Կախված մարդու կյանքի հանգամանքներից և բնավորությունից ՝ նա հակված է բոլորովին այլ հույզեր ապրել ՝ և՛ դրական, և՛ բացասական: Ձանձրույթը անցումային հույզ է:
Որոշ հոգեկան վիճակներ կարող են վերահսկվել և փոխվել մարդու կողմից, մյուսները մարդու համար հետագա գործողությունների պատճառն են: Եվ կան զգացմունքներ, որոնք ձեզ դուր չեն գալիս, բայց դժվար է պայքարել դրանց դեմ ու ինչ-որ բան փոխել: Դրանցից մեկը ձանձրույթն է:
Ինչ է դա?
Ըստ բացատրական բառարանների ՝ ձանձրույթը մարդու վիճակն է, որը բնութագրվում է պասիվությամբ, ուժի կորստով և ոգեշնչմամբ: Այս բացասական հույզը կարող է երկար ժամանակ մարդուն դուրս հանել կյանքի սովորական ռիթմից և թաքցնել յուրաքանչյուր պահի ուրախությունը: Իհարկե, առավել հաճախ, իհարկե, նման իրավիճակ է առաջանում միայնակ մարդկանց մոտ, ովքեր չգիտեն ինչպես վայելել իրենց ազատ ժամանակը և իրենց անձնական ժամանակը, բայց իրենց երջանկությունը փնտրում են ուրիշի մեջ:
Ձանձրույթի վիճակում գտնվող մարդը չգիտի, թե ինչ պետք է անի իր ազատ ժամանակի հետ: Հեռուստատեսությունը, ընկերները, զվարճությունները և հոբբիները այլևս հաճույք չեն պատճառում, և աստիճանաբար վերանում է ընդհանրապես ինչ-որ բան անելու ցանկությունը: Աշխատանքը դառնում է ամենօրյա ռեժիմ, մարդը ամբողջ շաբաթ սպասում է ուրբաթ օրվան, իսկ հետո հասկանում է, որ հանգստյան օրերը ոչնչով չեն տարբերվում աշխատանքային օրերից: Ձանձրույթը կարող է հեշտությամբ վերաճել դեպրեսիայի, բայց դրանից կարելի է խուսափել:
Ինչպես վարվել դրա հետ
Աշխարհում կան մարդիկ, ովքեր չգիտեն, թե ինչ է ձանձրույթը: Նրանք իրենց ամեն օրը լցնում են օգտակար իրերով և գործողություններով, և փորձում են հաճույք ստանալ նրանցից յուրաքանչյուրից: Սա շատ օգտակար հատկություն է ՝ կարողանալ վայելել կյանքը, դիտարկել դրական պահերը նույնիսկ ամենահաճելի իրավիճակներից դուրս: Եվ կյանքի այս եղանակը միանգամայն հնարավոր է սովորել:
Նախ անհրաժեշտ է գտնել այդ գործողություններն ու հոբբիները, որոնք հաճույք են պատճառում: Ամեն երեկո հեռուստացույց դիտելը ոչ միայն ձանձրալի է, այլև վնասակար է մտածողության զարգացման համար: Ավելի լավ է կարդալ, ասեղնագործել, փայտ վառել, հեծանիվ վարել կամ գոլֆ խաղալ: Ձեզ դուր եկած ցանկացած գործողություն կարող է ձեզ փրկել ձանձրույթից դժվար պահերին և շեղել ձեզ կյանքի խնդիրներից:
Երկրորդ, եթե տրամադրությունը դեռ վատացավ, դուք պետք է արհեստականորեն բարձրացնեք այն ՝ կիրառելով ձեր կամքի ողջ ուժը, և ոչ թե սպասեք առիթի, որը կստիպի ձեզ ժպտալ: Նույնիսկ եթե չեք ցանկանում վեր կենալ անկողնուց, ստիպեք ինքներդ ձեզ: Քայլեք մաքուր օդում, ժպտացեք ձեզ հայելու մեջ, միացրեք ձեր նախընտրած երաժշտությունն ու պարեք: Նախ պետք է դա անեք, նույնիսկ եթե ցանկություն չկա և ուժի միջոցով, ապա մարմինը կմտնի ցանկալի վիճակ:
Բոլորը երբեմն ձանձրանում են, կարևոր է ոչ թե խորանալ այս վիճակի մեջ, այլ առաջ շարժվել և կյանքի ուրախությունը գտնել ամեն մանր բանի մեջ:
