Հավանաբար, յուրաքանչյուր կյանք ունեցել է դեպրեսիվ շրջան, երբ անտարբերությունը գերակշռում էր և բացարձակապես ոչինչ չէր ուզում: Ըստ այդմ, նման տրամադրությունից հետո գալիս է տխրությունը: Այդքան էլ կարևոր չէ, թե դա ինչով է պայմանավորված `ինչ-որ մեկի հիշողությունը, ինչ-որ բանի մասին … Սկզբունքորեն, սա չէ հարցը: Բայց ամենակարևորն այն է, թե ինչպես վարվել դրա հետ, ինչ անել և ինչպես վարվել դրա հետ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Տխրությունն ինքնին վտանգավոր է, քանի որ այն կարող է կրկին ընկճվածության մեջ ընկնել: Եվ սա, իր հերթին, կրկին անտարբերություն կառաջացնի: Ի հայտ կգա ինքնաոչնչացման միտում: Եվ սա լավ չէ:
Քայլ 2
Unfortunatelyավոք, Ռուսաստանում հոգեբանի այցելությունն այնքան տարածված չէ, որքան Ամերիկայում: Եթե այդ մասին մտածեք, պարզապես զրուցելը խելացի մարդու հետ, որը պատրաստված է մարդկանց օգնելու իրենց հասկանալու համար, հիանալի ելք կլինի, քանի որ այլևս կարիք չեք ունենա զգացմունքների և հույզերի ավելցուկ տեղափոխել:
Քայլ 3
Եթե հոգեբանի հետ տարբերակը բավարարված չէ (դա թանկ է, անվստահություն և այլն), կարող եք օգնություն խնդրել ձեր ընկերներից: Փոքրիկ երեկույթը բավականին կօգնի մի փոքր ցնցել միտքը, ստիպել մարմնին շարժվել, մի փոքր հաճույք ստանալ: Եվ եթե նույնիսկ մի փոքր ուրախություն ու հաճույք ստանաք, ապա մարմինը սկսում է ազատել էնդորֆիններ և դոպամիններ, որոնք բառացիորեն «հարձակվում են» ուղեղի վրա: Սրանք ուրախության, հաճույքի հորմոններ են, և այդպիսի «ռմբակոծությունից» հետո բոլոր առկա տխրությունները կվերացվեն, ասես ձեռքով լինեն:
Քայլ 4
Եթե ոչ մեկին չեք ցանկանում տեսնել, բարի գալուստ կինո: Գնեք ադիբուդի դույլ, մեծ բաժակ սոդա և նստեք հանգիստ: Այս տեխնիկայի ամբողջ իմաստը մեծ թվով մարդկանց մեջ մի փոքր միայնակ զգալու կարողությունն է: Մենակ նստած ՝ դուք կարող եք խորհել, կշռադատել ձեր բոլոր տեսակետները, բլյուզի առաջացման պատճառները և փորձել ելք գտնել այս իրավիճակից:
Քայլ 5
Տխրության և դեպրեսիայի դեմ պայքարի համար կան շատ միջոցներ: Հիմնական բանը չհուսահատվելն ու ալկոհոլից հենվելն է: Ի վերջո, ալկոհոլը խնդիրն էլ ավելի կդարձնի, նույնիսկ ավելի էական կդարձնի: Ինչպես ասում էին հնության իմաստունները, ուրախությունից պետք է խմել, այդ ժամանակ դրա արժեքը կբարձրանա: Նույնը տխրության դեպքում է: Դա միայն կվատանա: Եվ այս տրամադրությամբ, և օղից ոչ հեռու:
