր: Դուք պարզապես տարբեր հանգամանքներ եք ունեցել այսօրվա համեմատ: Պետք չէ այդքան ինքնաքննադատ լինել:
Բացասական բնույթ
Երբեմն անցյալը տանջում է նրանց, ովքեր ձգտում են լավագույնը լինել ամեն ինչում և ամենուր: Գերազանց ուսանողի կամ գերազանց ուսանողի նման բարդույթը դժվարացնում է ինքն իրեն ներել ինչ-որ անօրինությունների համար: Դուք կատարյալ չեք, ինչպես նաև ձեր շրջապատի մարդիկ: Ընդունեք դա որպես տրված: Դադարեցրեք տանջվել այն փաստից, որ դուք ինչ-որ բան սխալ եք արել կամ իբր փչացրել եք ձեր հեղինակությունը:
Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ վատ լինել, ենթադրեք, որ ինչ-որ պահի դուք դուրս եք եկել հասարակության, համակարգի դեմ: Եթե հիմա ամեն ինչ կարգին է, ինչու՞ տանջել անցյալը: Այո, դուք շարունակեցիք ձեր սեփական թուլության մասին, այո, դուք ունեք արատներ, այդպիսի մարդ եք դուք ՝ ոչ ավելի լավ, և ոչ ավելի վատ, քան մյուսները: Այս ենթադրությունը կատարելը օգնում է ձեզ հաղթահարել ցավն ու մեղքը: Այստեղ հարկ է պարզաբանել, որ խոսքը ոչ թե սեփական թերությունները պաշտամունքի մեջ կառուցելու անհրաժեշտության մասին է, այլ ինքնահաշտեցման միջոցով անցյալը մոռանալու միջոցի:
Ապագայի ուղեգր
Կարևոր է դաս քաղել ձեզ հետապնդող իրավիճակից: Միգուցե ինքներդ վստահ չեք, ինքներդ ձեզ մի վստահեք: Whatիշտ եզրակացություններ արեք կատարվածից և շտկեք ձեր սեփական վարքը: Եթե դուք չեք կարող դա անել, հավանաբար անհրաժեշտ է դիմել մասնագետի օգնությանը: Ի վերջո, երբ անհատը հասկանում է, թե կոնկրետ ինչն է իրեն խանգարում ապրել, բայց չի կարող դրա դեմ պայքարել, սկսվում է ինքնաոչնչացման գործընթացը:
Գուցե ձեր անհանգստությունը անցյալի սխալների վերաբերյալ հասկանալի է, և դուք պարզապես վախենում եք կրկին հայտնվել տհաճ իրավիճակում: Աջակցության խումբը և կամքի ուժը կօգնեն ձեզ հաղթահարել բարդ իրավիճակ: Հիմնական բանը `հավատալ ձեր սեփական կարողություններին և այն փաստին, որ կարող եք ազատվել անցյալից:
